مسیر جاری :
![](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/c41d79ab-6825-4eb0-8b37-69b0f1459324.jpg)
تاثیر ورزش در زندگی دنیوی و اخروی انسان
امام علی (علیه السلام) در تفسیر آیه شریفه ی «وَ لا تَنْسَ نَصِیبَکَ مِنَ الدُّنْیا» فرمودند «لَا تَنْسَ صِحَّتَکَ وَ قُوَّتَکَ وَ فَرَاغَکَ وَ...
Wednesday, March 11, 2020
![](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/09b3572b-9f54-467f-8d3e-1fa1a46fc016.jpg)
مزایای شگفت انگیزدوچرخه سواری
دوچرخه سواری به عقیده برخی از افراد تاثیری در سلامت بدن ندارد، اما اینگونه نیست و دوچرخه سواری برای سلامت بدن و لاغری و درمان بیماری ها بسیار...
Saturday, March 7, 2020
![](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/8841e8c0-a606-4aaf-9ea9-494e7d1952e0.jpg)
آمادگی جسمانی و مولفه های تشکیل دهنده آن
برای بعضی یک بدن آماده یعنی همان بدن زیبایی هالیوودی یا مدلهای فیتنس، برای بعضی دیگر بدن آماده یعنی یک بدن حجیم عضلانی و این داستان همین گونه...
Saturday, March 7, 2020
![](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/66077423-95ef-45e8-bb7c-4a904ff7cf51.jpg)
دلیل پیشرفت نکردن در بدنسازی و توقف رشد عضلات
افرادی که به دنبال بدنسازی هستند دو هدف، یعنی عضله سازی و کاهش وزن را دنبال میکنند، داشتن عضلات خوشتراش علاوه بر حفظ سلامتی، ظاهری جذاب و ایده...
Friday, March 6, 2020
![](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/2680775d-31ef-4f46-a031-cf39e3029209.jpg)
فواید و مضرات تردمیل
تردمیل وسیله ای مناسب جهت انجام ورزش های هوازی و جایگزینی برای دویدن آزاد است اما هنگام استفاده از تردمیل باید به معایب و مزایای آن نیز توجه...
Friday, March 6, 2020
![](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/4ca8cfe7-15b6-4164-b31e-0fa5c1960cb5.jpg)
زمان لازم برای عضله سازی
عضلات قوی و سالم برای عملکرد درست بدن انسان ضروری هستند. همچنین، برخی افراد ممکن است با رشد عضلات خود در پی بهبود ظاهر جسمانی خود باشند. زمانی...
Friday, March 6, 2020
![](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/3591ae33-3957-44e7-b9f9-457b27f8c029.jpg)
علت درد عضلات بعد از ورزش
ورزش زیاد و غیر اصولی می تواند موجب آسیب دیدگی بدن شود، در برخی مواقع بدن دچار درد در حین ورزش و یا بعد از ورزش می شود، علت مهم درد عضلات پس...
Friday, March 6, 2020
![](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/5e8f9c4c-413d-4fb8-9f53-9abf8d835160.jpg)
دلایل افزایش وزن با فعالیت ورزشی
اگر برنامه ورزشی ویژه کاهش وزن را شروع کردیده اید و وزن تان بالا رفته است بدانید تنها این مورد برای شما نیست. آیا واقعا چربی ذخیره می کنید. گام...
Friday, March 6, 2020
![](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/e9a3ac35-ad99-4d80-8fbf-69ccc9cb024c.jpg)
چگونه انگیزه ورزش پیدا کنیم؟
شاید بارها تصمیم گرفته اید که در یک باشگاه ورزشی ثبت نام کنید، ولی انگیزه لازم برای این کار را نداشته اید. ممکن است هر بار خستگی، نداشتن وقت...
Thursday, March 5, 2020
![](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/Danny-Belch-virtual-reality-X159822_TK1_82-compressed.jpg)
مثالهایی از کاربرد واقعیت مجازی در ورزش
به دلیل تغییر در رفتار نسل جوان و وجود رقابت در بخش سرگرمیهای غیر ورزشی، میزان تماشاچی و محبوبیت مسابقات ورزشی رو به کاهش است. در این مقاله...
Wednesday, February 26, 2020
![](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/48770eaa-b243-4f51-9260-c95ac3413757.jpg)
آشنایی با سوالاتی که هر مربی حرفه ای از شما میپرسد
مربیان حرفه ای پایبند به اصول ورزشی هستند و با استفاده از این اصول به ورزشکاران برنامه درستی ارائه میدهند. یک مربی حرفه ای قبل از هر اقدام باید...
