وقتی انسان با یک حادثه سخت روبرو می شود، از لحاظ روانی به شدت تحت تأثیر قرار می گیرد. در برخی مواقع که واقعه بسیار دشوار بوده و برخی شرایط دیگر نیز فراهم باشند، فرد ممکن است دچار اختلالی به نام استرس پس...

بیماری پیسی یا برص و یا ویتیلیگو، یک بیماری پوستی است که در اثر تخریب سلول هایی که مسئول تولید رنگدانه هستند، ایجاد می شود. این بیماری مسری نبوده و مشکل جسمی خاصی برای فرد بوجود نمی آورد. در این مقاله...

یکی از مشکلات خانم ها، بازنشستگی مردان است. مرد پس از حدود 30 سال کار کردن و بیرون بودن از خانه، قرار است تمام روز را در کنار همسرش باشد. این شرایط ممکن است چالش هایی را در زندگی زناشویی ایجاد نماید. در...

ماست به عنوان یک ماده ی خوراکی حاوی پروبیوتیک‌ها نه تنها می‌تواند یبوست را درمان کند بلکه برای مبارزه با اسهال نیز مناسب است. همچنین ماست برای بهبود فرآیند هضم عالی است، بنابراین می‌تواند سندروم روده‌ی...

اختلال دو قطبی اساسا دوره‌های به شدت نامتوازنی بین شیدایی و افسردگی است. این امر سبب ایجاد فراز و نشیب‌های شدید با تغییرات روحی ناگهانی و غیرقابل کنترل می‌شود. در این مطلب به تفاوت میان اختلال دو قطبی...

مطالعات نشان می‌دهند که یوگا درمانی می‌تواند به استرس، اضطراب و افسردگی کمک کند. یوگا یک تمرین ورزشی ملایم است که حرکات جسمانی کنترل شده و مدیتیشن را شامل می‌شود. تمرکز بر تنفس عمیق و کشش بدن برای از بین...

نور درمانی ، که با نام نورِ روشن درمانی یا فتوتراپی هم شناخته می‌شود، یک روش درمانی است که می‌توان از آن برای درمان اختلال عاطفی فصلی استفاده کرد. همچنین می‌تواند ناراحتی‌های دیگری را نیز درمان کند، از...

اگر احساس افسردگی می‌کنید، اولین قدم مهم کمک گرفتن است. سلامت ذهنی حائز اهمیت است و کمک گرفتن از یک متخصص در رابطه با افسردگی‌تان باید همیشه اولین قدمی باشد که بر می‌دارید. در این مطلب به نکات مهمی درباره...

تجربه نشان داده است که یکی از درمان‌های موثر اضطراب عبارت است از رفتار درمانی شناختی که بر خودآگاهی و تغییر الگوهای فکری غیرواقعی مرتبط با اضطراب متمرکز می‌شود. دیگر روش‌های درمانی موثر عبارتند از روش...

تمرین نفس عمیق را می‌توانید به تنهایی یا همراه با دیگر روش‌های ریلکسیشن مثل مدیتیشن یا یوگا برای تکمیل کردن درمان بیماری اضطراب و نگرانی انجام دهید. در این مطلب به راهکارها و روش های کنترل نگرانی و اضطراب...