دلایل دروغ گفتن به روانشناسمان و پیامد های آن

برای همه ما پیش آمده است که دروغ گفته باشیم! این چیز عجیبی نیست اما گاهی‌اوقات دروغ‌گفتن مایه شگفتی است. یکی از این موقعیت‌ها جلسه مشاوره روانشناسی...

Wednesday, November 11, 2020

نیاز به تایید اجتماعی و تأثیر آن بر عزت نفس افراد

در زندگی روزانه خود با افراد بسیاری برخورد کرده ایم که همواره در تلاش اند تا رفتار و عملکرد خویش را به تأیید دیگران برسانند. به راستی چرا برای...

Wednesday, November 11, 2020

راجع به آلکسی تایمیا چه میدانید؟

آلکسی تایمیا( alexithymia) یا نارسایی هیجانی نوعی ساختار شخصیتی است که ویژگی اصلی آن ناتوانی در تشخیص و نامگذاری احساسات خویش و افراد دیگر است...

Sunday, November 8, 2020

همه چیز راجع به خودباوری

خودباوری یکی از مفاهیم کلیدی در علم روانشناسی به حساب می‌آید. اهمیت آن به حدی است که تمام رفتار و اعمال انسان بسته به آن بوده و حتی در ترسیم...

Saturday, November 7, 2020

عزت نفس

عزت نفس یعنی احساس ارزشمندی کردن. حس ارزشمندی، حسی درونی است و به وجود آمدن آن از دوران کودکی ما آغاز می‌شود. من احمقم یا باهوش؟ مدیر با لیاقتی...

Friday, November 6, 2020

برای مقابله با کم حرفی چه کنیم؟

برخی افراد همچون ستاره‌ در مکالمه‌‌ها می‌درخشند، می‌توانند بدون هیچ سختی پشت سر هم داستان بگویند و بذله‌گویی کنند. در مقابل، حرف زدن برای افراد...

Friday, November 6, 2020

همه چیز راجع به اعتماد به نفس کاذب

داشتن اعتماد‌به‌نفس ویژگی بسیار خوبی است و می‌تواند موجب پیشرفت شما در زندگی شود. اگر فردی با اعتماد‌به‌نفس هستید، دیگران هم به شما اعتماد می‌کنند،...

Friday, November 6, 2020

آیا عزت نفس و اعتماد به نفس با هم فرق دارد؟

شناخت تفاوت اعتماد به نفس و عزت نفس به ما برای یافتن نقاط ضعف‌مان و تقویت آن‌ها کمک می‌کند. عزت نفس، ارزیابی شناختی و عاطفی ما از خودمان و اعتماد...

Friday, November 6, 2020

همه چیز راجع به خجالت ‌زدگی

خجالت‌ زدگی چیزی نیست که شما دوست عزیزِ خواننده تابه‌حال احساسش نکرده باشید، مثل وقتی در جمع حرف اشتباه یا نامناسبی می‌زنید و همه نگاه‌تان می‌کنند....

Friday, November 6, 2020

چگونه بر ترس از صحبت کردن در جمع غلبه کنیم

امروزه صحبت کردن یکی از کلید‌های موفقیت است ولی هستند کسانی که به خاطر ترس از صحبت در جمع از حرف زدن در محافل مختلف اجتناب می‌کنند. هراس از حرف...

Friday, November 6, 2020

با تکنیک های رفتار قاطعانه آشنا شوید

ناراحت هستید اما نمی توانید ناراحتی خود را ابراز کنید از خوشحالی دارید بال در می آورید اما خودتان را که می کشید تنها یک لبخند می زنید از این...

Friday, November 6, 2020

راجع به خودویرانگری چه میدانید؟

تو بتونی این کارو انجام بدی؟ عمرا! این کار برای تو زیادی سخته! حتی اگه بخوای براش سعی کنی هم، بالاخره تهش قراره شکست بخوری!آدم اینها را که می‌شنود،...

Thursday, November 5, 2020

آشنایی با انواع اعتماد به نفس

اعتماد به نفس، همیشه در نتیجهٔ نوعی باور و ایمان قلبی به دست می‌آید. به‌طور کلی می‌توانیم این باور را به سه نوع مختلف تقسیم‌بندی کنیم و برای...

Thursday, November 5, 2020

راهکارهایی برای افزایش انگیزه درونی

تا حالا چند بار شده کاری را با انگیزه شروع کرده اید و در ادامه از انجام آن بازمانده اید. فکر می کنید چگونه می توان انگیزه از دست رفته را دوباره...

Thursday, November 5, 2020

آیا استرس و اضطراب با هم فرق دارد؟

اگرچه استرس و اضطراب هر دو در دسته‌ی افکار منفی کذایی قرار می‌گیرند، اما با یکدیگر متفاوت‌اند. درواقع پی‌بردن به تفاوت استرس و اضطراب، دقت زیادی...

Thursday, November 5, 2020

همه چیز راجع به اضطراب صبحگاهی

یکی از واقعیت‌هایی که باید با آن روبه‌رو شویم، این است: همه ما انسان‌ها، افراد سحرخیزی نیستیم و برای زندگی در صبح متولد نشده‌ایم. اولین دلیل...

Thursday, November 5, 2020

همه چیز راجع به افسردگی فصلی

ممکن است در برخی ماه های سال احساس خوبی نداشته باشید و دلایل آن نیز برایتان نامعلوم باشد. افسردگی فصلی ، که به عنوان اختلال زمستانی یا تابستانی...

Sunday, October 25, 2020

وسواس شستشو و راهکارهای درمان آن

وسواس شستشو به صورت رفتار یا فکری تکرار شونده است که فرد در کنترل آن ناتوان است و خودش هم رضایتی از آن ندارد. انجام ندادن رفتارهای وسواسی باعث...

Sunday, October 25, 2020

اختلال اضطراب فراگیر و روش های درمان آن

بعضی آدم‌ها نگرانی‌هایشان فقط برای موقعیت‌های استرس‌آور نیست: نه‌فقط برای پروژه‌‌ای سخت، بلکه برای هر پروژه‌ای نگران‌اند؛ نه‌فقط وقت جراحی، بلکه...

Sunday, October 25, 2020

راجع به رفتار درمانی چه میدانید؟

رفتار درمانی یکی از روش های درمانی در روانشناسی است که تا چندی پیش طرفداران بسیار زیادی در جهان به خصوص در کشورهای آمریکا و کانادا داشته است....

Sunday, October 25, 2020