چطور صبحانه بخوريم که چاق نشويم؟!

تغييراتي کوچک در نوع غذاي روزانه و مقدار آن مي تواند سودمند باشد. کم کردن کالري اضافي جذب شده در روز و در وعده هاي غذايي مختلف به شما کمک مي...

Saturday, March 17, 2012

کافي است رژيم را رها کنيد

تحقيقات جديد توسط دانشگاه کمبريج نيز نشان مي دهد که تقريبا نيمي از کودکان 6 ساله در انگلستان دوست دارند لاغرتر باشند و اکثر کودکان 12 ساله فکر...

Wednesday, March 14, 2012

25 ترفند براي لاغر شدن

وزن اضافه بر معمول يا همان چاقي که غالباً ناشي از کم تحرکي و سوء تغذيه در جهان امروزي است، در حال تبديل به يک معضل اجتماعي است. فراهم شدن وسايل...

Monday, March 12, 2012

6 روش براي لاغر شدن

در هر جايي که براي شما امکان دارد ورزش کنيد و محدوديتي براي خودتان قايل نشويد، براي مثال هنگامي که پشت ترافيک يا در مترو منتظر هستيد کمر و عضلات...

Wednesday, March 7, 2012

اندام موزون يا مرگ؟!

تا چند دهه ي پيش به چاقي فقط در حوزه ي زيبايي و تناسب اندام توجه مي شد. ولي در دو دهه ي اخير شيوع چاقي يکي از بيماري هايي است که سر رشته ي بيماري...

Tuesday, March 6, 2012

همگام با رژيم هاي غذايي رژيم طبيعي بگيريد

همه ما اسم رژيم متعادل را شنيده ايم اما خيلي از ما معني آن را نمي دانيم. اکثر ما فراموش مي کنيم که غذا يک ضرورت در زندگي است. براي داشتن بدني...

Sunday, March 4, 2012

عاشقان لاغري بخوانند!

بسياري از ما از آب غافل هستيم. در واقع ما از آب غافليم و آنرا جزء رژيم غذايي خود نمي دانيم در حالي که نقش حياتي را در کمک به هضم غذا ايفا مي...

Sunday, March 4, 2012

تغذيه در ماه رمضان

در ماه مبارک رمضان، رژيم غذايي ما نبايد به نسبت قبل خيلي تغيير کند و در صورت امکان بايد ساده باشد.رژيم غذايي همچنين بايد طوري تنظيم شود که بر...

Saturday, March 3, 2012

چگونه رژيم غذايي بگيريم که موفق شويم

اين سوالي است که در ذهن بسياري از افراد چاق را مشغول کرده است. اکثر اين افراد اهميت زيادي به زيبايي و تناسب اندام خود مي دهند و خواهان جذابيت...

Tuesday, February 28, 2012

رژيم غذايي صحيح و حفظ زيبايي

گرچه داشتن اندامي متناسب، لازمه جذابيت و زيبايي آدمي است ولي يكي از عوارض كاهش وزن، براي رسيدن به اين هدف، تغيير وضعيت صورت فرد است كه گاهي باعث...

Monday, February 20, 2012

چند قدم از سرطان فاصله بگيريد

بررسي ها نشان داده است که دو سوم سرطان ها به وسيله ي عوامل سرطانزاي محيطي مانند آلودگي هوا، سوخت هاي ديزلي، مواد شيميايي، پرتوها، نورخورشيد،...

Monday, February 13, 2012

7عادت مثبت،7عادت منفي

همه ي ما در زندگي مان عادت هاي خوب و بد داريم . تغذيه هم جزيي از زندگي همه ي ماست و طبيعتاً بخشي از اين عادت هاي خوب يا بدمان به عادات غذايي...

Monday, February 13, 2012

معجزه لاغري

قدم اول در موفقيت آن است که کاري را که مي خواهيم انجام دهيم، قابل انجام بدانيم. يادمان باشد اگر واقعاً تصميم به انجام کاري بگيريم، تمام نيروهاي...

Monday, February 13, 2012

کاهش وزن با رژيم شوک!

رژيم شوک، رژيمي است که با گرفتن آن روزانه هزار کالري به بدن تان مي رسد. اين رژيم فقط مخصوص هفت تا ده روز است و همراه کردن آن با ورزش الزامي است....

Monday, February 13, 2012

10روش براي افزايش وزن

به عنوان يک وعده غذايي متوسط، شما بايستي روزانه 10 کالري به ازاي تقريباً هر نيم کيلو (پوند) از وزن بدنتان، دريافت کنيد تا بدن قادر به ترميم و...

Sunday, February 12, 2012

براي کاهش اشتها چه کنيم؟

افراد چاق، بيشتر اوقات بدون اين که واقعاً گرسنه باشند، غذا مي خورند. در حقيقت اشتهاي آنها کاذب است، نه واقعي. در اينجا به 7 نکته درباره شناخت...

Thursday, February 9, 2012

رژيم غذايي مناسب روزهاي آلوده

آلودگی هوا و رسیدن آن به سطوح بحرانی پدیده ای نگران کننده است که سلامت شهروندان را به خطر می اندازد. به همین علت جامعه جهانی در تلاش برای مبارزه...

Tuesday, January 3, 2012

غذایی برای كمک به كاهش وزن

درجه فر را روی 450 درجه فارنهایت تنظیم كنید. بادمجان‌ها را از طول نصف كرده و از سمت داخل وسط بادمجان‌ها را ببرید، به طوری كه پوست آن بریده شود....

Tuesday, December 27, 2011

چرا بايد در مصرف قند احتياط كنيم؟

بي‌ترديد مصرف زياد مواد قندي به کليه‌ها آسيب مي‌رساند و چه بسا كه عامل اصلي ايجاد سنگ کليه است. همچنين مصرف قند عامل مهم تشكيل سنگ مثانه نيز...

Sunday, December 25, 2011

راهكارهاي ساده اي كه لاغرتان مي كنند !

تنها توجه به چند راهكار ساده موجب كاهش وزن چشمگيري مي شود. رعايت بعضي از توصيه هاي به ظاهر ساده و پيش پا افتاده مي تواند به قدري از وزن امروز...

Thursday, December 15, 2011