از دفترچه یادداشت استفاده کنید!

هرچه بزرگتر می شویم، دنیایمان هم بزرگتر می شود: با افراد بیشتری آشنا می شویم؛ کارهای متعددی باید انجام بدهیم، تماس های مختلفی باید بگیریم، چیزهای...

Wednesday, February 26, 2014

اتاق تان را مرتب کنید!

حتم دارم بسیاری از شما با دیدن این سؤال چهره درهم کشیدید و گفتید: « آه باز شروع شد. باز هم، همان حرف های همیشگی بزرگترها!» اما قرار شد از روش...

Wednesday, February 26, 2014

از روش «علامت سئوال(؟)» استفاده کنید!

روش علامت سؤال روش بسیار ساده ای است که به ما کمک می کند تا همیشه بتوانیم عملکرد ذهنی و رفتاری خود را ارزیابی و در صورت لزوم اصلاح کنیم.

Wednesday, February 26, 2014

از روش «پیش بینی» استفاده کنید!

شما حتماً « پینوکیو» را می شناسید، او شخصیت محبوب و مورد علاقه ی همه ی کودکان دنیا است. پینوکیو موجود دوست داشتنی و جذابی است که تمایل زیادی...

Wednesday, February 26, 2014

دلیل تراشی را به حداقل برسانید!

جمله معروفی است که می گوید: « شما می توانید موفق شوید، یا شکست بخورید و برای توجیه آن دلیل تراشی کنید؛ اما هر دو کار را نمی توانید با هم انجام...

Wednesday, February 26, 2014

از الگوبرداری استفاده ی مثبت کنید!

نقش همانندسازی و الگوبرداری در زندگی ما بسیار زیاد است. اولین الگوهای در دسترس، والدین ما هستند. ما اغلب اوقات با والدین مان همانندسازی مثبت...

Wednesday, February 26, 2014

تعارضات را به حداقل برسانید!

سعی کنید تعارضات را به حداقل برسانید. در نوجوانی تعارضات به حداکثر خود می رسند. از سویی نوجوان دارای توانایی های ذهنی جدیدی می شود که به او اجازه...

Wednesday, February 26, 2014

مسئولیت پذیر باشید!

ما از لحظه تولد به بعد هر قدر توانایی هایمان بیشتر می شود، مسئولیت های مان هم بیشتر می شوند: غذا خوردن، راه رفتن، ارتباط برقرار کردن، از خطر...

Wednesday, February 26, 2014

سپاسگزار باشید!

شاید برای دریافت امکانات، هیچ روشی قوی تر از سپاسگزاری نباشد. اگر سپاسگزار باشید، می بیند که پدر و مادر و اطرافیان، آنچه را آرزو دارید با میل...

Wednesday, February 26, 2014

با خود مهربان باشید!

اگر رابطه ی دوستی را تجربه کرده باشید می دانید که چه موقعیت لذت بخشی است: به راحتی می توانید از خودتان بگویید، درک شوید، مورد پذیرش واقع شوید،...

Wednesday, February 26, 2014

با ناکامی ها و مشکلات انطباق حاصل کنید!

با ناکامی ها و مشکلات انطباق پیدا کنید. درس خواندن و ادامه تحصیل تا مقاطع بالا، سال های زیادی از عمر ما را به خود اختصاص می دهد. برای رسیدن به...

Wednesday, February 26, 2014

احساس مثبت خود را به عزیزانتان ابراز کنید

به نظر شما چرا؟ ما به محبت نیاز داریم. احتیاج داریم مورد مهر واقع شویم و مهر بورزیم. این از بنیادی ترین نیازهای ما است. روابط عاطفی خوب باعث...

Wednesday, February 26, 2014

احساس «تسلط» به جای احساس «درماندگی»

ما در طول زندگی عملاً تصمیم های متعددی می گیریم. این تصمیم ها کوچک و بی اهمیت یا بزرگ و مهم هستند. تصمیم هایی مثل: « پوشیدن این یا آن لباس»،...

Wednesday, February 26, 2014

اعتماد به نفس خود را تقویت کنید!

اعتماد به نفس به معنای پذیرش خود است. اعتماد به نفس یعنی این که من در لحظه ی حاضر خودم را با تمام مشخصاتی که دارم پذیرفته ام و دوست دارم.

Wednesday, February 26, 2014

مستقل باشید!

استقلال از ارزشمندترین دستاوردهای رشد است و پیش شرط هایی مثل توانایی بالا، اعتماد به نفس قوی، توانایی حل مسئله و .... دارد.

Wednesday, February 26, 2014

صلاح خود، نه برنده شدن به هر قیمتی!

افرادی هستند که همیشه و همه جا می خواهند به هر قیمتی برنده باشند. برای آنها کوتاه آمدن، توافق با دیگران، پذیرفتن توصیه های اطرافیان، عذارخواهی...

Wednesday, February 26, 2014

از روش «حل مسئله» کمک بگیرید!

هر روز برای ما موقعیت هایی پیش می آید که لازم است در مورد آن ها تصمیم گیری کنیم. همیشه با مشکلاتی مواجه می شویم که باید آن ها را از پیش رو برداریم...

Wednesday, February 26, 2014

«نه گفتن» را بیاموزید!

یکی از مهمترین مهارت های زندگی، مهارت « نه گفتن» است. یعنی در مواجهه با پیشنهاداتی که به ما می شود، صلاح و اولویت خود را در نظر بگیریم، نه جلب...

Wednesday, February 26, 2014

از دیگران کمک بگیرید!

افسانه های کودکان را به یاد بیاورید: افرادی تصمیم می گیرند و مسیری پیش رو دارند. مسیری که سخت و نامعلوم و حتی ترسناک است. ممکن است بعضی از این...

Wednesday, February 26, 2014

مهارت های ارتباطی خود را تقویت کنید!

مهارت ارتباطی، از مهمترین مهارتهای لازم برای زندگی است. ما باید توانایی شنیدن حرف های دیگران و درک احساسات آنان را داشته باشیم. همچنین باید بتوانیم...

Wednesday, February 26, 2014