استرس را شاید نتوان به آسانی کاهش داد ولی، می‌توان آن را به طور مؤثر کنترل کرد! در دنیای پویای امروز یادگیری برخی روش‌های مدیریت استرس که خودمان می‌توانیم انجام دهیم تبدیل به مهارتی ضروری شده است.

خر و پف کردن می‌تواند افراد همه گروه‌های سنی را تحت تأثیر قرار دهد. کودکان نیز ممکن است از خر و پف کردن رنج ببرند. اغلب گفته می‌شود خر و پف کردن نشانه خواب عمیق است. ولی، اگر خر و پف کردن تشدید شود می‌تواند...

خیس کردن رختخواب مسئله‌ای است که بسیاری از کودکان تازه به راه افتاده با آن مواجهند. خوشبختانه، برای این مشکل راه‌ حل‌هایی وجود دارد که نه تنها آن را متوقف می‌سازد، بلکه به ایجاد اعتماد بنفس در کودک کمک...

چگونه با اضطراب کنار بیاییم؟ به این سؤال تنها زمانی می‌توان جواب داد که قبول کنیم ذهن و بدن تحت استرس و نگرانی بیش از حد بدون علت موجه قرار دارند. اجازه دهیدن نگاهی به روش‌های کنار آمدن با اضطراب و زندگی...

آیا از سوزش مکرر سر دل به تنگ آمده‌اید؟ اگر بله، در این صورت، این مقاله را خوانده تا به راه‌های طبیعی خلاصی از این وضعیت پی ببرید. این مقاله همچنین اطلاعاتی در خصوص چگونگی مقابله با این وضعیت به هنگام...

آیا می‌دانید اکثر مشکلات سلامتی به استرس مربوط هستند؟ سردردهای آزار دهنده، فراموشی مکرر، کاهش بهره‌وری در کار، درد در قفسه سینه می‌توانند به خاطر استرس بیش از حد بروز کنند. سبک زندگی مدرن امروزی فواید...

چرت یا خواب کوتاه نیرو بخش در سراسر جهان به سرعت در حال کسب محبوبیت بوده و بنابراین، به درستی استحقاق اختصاص یک روز خاص به خود را دارد! روز ملی چرت در واقع فرصتی است جهت انطباق با تغییر ساعت رسمی به

بدن ما به طور مداوم و در هر دقیقه دستخوش یک سری تغییرات قرار دارد که ما آن را روند «گذر عمر یا پیری» می‌نامیم. پیری مجموعه‌ای از تغییرات بیولوژیکی طی یک دوره‌ی زمانی است.

آیا آرزو می‌کنید که می‌توانستید داستانهایی را بخاطر آورده تا برای نوه‌هایتان تعریف کنید؟ اگر پاسختان بله است، در این صورت لازم است که از راه‌های پیشگیری از بیماری آلزایمر (AD) که یک اختلال عصبی بوده که...

این گفته که بیدار کردن فردی که در خواب راه می‌رود می‌تواند منجر به شوک و یا حمله‌ی قلبی شود، پایه و اساس علمی ندارد. در واقع، بیدار کردن فرد خوابگرد از خواب زمانی که می‌دانید چگونه این موقعیت را مدیریت...