10روش براي کاهش فشار رواني

در زندگي امروزه نمي توان فشارهاي روحي و رواني حاصل از وقايع روزمره زندگي را به طور کل حذف و کنار گذاشت. بهتر است راه هاي مواجهه و مقابله با آنها...

Monday, March 12, 2012

هرگز خود را با دیگران مقایسه نکنیم!

همه ما انسانها به نوعی در فرایند زندگی و روابط روزمره شخصی و اجتماعی با رویدادها و اختلالاتی مواجه می شویم. نوع نگرش و برخورد ما با مسائل می...

Friday, March 9, 2012

چه كنيم كه حسود نباشيم؟

همه مي دانند كه حسادت صفتي ناپسنديده است. با اين حال همه‌ي ما در ميان اطرافيان و آشنايان افرادي را سراغ داريم كه به حسادت شهره هستند و خودمان...

Saturday, February 25, 2012

فوبيا و ترس

فوبيا به زمان‏هاى بسيار گذشته برمى‏گردد. به اين شرح حال از فوبيا كه توسط يك پزشك نوشته شده توجه كنيد. »نواختن فلوت توسط دختر، وى را به هراس انداخت...

Tuesday, February 21, 2012

فراموشى

آيا شما در به ياد آوردن اسم ها، شماره تلفن ها و تاريخ هاى مهم، مشكل داريد؟ آيا مرتبا جاى پارك ماشين تان را فراموش مى كنيد؟ آيا هنگامى كه به تعطيلات...

Tuesday, February 21, 2012

شب ادرارى

خيس كردن بستر براى يك بچه، هم ناراحت كننده است و هم اضطراب آور. خوشبختانه تقريبا همه ى كودكان با گذشت زمان اين اختلال را فراموش مى كنند. آن چه...

Tuesday, February 21, 2012

سندرم پاى بى قرار

اين حالت البته به نام سندرم اكبورن )EKBORN( نيز شناخته مى شود كه بيشتر يك ناراحتى مزمن است تا يك نشانه ى اختلال عصبى جدى و به صورت حركت بى قرار...

Tuesday, February 21, 2012

سردرد

بسيار نادر است كه كسى در طول زندگى خود دچار سردرد نشود. مطابق نظر سازمان ملى سردرد، در حدود 90 درصد سردردها به عنوان گرفتگى عضلانى يا سردردهاى...

Tuesday, February 21, 2012

بى خوابى

شما در رختخواب دراز كشيده ايد و تا نيمه شب بيدار هستيد؛ 3 ساعت است كه به بستر رفته ايد ولى هر چه تلاش مى كنيد به خواب نمى رويد. فكر شما در هر...

Tuesday, February 21, 2012

دندان قروچه

افراد دچار دندان قروچه، دندان هاى بالا را روى دندان هاى پايين قرار داده، بر هم مى فشارند و بارها و بارها مى سايند. آنها اين كار را به صورت ارادى...

Tuesday, February 21, 2012

چگونه مدیران می‌توانند برای کاهش استرس کارکنان خود اقدام کنند؟

به نظر یک چرخه بى‏پایان مى‏رسد که از اداره شروع مى‏شود و انرژى کمى براى ما باقى مى‏گذارد و به میدان جنگ خانه کشیده مى‏شود و تمام انرژى ما را...

Tuesday, February 21, 2012

افسردگى

بهترين متخصصان نيز گهگاهى در زندگى شان دچار افسردگى مى شوند، اما مى دانند كه حتى شديدترين نوع افسردگى نيز قابل برگشت است. در موارد نه چندان جدى،...

Tuesday, February 21, 2012

ببخش تا معجزه اش را ببيني

براي سلامت خودتان هم که شده، همين حالا دست از لجاجت برداريد. هيچ کس نمي تواند بگويد بخشيدن آسان است. به ويژه اگر فردي عميقاً شما را آزرده باشد،...

Sunday, February 19, 2012

چگونه بر خشم خود غلبه كنيم

شما با تخليه خشم موافق هستيد؟به طور مشروط بله! خشم به صورت معقول و به جا، يا به صورتي آني و در كمال هوشياري و بصيرت بايد در درون ما، خنثي شود....

Sunday, February 19, 2012

کنترل احساسات در محيط کار

همه ما با افرادي رو به رو شده ايم که کنترل احساسات شان را سر کار از دست مي دهند: درها را مي کوبند، سر همکاران يا مشتريان فرياد مي زنند و چيزهايي...

Saturday, February 18, 2012

چگونه ذهنمان را شاداب نگه داريم؟

همه ما مي دانيم که با بالا رفتن سن، قواي عقل و منطق آدمي هم کاهش مي يابد. اما اين اتفاق قابل پيشگيري است. در اين مقاله مراحلي را معرفي مي کنيم...

Saturday, February 18, 2012

پيامدهاي روانشناختي بارداريهاي ناخواسته در محيط خانواده

بارداري يکي از عميق ترين حوادث روانشناختي در زندگي يک زن است. تغييرات به وجود آمده در بارداري و زايمان هر زن باعث عکس العمل هاي روانشناختي و...

Tuesday, February 14, 2012

روان درماني با حيوانات دست آموز آپارتماني

نگهداري از حيوانات خانگي اين مشکل را به آساني غير قابل تصوري حل مي کند و کودک مي تواند با نگاهي همچون والد به حيوان خود، بردباري و شکيبايي جنسي...

Monday, February 13, 2012

وسواس

البته همه ما گاهگاهي دچار اين گونه افکار سمج و تکراري مي شويم، مثلاً نکند شير اجاق گاز را نبستم؟! اما در مورد کسي که گرفتار اختلال وسواس فکري-...

Monday, February 13, 2012

پزشك خود باشيد

بسياري از بچه ها دوست دارند ، دست هاي شان را بشويند؛ اما سارا اين كار را بيش از اندازه انجام مي دهد. او مي خواهد زود دست هايش را بشويد و از زير...

Sunday, February 12, 2012