Sunday, December 29, 2019
![](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/4450787a-a8cd-460e-a602-085a3c11a009.jpg)
معرفی تمرینات ورزشی روزانه که مناسب بدن هستند
محققان عقیده دارند که هر فرد به طور متوسط به ۳۰ دقیقه در روز ورزش و فعالیت جسمی نیاز دارد و برخی دیگر از متخصصین ورزشی باور دارند که این میزان...
Sunday, December 29, 2019
![](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/b0d1a592-faef-4fec-9f91-70a57a2f5462.jpg)
آشنایی با فواید پله
بر اساس تحقیقات معلوم شده است که بالا رفتن از پله ها یک سری فواید برای سلامتی بدن دارد، البته باید نکاتی را برای انجام صحیح این کار در نظر داشته...
Sunday, December 29, 2019
![](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/8e8d1dd8-e0d0-47b5-8e27-d11155fe2952.jpg)
استراحت بین تمرینات باید چقدر باشد؟
می خواهم در مورد اینکه چقدر باید در بین تمرینات استراحت کنید و اینکه استراحت چگونه می تواند عملکرد فیزیکی شما را افزایش دهد صحبت کنم، چون این...
Sunday, December 29, 2019
![](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/246f0501-dc9e-4dd7-80ca-89089d94e49f.jpg)
عوارض ورزش زیاد
شکی نیست که ورزش برای همه ما واجب است. فعالیت بدنی منظم به تناسب اندام، سلامت جسمی، از بین بردن استرس، افزایش انرژی و خواب راحت تر کمک می کند،...
Sunday, December 29, 2019
![](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/c4eef4ac-a9e9-4639-82df-f5822f5e9ff1.jpg)
معرفی تمرینات جایگزین دو برای چربی سوزی
همه ی ما فکر می کنیم دویدن بهترین و کار آمد ترین روش برای لاغری و چربی سوزی می باشد. اما در مطلب زیر تمریناتی را معرفی کرده ایم که برای چربی...
Sunday, December 29, 2019
![](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/9e6c9847-1747-48d0-a5cd-a54f697aacda.jpg)
فواید شنا سوئدی
شنا سوئدی از بهترین حرکات ورزشی ساده و بدون نیاز به ابزار است که هر جایی می توان آن را انجام داد، این ورزش باعث تقویت ماهیچه ها و عضلات درگیر...
Saturday, December 28, 2019
![](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/0a4c746d-89c0-4b5d-853c-37ce2bb68d97.jpg)
راهکارهای مناسب برای سریع لاغر شدن
برای داشتن شکمی با فرم فوق العاده ، هر چرخه را دوبار تکرار کنید. هرتمرین را به مدت یک دقیقه و سی ثانیه کاردیو انجام دهید. بین تمرینها دو دقیقه...
Saturday, December 28, 2019
![](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/44464b59-8326-4487-ad9a-b564c07d1d2b.jpg)
ترفندهایی برای چربی سوزی بیشتر هنگام دویدن
احتمالا میدانید که دویدن، یکی از بهترین راهها برای سوزاندن چربی است، برای افزایش از دست دادن چربی، نکاتی وجود دارد که در مطلب زیر به برخی از...
Saturday, December 28, 2019
![](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/32301f75-7e1f-477f-9692-f62c294c8428.jpg)
ورزش هایی که برای دیسک کمر خطرناک است
با شیوع بیش از حد «هرنی دیسک» یا به زبان عامیانه دیسک کمر و کاهش سن ابتلا به این بیماری به معرفی ورزش هایی که برای مبتلایان مضر است، می پردازیم....
Saturday, December 28, 2019
گروه بندی
برگزیده ها
Latest مقالات
نماز حاجت روز پنجشنبه امام جواد علیه السلام
آب سودا چیست؛ مفید یا مضر؟
خواص بادام کوهی برای لاغری
ایدهها و راهکارها برای مشارکت اقشار مختلف در جشن نمیه شعبان
دمنوش چوب درخت بادام کوهی
خواص بادام کوهی شیرین شده چیست؟
خواص بادام کوهی تلخ چیست؟
مضرات بادام کوهی چیست؟
خورشید پنهان: بررسی ابعاد مختلف شخصیت حضرت مهدی (عج) در روایات نبوی
نقره یا طلا؛ کدام پناهگاه بهتری برای سرمایه است؟
Most Visited In Week
تاریخ تولد امام زمان(عج)
محل تولد امام زمان (ع)
نماز استغاثه امام زمان (عج) را چگونه بخوانیم؟
نحوه خواندن نماز والدین
اهل سنت چگونه نماز می خوانند؟
طریقه خواندن نماز شکسته و نیت آن
آیا استحمام در زمان آبله مرغان خطرناک است؟
زنگ اشغال برای برخی تماس گیرندگان
نماز قضا را چگونه بخوانیم؟
اقدامات مهم و اورژانسی پس از چنگ زدن گربه