چگونه با تقویت ذهن بر استرس و بی خوابی غلبه کنیم؟

امروزه مشکلات جدی و متعددی وجود دارد که بر روان و سلامت روانی شما تاثیر گذارند، کمبود خواب و اخلال درآن که ناشی از استرس باشد یکی از این خطرات...

Monday, September 25, 2023

همه آنچه باید درباره سندرم انطباق عمومی بدانید

در این نوشتار سعی بر آن شده تا ریشه‌های استرس بررسی شود، اصطلاحات کنکاو و راهکارهای عملی و نظری واژه انطباق در علم پژوهش به روزرسانی شود تا نتیجه...

Monday, September 25, 2023

نقش تغذیه در مدیریت استرس چیست؟

در این نوشتار سعی می‌کنیم در مورد رابطه نوع تغذیه و استرس، مواد معدنی موجود در غذاها و خواص آنها صحبت کنیم. چالش های ما در این مقاله روابط درمانی...

Tuesday, September 19, 2023

پاسخ متفاوت زنان و مردان به استرس

این مقاله شرح حال برخورد استرس با یک زن یا یک مرد است، جایی که استرس خودش دچار استرس می‌شود ؛)

Sunday, September 17, 2023

چگونه استرس بر عملکرد مغز تأثیر می‌گذارد؟

کارشناسان می‌گویند که استرسِ متوسط   و قابل‌کنترل می‌تواند به‌عنوانِ روشی محافظتی در برابر عوامل استرس‌زای آینده عمل کند.

Sunday, September 17, 2023

هشت راهکار فوق العاده برای رفع خستگی پس از کار

معمولا ما در اواسط روز، به خصوص زمانی که از سر کار برمی گردیم، احساس خستگی و کوفتگی می‌کنیم به طوری که نای بلند شدن و انجام باقی کارهایمان را...

Saturday, August 12, 2023

نقش تعالیم اسلامی در مهار استرس

درروشهای عاطفی – معنوی (عبادات)، فرد نوعی ارتباط عاطفی با خدا واولیای دین برقرار می کند. این روابط می تواند انسان را در مواجهه با مشکلات وحل...

Wednesday, June 21, 2023

علائم استرس در کودکان؛ نشانه‌هایی که باید جدی گرفت

این مقاله به دنبال ریشه یابی در مورد استرس‌هایی است که امروزه ما را دنبال و اذیت می‌کند، این فشارهای روانی در کودکی شکل گرفته و با ما همراه است

Wednesday, June 21, 2023

50 تکنیک موثر در کاهش استرس

همه ما باید راه‌های کاهش استرس و اضطراب را یاد بگیریم. این روش ها به ما کمک میکنند که عوارض شدید این احساسات را کاهش بدهیم

Tuesday, June 20, 2023

هنگام استرس چه اتفاقی در بدن می افتد؟

در این نوشتار به صورت مختصر شرح میدهیم، هنگام وقوع استرس( مثبت یا منفی)چه فرآیندی در بدن ما رخ می‌دهد و راهکار آن چیست

Tuesday, June 20, 2023

راه مقابله با استرس چیست؟

استرس با اضطراب تفاوت زیادی دارد، اما هر دوی آنها بسیار زیاد برای ما بسیار ناراحت کننده و مضرند، پرتال فرهنگی راسخون به بررسی این پرداخته که...

Monday, June 19, 2023

چگونه استرس شغلی می‌تواند بر سلامت روان افراد تأثیر بگذارد؟

شاید باورتان نشود ولی وقتی شما پشت میزی نشستید که حال خوبی دارید و پر از انرژی هستید، همان میزی که انرژی خنثی ای هم دارد، هم به انرژی مثبت شما...

Tuesday, June 13, 2023

چگونه می‌توان استرس زنان در محیط کار را کاهش داد؟

پژوهش ها نشان داده است که استرس زنان در محیط کار، بیشتر به عدم تعادل بین خانه و شغلشان ارتباط دارد و استرس کاری مردان بیشتر به شغلشان مربوط است.

Tuesday, June 13, 2023

آیا استرس و سرطان با هم رابطه تنگاتنگی دارند؟

در حالی که هیچ پژوهشی نمی‌تواند قطعی اثبات کند استرس مستقیما سبب سرطان می‌شود، طبق برخی تحقیقات، استرس می‌تواند باعث بازگشت سرطان حتی پس از سال‌ها...

Saturday, June 10, 2023

در هنگام بروز استرس چگونه آن را کنترل کنم؟

استرس یک تجربه هیجانی ناخوشایند است که با مجموعه ای از تغییرات بیوشیمیایی، روانشناختی، رفتاری و شناختی همراه است. تقسیم بندی های متعددی برای...

Wednesday, May 31, 2023

چگونه احتمال بروز انواع استرس را ارزیابی کنیم؟

اختلالات اضطرابی شایع‌ترین اختلالات روانی هستند، یکی از روش های عمده کنترل استرس آن است که بی درنگ منبع این احساس ناگوار را شناخته و قبل از تکوین...

Tuesday, May 30, 2023

اضطراب، ترس، استرس و تفاوت آنها

اضطراب نیز مانند ترس چهار مؤلفه دارد، ولی با این تفاوت که مؤلفه های شناختی ترس، انتظار خطری واضح و به خصوص است، در حالی که مؤلفه های شناختی اضطراب،...

Tuesday, May 30, 2023

نحوه چیدمان منزل برای داشتن خانه‌ای آرامش‌بخش

از آنجا که هر یک از رنگ ها تاثیر خاصى را بر روى روح و روان ما مى گذارند. هنگام انتخاب رنگى براى یک فضا به نوع کاربرد آن محیط، خصوصیات افراد ساکن...

Tuesday, May 30, 2023

آنچه مدیران و کارکنان باید درباره استرس بدانند

میزان حقوق و عدم تطبیق آن با مخارج خصوصاً در شرایط فعلى که به نظر مى رسد یکى از موارد مهم دغدغه ذهنى کارکنان است می‌تواند عامل اصلی اضطراب و...

Monday, May 29, 2023

روش شستن کالای خواب

محلفه ها معمولا دارای رنگ سفید و روشن هستند، از این رو نباید آن ها را با ملحفه ها و پارچه های رنگی به طور همزمان بشویید.

Monday, January 23, 2023