بسيار نادر است كه كسى در طول زندگى خود دچار سردرد نشود. مطابق نظر سازمان ملى سردرد، در حدود 90 درصد سردردها به عنوان گرفتگى عضلانى يا سردردهاى عصبى تقسيم بندى مى شوند. خيلى از افراد، آن را ناشى از كار،...

افراد دچار دندان قروچه، دندان هاى بالا را روى دندان هاى پايين قرار داده، بر هم مى فشارند و بارها و بارها مى سايند. آنها اين كار را به صورت ارادى انجام نمى دهند، بلكه معمولا زير استرس قرار گرفته اند. بعضى...

شما در رختخواب دراز كشيده ايد و تا نيمه شب بيدار هستيد؛ 3 ساعت است كه به بستر رفته ايد ولى هر چه تلاش مى كنيد به خواب نمى رويد. فكر شما در هر دقيقه كيلومترها سير و سفر مى كند در حالى كه ساعت زنگ دار كنار...

به نظر یک چرخه بى‏پایان مى‏رسد که از اداره شروع مى‏شود و انرژى کمى براى ما باقى مى‏گذارد و به میدان جنگ خانه کشیده مى‏شود و تمام انرژى ما را براى کار مى‏گیرد. اما آیا استرس واقعا یک چرخه بدون درمان است؟...

بهترين متخصصان نيز گهگاهى در زندگى شان دچار افسردگى مى شوند، اما مى دانند كه حتى شديدترين نوع افسردگى نيز قابل برگشت است. در موارد نه چندان جدى، روش هاى بسيار ساده مى تواند اثرات شگفت انگيزى داشته باشد....

دكتر جوزف بارك مى گويد: بهترين راه براى درمان ترك خوردگى لب ها، اجتناب از هواى سرد و خشك است. از آنجا كه لب ها هيچ چيز را به خوبى در خود نگه نمى دارند، هر بار بعد از غذا خوردن يا نوشيدن يا پاك كردن لب...

تمام افراد در مقطعى از زندگى احساس خستگى مى‏كنند، چه كسى است كه نخواهد انرژى‏اى بيشتر از آن چه كه دارد، داشته باشد؟ متأسفانه، صحبت درباره‏ى انرژى همانند صحبت درباره‏ى پول است. حرف زدن درباره‏ى آن آسان‏تر...

فقط تصور كنيد كه به جاى اين كه ما در بهار، ساعت‏ها را يك ساعت جلو بياوريم، 3 ساعت جلو بياوريم فكر مى‏كنيد چه اتفاقى مى‏افتد؟ جدا از طولانى شدن شب‏هاى تابستان، ما يك ملت جت‏زده و بى‏خواب خواهيم داشت. تنظيم...

شما با تخليه خشم موافق هستيد؟به طور مشروط بله! خشم به صورت معقول و به جا، يا به صورتي آني و در كمال هوشياري و بصيرت بايد در درون ما، خنثي شود. كنترل خشم آسيب رسان است. ولي در صورتي كه آسيب بروز آن بيشتر...

براي سلامت خودتان هم که شده، همين حالا دست از لجاجت برداريد. هيچ کس نمي تواند بگويد بخشيدن آسان است. به ويژه اگر فردي عميقاً شما را آزرده باشد، بخشيدنش بسيار مشکل خواهد بود. اما بايد بدانيم بخشش امکان...