مسیر جاری :
![](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/1963.jpg)
کنترل فکر و خیال زیاد
درمانجویان گزارش میکنند که حواسشان از طریق افکار ناخواسته پرت میشود. با وجود تلاش برای تمرکز بر تکلیف، حواسشان به گذشته (خاطرات) یا آینده انتظارات...
Thursday, March 5, 2020
![](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/1962.jpg)
کنترل بیقراری
واکنشپذیری در واقع پاسخی خودکار است که با ارائه شاخصهای جدید به سیستم اعصاب مرکزی تلاش میکنیم اصلاحش کنیم.
Thursday, March 5, 2020
![](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/1961.jpg)
غلبه بر محدودیتهای تجسمی
توانایی افراد در تصور یک صحنه، بو، مزه یا صدا بسیار متفاوت است. متخصصان فرایندهای تصویرسازی ذهنی بحث کردهاند که اگر یک موقعیت در تصور به حد...
Thursday, March 5, 2020
![](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/1960.jpg)
عواملی که پایبندی به ذهنآگاهی را ارتقا میدهند
در مورد هر تجربه باید با درمانگر بحث کرد و به این ترتیب وی قادر خواهد بود آن را بر حسب «بهنجار بودن» توضیح دهد و یک دوره عملی مفید پیشنهاد کند.
Thursday, March 5, 2020
![](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/1959.jpg)
ایده مهم در شناختدرمانگری
فرد ممکن است مشکلات زیادی در تفکر منطقی داشته باشد و در عین حال هیجانات را تجربه کند، زیرا رمزگذاری گزارهای که از طریق تفکر منطقی پیش کشیده...
Thursday, March 5, 2020
![](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/1958.jpg)
آموزش ذهنآگاهی سنتی
از دیدگاه تجربی، چیزی که هیجان را از افکار معمولی متمایز میکند، عبارت است از شدت فکر و حسهای بدنی.
Thursday, March 5, 2020
![](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/1957.jpg)
ارزیابی یک پیامد ذهنآگاهی
بازارزیابی شناختی در MiCBT از پدیدارشناسی ذهنآگاهی مشتق میشود. در اینجا مشکل افکار یا محتوای افکار نیست، بلکه واکنش به تجربه افکار مدنظر است.
Thursday, March 5, 2020
![](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/309864bb-e6cd-46a6-9787-f9bdc735781d.jpg)
وارسی دوطرفه (متقارن) بدن
مغز حجم زیادی از شبکهها را فعال میکند و یاد میگیرد اتصالات بیشتری را یکپارچه کند و حجم انبوهی از حسها را به طور همزمان پردازش کند.
Wednesday, March 4, 2020
![](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/632dd1df-8cd1-4c20-addb-3238c1b6cfe5.jpg)
وارسی بدن محور اصلی تنظیم هیجانی است
وارسی منظم بدن که با روش سنتی ویپاسانا آموخته شده است، امکان حساسیت فزاینده به حسهای ظریف را به دست میدهد که کاهشی در آستانه هشیاری است.
Wednesday, March 4, 2020
![](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/1940.jpg)
وارسی بدن به روش نوین
درمانجویان در جلسات یک به یک به طور معمول مهارتهای پیشرفتهتری را کسب میکنند، زیرا برنامه آنها به اندازه جلسات گروهی ساختار یافته نیست و بیشتر...
Wednesday, March 4, 2020
![](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/1939.jpg)
عوامل مشکل آفرین در عملیات ذهنآگاهی
لانگر ذهنآگاهی را به منزله «حالت آگاهی مداومی که در آن فرد به طور تلویحی از بافت و محتوای اطلاعات آگاه است» مفهوم سازی میکند.
Wednesday, March 4, 2020
![](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/1938.jpg)
سازوکارهای عمل نامتمایز در فنون مراقبهای
برای بعضی از صاحبنظران که میخواهند اصطلاح مراقبه را طوری به کار ببرند که گویا مجموعهای از اصول اساسا مشترک را پوشش میدهد، این کلمه ممکن است...
Wednesday, March 4, 2020
![](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/1937.jpg)
روشهای وارسی پیشرفته
منطق وارسی پیشرفته در MiCBT این است که به تدریج امکان شناسایی و ردیابی علائم اولیه پریشانی را فراهم میکند و از این رو برای پیشگیری از عود خوب...
Wednesday, March 4, 2020
![](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/1936.jpg)
ذهنآگاهی به واسطه وارسی بدنی
رویکرد ذهن آگاهی اساسا بر پایه اصول بنیادی ویپاسانا یا مراقبه ذهنآگاهی است، اما بر پایه منبع دانش و آموزش درمانگر تفاوتهایی در جنبههای فنی...
Wednesday, March 4, 2020
![](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/1935.jpg)
درونیسازی تعادل فکری
بعضی درمانجویان بعد از مدتی که بهبود مییابند، اغلب دست از تمرین میکشند و بعد از چند ماه استرسها دوباره ظاهر میشوند.
Wednesday, March 4, 2020
![](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/1934.jpg)
به رسمیت شناختن تمرین ذهنآگاهی
تمرین بهترین نتایج را به بار میآورد. تداوم تمرین یکی از دو عامل اصلی است که احتمال موفقیت را افزایش میدهد؛ عامل دوم کیفیت تمرین است.
Wednesday, March 4, 2020
![](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/1933.jpg)
آرمیدگی و تعادل فکری
بعضی درمانجویان و حتی گاهی مربیانشان نمیدانند که آموزش ذهنآگاهی به ناراحتی خوشامد میگوید و آن را به عنوان ابزاری در حساسیت زدایی به کار میگیرد.
Wednesday, March 4, 2020
![](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/1925.jpg)
یک منطق تجربی برای ذهنآگاهی با تنفس
برای درمانجویانی که علائم شدید یا کنترل نشدنی ندارند، ارائه منطق و تمرینهای ایجاد آگاهی و پذیرش نسبت به افکار به واسطه ذهن آگاهی تنفس سودمند...
Tuesday, March 3, 2020
![](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/9138ec94-ec7d-4d3c-81d8-21dcf20c2e1b.jpg)
نکات مهم درمورد توازن در سیستم پردازش اطلاعات ذهن
از آنجا که مراقبه ذهن آگاهی تعادل را افزایش و بدین طریق واکنشگری عمومی را در سیستم عصبی کاهش میدهد، مورد مناسبی برای استفاده در موقعیتهای...
Tuesday, March 3, 2020
![](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/1923.jpg)
مدلسازی پذیرش و تعادل در درمان افکار مزاحم
مانند تمام سیستمهای روان درمانگری، نگرش درمانجو در درمان ذهن آگاهی اهمیت دارد.
Tuesday, March 3, 2020
گروه بندی
برگزیده ها
Latest مقالات
اثبات وجود امام زمان علیه السلام از طریق کرامات آن حضرت
اثبات وجود امام زمان علیه السلام از دیدگاه عقل
اعمال شب و روز نیمه ماه شعبان المعظم
روش و آداب ختم ذکر لا اله الا الله
روش و آداب ختم ذکر یا ودود
نماز حاجت روز پنجشنبه امام جواد علیه السلام
آب سودا چیست؛ مفید یا مضر؟
خواص بادام کوهی برای لاغری
ایدهها و راهکارها برای مشارکت اقشار مختلف در جشن نمیه شعبان
دمنوش چوب درخت بادام کوهی