ورزشکار شیرازی در رقابت‌های پرورش اندام مسترالمپیا ۲۰۱۹ برای نخستین‌بار در تاریخ ورزش ایران بر سکوی قهرمانان ایستاد و عنوان ارزشمند سومی را به نام خود ثبت کرد.

بدنساز نابغه ایرانی که در رقابت‌های مسترالمپیا ۲۰۱۹ برای نخستین بار در تاریخ ورزش ایران به عنوان ارزشمند سومی رسید، می‌گوید، بدون کمترین حمایتی عازم آمریکا شده و ۱۵۰ هزار دلار برای گرفتن ویزای آمریکا،...

رقابت‌های معتبر و حرفه‌ای مسترالمپیا برگزار شد و هادی چوپان بین سه نفر برتر رقابت‌ها قرار گرفت که اتفاق بی‌نظیری به حساب می‌آید.

بسیاری از تمرینات ورزشی برای تقویت ماهیچه های بدن قابلیت اجرا را دارند و هر کسی میتواند با حداقل امکانات این تمرینات را انجام داده و به حفظ تندرستی در خود کمک کند. در این مطلب قصد داریم چند حرکت ساده از...

تمرین بدنی با دمبل راه بسیار خوبی جهت قوی و خوش اندام شدن است. این کار هم برای وزنه برداران حرفه‌ای که مایلند بر حجم عضلانی‌شان افزوده شود، مفید است و هم مربیان آماتوری که قصد تقویت عضله و کم کردن وزن...

مکمل‌های پروتئین وی به خاطر مزایای بسیاری که دارد در میان ورزشکاران و بدنسازان به محبوبیت بالایی دست یافته است. این مقاله به ارائه‌ی اطلاعاتی درباره‌ی برندهایی که بهترین پروتئین وی را برای کاهش وزن ارائه...

حرکات لیفتینگ پا زمانی ایده‌آل می‌باشند که بخواهید پاهایی شیاردار و قوی داشته باشید. اما آیا می‌دانید برای انجام حرکات لیفتینگ پا چه باید بکنید؟ مطلب پیش رو را بخوانید تا به آن پی ببرید.

مچ دست ما مفصل بسیار پیچیده‌ای دارد و از این رو در معرض آسیب و درد بسیاری است. حرکات مچ دست به کاهش دردی که به دلایل مختلف به وجود آمده، کمک می‌کند. مقاله زیر در رابطه با انجام تمرینات مختلف جهت کاهش درد...

تمرینات تقویتی عضلات باسن و ران یا Hip strengthening exercises از مفصل ران یا همان مفصل لگن در برابر سائیدگی و فرسودگی که روزانه با آن روبروست محافظت می‌کنند. این تمرینات، عضلاتی را تقویت کرده که

در تغذیه ، جلوگیری از ظهور و گسترش بیماری ها ، نقش بسزا دارد و کاستی ها در زمینه تغذیه مستقیم یا غیر مستقیم به تندرستی انسان زیان می رساند. عبارت رژیم غذایی به تصور بسیاری از ما برنامه غذایی خاص افراد...