انواع ماست

با افزایش سطح آگاهی در خصوص سلامتی، ماست به یکی از پرمصرف‌ترین محصولات لبنی تبدیل شده است. اما آیا می‌دانید که ماست دارای انواع قابل دسترس زیادی...

Friday, February 26, 2016

مواد غذایی که به آسانی هضم می‌شود

مواد غذایی که به راحتی هضم می‌شود کالری کمی دارد و به سرعت توسط سیستم گوارشی هضم می‌شود. در این مقاله فهرستی از این مواد غذایی ارائه شده است.

Tuesday, February 23, 2016

رژیم غذایی برای قند خون بالا

کنترل کردن سطح قند خون با رژیم غذایی مناسب ساده‌ترین و بهترین راه برای مبارزه با دیابت است. این مقاله اطلاعاتی راجع به رژیم غذایی برای قند خون...

Thursday, February 11, 2016

چگونه گرسنگی خود را بدون پرخوری برطرف کنید

اگر غالباً تمایل به پرخوری دارید، در معرض افزایش وزن قرار خواهید گرفت. اکثر افراد دارای اضافه وزن تا زمانی که از غذای خود لذت می‌برند به خوردن...

Monday, February 8, 2016

هشت چیزی که با ترک مصرف شکر اتفاق می‌افتد

داشتن پوستی بهتر ، افزایش سطح انرژی و کاهش وزن برخی از چیزهایی است که با حذف شکر اضافی از رژیم غذایی می‌تواند اتفاق بیافتد. مقاله‌ی زیر به بحث...

Saturday, February 6, 2016

رسیدن مصنوعی و ارزش تغذیه‌ای میوه‌ها

ارزش تغذیه‌ای و طعم طبیعی میوه بعد از رسیده کردن مصنوعی از دست می‌رود. علاوه بر این، استفاده از رسیده کننده‌های مصنوعی مانند کلسیم کاربید با...

Thursday, January 28, 2016

خشکبار – منبعی از انرژی

خشکبار با دارا بودن مواد مغذی ضروری منبع حباتی از انرژی می‌باشد. مصرف مقدار مناسبی خشکبار باعث کارکرد صحیح کل بدن خواهد شد.

Tuesday, January 26, 2016

مقایسه چربی ترانس با چربی اشباع شده

هم چربی ترانس و هم چربی اشباع شده برای سلامتی انسان زیان آور هستند. اما چربی ترانس خطرناک‌تر تلقی می‌شود چون آن سطح LDLرا افزایش و سطح HDL و...

Wednesday, December 9, 2015

سیزده کشور اول چاق در جهان

به گفته‌ی توماس فریدمن در حوالی قرن 21: «جهان مسطح است». این جهان چاق نیز بوده و احتمالاً به علت ماهیت مسطح آن، مرزها را باز کرده و تبادل فرهنگ...

Wednesday, December 9, 2015

خطرات ناشی از خوردن مرغ نپخته

به دلایلی در معده احساس تهوع دارید و نمی‌توانید دقیقاً عامل آن را بیابید؟ البته به دلایلی این حالت پیش می‌آید، و یکی از آنها می‌تواند خوردن مرغ...

Monday, November 9, 2015

اهمیت خوردن صبحانه برای دانش آموزان

طی چندین مطالعه‌ی انجام شده، بر مزایای یک صبحانه مغذی برای دانش آموزان تأکید شده است. با این حال متأسفانه، بسیاری از افراد جوان تمایل دارند این...

Sunday, November 8, 2015

آیا خوردن میوه‌ بعد از غذا خوب است؟

شما باید قوانین خیلی زیادی را در مورد این که چه موقع و چگونه میوه بخوریم شنیده باشید. به جای رفع ابهامات شما، آنها بیشتر فقط شما را گیج کرده‌اند...

Saturday, September 26, 2015

پنجاه و چهار چیزی که نباید شما به افراد افسرده بگویید

افراد افسرده می‌توانند بسیار محتاط و یا غیر قابل پیش بینی باشند چون در لحظه هزاران احساس را تحربه می‌کنند و ناگهان احساسشان عوض می‌شود. لازم...

Wednesday, September 2, 2015

مزایای جویدن آجیل فوفل در سلامت و عوارض جانبی آن

آجیل فوفل betel nuts که به دلیل داشتن اثرات تحریک کنندگی معروف است، به خاطر قابلیت افزایش انرژی بسیار باارزش می‌باشد. با این حال، همان طور که...

Sunday, August 16, 2015

خوراکی‌های مناسب تندرستی

اداره خوراک و دارو (ایالات متحد) رابطه‌های زیر را که دارای شواهد کافی هستند بین خوراکی‌ها و بیماری‌ها مشخص کرده است: کلسیم و پوکی استخوان، نمک...

Saturday, August 8, 2015

آیا استفاده از پودرهای ترد کننده‌ی گوشت خطری ندارد؟

ترد کننده‌های گوشت که همچنین تحت عنوان نمکهای ترد کننده شناخته شده‌اند، قبل از پختن روی سطح بیرونی گوشت پاشیده می‌شوند. اما آیا استفاده از پودر...

Wednesday, May 20, 2015

چرا خوردن روزانه رشته‌های رامن برای سلامتی ضرر دارد

در حالی که اروپایی‌ها و آمریکایی‌ها جشن‌های تولد خود را با کیک برگزار می‌کنند، چینی‌ها آن را با نودل جشن می‌گیرند! به جای کیک تولد، آنها نودلهای...

Thursday, May 14, 2015

محصولات و مواد غذایی که در صورت حساسیت به لاتکس بایستی از مصرف آنها اجتناب شود

بادکنک، باند لاستیکی، بارانی، و بطری‌های آب گرم، محصولاتی هستند که در آنها لاتکس بکار رفته است. بنابراین، اگر به آن حساسیت دارید، بایستی از تماس...

Wednesday, March 18, 2015

ورزش هايي براي لاغري

براي کاهش وزن هيچ راهي بهتر از خوردن غذاي سالم و ورزش به اندازه کافي وجود ندارد. ورزش باعث سوزاندن کالري هاي اضافي و ممانعت از تبديل آن ها به...

Wednesday, February 18, 2015

به هنگام سرماخوردگی چه چیزهایی بخورید

مقاله حاضر به منظور مدیریت علائم سرما خوردگی مرور مختصری دارد بر مصرف غذاهایی خاص، و همچنین اجتناب از مصرف دیگر مواد غذایی.

Monday, January 26, 2015