طبيعي است که هر فردي در زندگي خود، دچار اضطراب شود. اين اضطراب، ممکن است ترس از امتحان رياضي فردا يا يک موقعيت خطرناک باشد. وليکن «اختلالات اضطرابي» زماني رخ مي دهند که سطح اضطراب با موقعيت ايجاد شده،...

ذهن و روان ما انسان ها همواره گوش به زنگ علائم خطر است که پيرامون ما وجود دارند و از وقوع رخدادهاي ناخوشايند يا آسيب زننده، به ما آگاهي مي دهند. فکر تمام انسان هاي طبيعي، مجهز به يک مکانيسم (ساز و کار)...

انسان، بي ترديد در حيات اجتماعي خويش از عوامل متعددي تأثير پذيرفته و خود نيز در يک تعامل دايم با آن ها بر روي محيط اطراف خود اثر گذارده است. در اين ميان، گاهي برخي از عوامل محيطي، در يک درگيري دايم با...

اولین گام به منظور اداره و کنترل خشم این است که باور کنید می‌توانید این کار را انجام دهید. با اینکه همه ما خشم را در زندگی روزمره خود داریم، ولی سعی می‌کنیم آن را با شیوه‌ای سازنده ابراز کنیم. برخی افراد...

سعى كنيد همان طور كه با صميمى ترين دوستانتان برخورد مى كنيد، با خودتان نيز رفتار كنيد. وقتى كه دوستى يا كسى كه به او علاقه داريد در وضعيت روحى بدى به سر مى برد و از شما كمك مى خواهد براى او چه مى كنيد؟...

کاري را به تازگي آغاز کرده ايد ولي احساس خستگي مي کنيد. چه اولين کار شما باشد و چه شغلتان را تغيير داده باشيد، به هر حال وارد اين حرفه شده ايد و احساس مي کنيد گير افتاده ايد. کارها به نظرتان ملالت آور،...

دیدن دنیا با عینک خوش‌بینی صرفاً یک شعار نیست و محققان نتایج فوق‌العاده آن را اثبات کرده‌اند. شواهد زیادی به این نکته اشاره می‌کند که وضعیت روحی ما تأثیر مستقیم بر روند پردازش اطلاعاتی که از طریق چشم کسب...

روزي که بناي خلقت انسان گذاشته شد و وجودش ازخاک شکل گرفت و روح خداوندي براي حيات بخشيدن به اين جسم خاکي به آن دميده شد ،درآسمان الهي سکني گزيد و از نعمات فراوان بهره مند شد .در آن سرزمين نوراني هيچ چيزي...

خنده در پيشگيري از بيماريهاي قلبي و سکته هاي مغزي و قلبي بسيار مؤثر است . خنده دويدن بي حرکت نام گرفته است و به اين دليل افراد لاغر را چاق و افراد چاق را لاغر مي کند . خنده برخلاف تصور عموم چروک صورت...

اضطراب (استرس) در زندگي روزمره، امري عادي است و گاه مي تواند نتايج مثبتي داشته باشد؛ اما هنگامي مي تواند خطرناک باشد که جنبه ي مرضي پيدا کند و به صورت نگراني و اضطراب دائم درآيد و افکار و اعمال انسان را...