برای کاهش کمرویی و اضطراب اجتماعی، به میزانی که کنترل پذیرتر شوند، لازم است طرز فکر خود را درباره ی تعاملاتی که با دیگران دارید، تغییر دهید و یاد بگیرید از بابت نحوه ی رو به رو شدن با آنان خیلی نگران نباشید.

در بخش قبلی مقاله، به مقوله رویارویی با اضطراب های اجتماعی پرداختیم. در این بخش قصد داریم مولفه های لازم برای رویارویی که موثر واقع شود، بپردازیم. چون هر رویارویی با اضطراب، الزاما  به کاهش آن منجر نخواهد...

دوران بلوغ همچون دوران دیگر دارای خصیصه هایی در حالات زیستی و روانی است ولی بر طبق نظر پزشکان تغذیه در این دوران بسیار به امر رشد شخص کمک می کند و در مواردی می تواند کمبودهای دیگر دوران را در رشد جبران...

در این بخش قصد داریم شما را با رویارویی با اضطرا ب در موقعیت های اجتماعی آشنا کنیم. رویارویی، بر خلاف بسیاری از راهبردهای شناختی که در فصل پیش معرفی شد، تجاربی را فراهم می کند که نشان می دهند افکار اضطراب...

تفکراتی در زندگی هر فرد به وجود می آید که گاهی بنیان فرد را به چالش می کشد و اضطرابی هولناک برایش رقم میزند. در این قسمت مهارتهای لازم در رابطه با تفکر فاجعه ساز آشنا خواهید شد.

زمانی که یک کودک نیاز به تعامل با دیگران دارد، کارهای زیادی باید انجام شود. حتی در کارهای ساده نظیر ملاقات با فردی یا جواب دادن به تلفن و یا خداحافظی کردن، به رفتارهای پیچیده‌ی اجتماعی نیاز است.

زمانی که یک کودک نیاز به تعامل با دیگران دارد، کارهای زیادی باید انجام شود. حتی در کارهای ساده نظیر ملاقات با فردی یا جواب دادن به تلفن و یا خداحافظی کردن، به رفتارهای پیچیده‌ی اجتماعی نیاز است.

رفتار فرد خجالتی، به دیگران این پیام را می‌دهد که آنها را دوست ندارید و نمی‌توانید از طریق گفت‌وگو با آنها ارتباط برقرار کنید. یادگیری پاسخگویی به تلفن به شیوه‌ای مؤدبانه، یکی از مهارت‌های مهم اجتماعی...

یکی از مهم‌ترین مسوولیت‌ها و وظایفی را که والدین در مقابل نوجوانان خود دارند وظیفه تربیتی آن‌هاست. وظیفه‌ای که اگر خوب و درست از عهده آن برآیند، نتیجه‌اش آینده‌ای درخشان و مطمئن برای فرزندان است.

بعضی از والدین یا دیگر نزدیکان همسران جوان، خود را عقل کل می­دانند، و بدون هیچ دعوت و درخواستی وارد تصمیم‌گیری‌ زوجین شده و در زندگی و حریم آنان دخالت می‏کنند و باعث مشکلات و دردسر می‏ شوند.