۷ توصیه برای داشتن استخوان‌های سالم دریافت کلسیم کافی و اجتناب از مصرف دخانیات از نکاتی است که به داشتن استخوان‌های قوی و سالم کمک می‌کند.

شیر حاوی ویتامین‌ها و مواد معدنی بسیاری است که بدن شما را متناسب، سالم و قوی نگه می‌دارد. یک لیوان شیر حاوی ویتامین A و ویتامین B است که برای قدرت بینایی خوب است و تعداد سلول‌های قرمز خون را افزایش می‌دهد....