.jpg "تاثیر ورزش بر روی سلامت جسم و روان")
ورزش و سرگرمی
تاثیر ورزش بر روی سلامت جسم و روان
بسیار از افراد تصور میکنند ورزش فقط ساختن عضله و بزرگترکردن آنها است، که بهتر است این تصور را تغییر دهند. در این مطلب درمورد تاثیرات ورزش بر سلامت روان و البته جسم صحبت میکنیم.
کودکان
برای خرید دوچرخه کودک به چه نکاتی توجه کنیم؟
خرید دوچرخه کودک گاهی اوقات سخت و گیجکننده میشود. در بازار انواع دوچرخه کودک با اندازههای مختلف وجود دارد که ممکن است انتخاب مناسبترین آن برایتان دشوار باشد.
تغذیه ورزشی
همه چیز راجع به مصرف مکمل کازئین
کازئین نوعی پروتئین است که به آهستگی در بدن جذب می شود. این پروتئین دارای آمینو اسیدهای مورد نیاز بدن است و مصرف آن قبل از خواب باعث ریکاوری بهتر و کاهش تحلیل عضلات می شود. پروتئین کازئین دارای فوارید...
تغذیه ورزشی
همه چیز راجع به مصرف مکمل گلوتامین
گلوتامین یک اسید آمینه (یک بلوک ساختمان پروتئین) است که به طور طبیعی در بدن یافت می شود. گلوتامین جزو اسیدهای آمینه ضروری نمیباشد با این حال در برخی موارد به مانند بعضی از بیماریهای گوارشی و یا برای...
تغذیه ورزشی
تغذیه مناسب برای رزمی کاران
تغذیه شما تاثیر بزرگی بر عملکرد کلیتان دارد بنابراین برنامههای غذایی موفق برای ورزش رزمی میتوانند به میزان قابل توجهی هورمونهای بدن را متعادل کرده و قدرت انفجاری را افزایش بدهند.
تغذیه ورزشی
بایدها و نبایدهای تغذیه ای قبل از دویدن
چه قصد داشته باشید در یک مسابقه دوی مارتن شرکت کنید یا فقط برای تقویت سلامت خود زمانی را در روز برای دویدن اختصاص دهید، تامین سوخت مورد نیاز بدن برای انجام این کار با مصرف غذاهای مناسب اهمیت دارد. تغذیه...
تغذیه ورزشی
کافئین و تاثیرات آن در ورزش
در بعضی از مطالب و مقاله ها خوانده ایم که کافئین برای سلامتی ورزشکاران مفید است ولی گاهی هم شنیده ایم که کافئین برای ورزشکاران ضرر دارد. بالاخره کافئین برای این افراد مضر است یا مفید؟ چه تاثیرات مفید یا...
تغذیه ورزشی
هرآنچه که باید یک بدنساز راجع به مکمل BCAA بداند
یکی از پرکاربردترین مکملهای ورزشی در عرصه بدنسازی و انجام ورزش به صورت حرفهای مکمل BCAA است که به دلیل نام انگلیسی خود برای بسیاری از افراد ناشناخته به نظر میرسد. در این مقاله به طور اختصاصی به توضیح...
تغذیه ورزشی
بایدها و نبایدهای تغذیه برای داشتن سیکس پک
داشتن شکم تخت و شش تکه یکی از آرزوهای هر انسانی است، شما هم اگر به دنبال داشتن شکمی تخت و شش تکه هستید باید به برخی نکات تغذیه به خوبی توجه کنید.
تغذیه ورزشی
گلیکوژن و نقش آن در ورزش
هنگامی که شما به انرژی نیاز دارید، بدن شما این انرژی را از گلیکوژنها تامین میکند.این مولکولها از گلوکز موجود در موادغذایی مختلف ساخته میشوند.و معمولا در کبد و ماهیچههای اسکلتی ذخیره سازی میشوند.و...