باسلام خواهر عزیزم اگر این حالت بیشتر از یک ساعت وقت شما را در روز میگیرد و مزاحم عملکرد طبیعی تان هست مثلا اینکه دیگران احساس می کنند حواستان پرت است یا اینکه وقتی در این حالت هتستید متوجه حضور و صحبت های دیگران نمی شوید بهتر است به صورت حضوری با یک روانشناس مشورت کنید زیرا اگر این حالت 6 ماه یا بیشتر در شما وجود داشته باشد تغییر حالتی از وسواس سابقتان است که لازم است در مراحل اولیه بررسی شود.