آ.ث.میلان (یا میلان)یکی از پرافتخارترین باشگاههای‌ فوتبال جهان است که در شهر میلان ایتالیا قرار دارد. این تیم با۳۴۰میلیون هوادار، پرطرفدارترین تیم جهان محسوب می‌شود. تیم منچستر یونایتد ازین لحاظ در مرتبه...

با آنکه فدراسيون جهانی فوتبال- فيفا- در سال 1904 تاسيس شد اما نخستين جام جهانی 26 سال بعد برگزار شد. فيفا در 28 مه سال 1928 در نشست سالانه خود در آمستردام خبر از برگزاری تورنمنتی داد که تيم فوتبال تمام...

اگر شاغل هستيد و وقت کافي براي ورزش نداريد، کافي است اين حرکات ساده را ياد بگيريد و در دفتر کارتان انجام بدهيد. اين تمرين‌ها متشکل از حرکات کششي و قدرتي‌اند و شما مي‌توانيد به راحتي آنها را روي صندلي و...

یکی از مشکل‌ترین وظایف در مربی‌گری، آموزش حرکت‌های بدون توپ (آهن‌ربای بازی‌ها) به بازیکنان است. یک بازیکن بتنهایی (با پنج بازیکن در تیم) 80% زمان بازی در حمله را بدون توپ‌بازی خواهد کرد.

به بازی‌كنان بیاموزید كه مفاصل (مچ پاها، زانوها، انتهای ران‌ها، آرنج‌ها و مچ‌ها) خود را خمیده و آماده نگاه دارند. دست‌ها و پاها باید خمیده و نزدیك بدن قرار گیرند تا تعادل و چابكی آن حفظ شود. به یاد آورید...

یکی ازابتدایی ترین وظایف مربیان،آموزش نحوه حرکت و کنترل بدن، به بازیکنان است. حرکتهای پایه گاهی زیربنای بسکتبال نامیده می شوند. این حرکتهای اصول اساسی هستند که هر بازیکنی باید فرا بگیرد.

یوونتوس به عنوان یکی از مهم ترین و بزرگترین باشگاه های ایتالیا و جهان می باشد که صاحب افتخارات بسیار متعددی شده است. در این مقاله به طور مختصر تاریخچه باشگاه یوونتوس بیان شده است.

وقتی رقابت ها در سطح حتی صدم ثانیه ها کشیده می شود صرف نظر از تلاش شخصی ورزشکار در پیروزی ، به طور دقیق ارزش تمرینات و نحوه ی استفاده حداکثر از قدرت و توان ورزشکار در تمرینات توسط یک مربی آگاه و با استفاده...

اگر شما اضافه وزن نداريد، ممکن است مايل باشيد عضلات ران ها و شکم تان را تقويت کنيد تا زيباتر شوند. شما مي توانيد يک شکم سفت و عضلاني داشته باشيد. فقط اگر به مدت شش تا هشت هفته ورزش هاي ساده ايروبيک مثل...

اين چهار ورزش صبحگاهي مفاصل شما را گرم و بدن را نيرومند مي کند. لطفاً فوري موضع منفي نگيريد و در جبهه تنبل ها نايستيد. چهار نرمش پيشنهادي ما بسيار ساده هستند و حتي دو حرکت از اين چهار نرمش در همان تختخواب...