با سلام چنين وضعيتي از ناراحتي و استرس زياد است و علت پاتولوژيك نگران كننده اي ندارد. از ناراحتي ها و استرس ها دوري كنيد. قبل از موقعيت هاي بشدت استرس زا ١ عدد قرص ايندرال مصرف كنيد. ورزش صبحگاهي باعث نشاط بيشتر و افزاييش اعتماد بنفس ميشود ، پس فراموش نكنيد. داشتن وزن متناسب با قد نيز ميتواند مؤثر باشد.