تنیس
تاريخچه پيدايش و تكامل تنيس روي ميز
توضيح در اين مورد كه بازي تنيس روي ميز، كي ، چگونه و كجا به وجود آمد بي نهايت مشكل است . عقايد در مورد منشاء اين بازي شديداً مغايرهم هستند. دقيقاً نمي توان تاريخ و محل پيدايش اين ورزش را تعيين نمود. به...
تنیس
آموزش گام به گام تنیس (10)
بازیکنان سطح متوسط و پیشرفته تنیس میتوانند از سرویس چرخش کامل (شکل 1-11) استفاده کنند. به جای اینکه تنها به سمت هدف ضربه بزنید سعی کنید خود را در شرایط یک بازی فرض کنید. جایی که شما 30 بر 40 جلو هستید...
تنیس
آموزش گام به گام تنیس (9)
2- سرویسهای هدفدار: برای تمرین ارسال سرویس عمقی به یک نقطه خاص یک تکه نوار را به شکل عرضی به نحوی در زمین سرویس قرار دهید که آن را به دو نیمه جلو و عقب تقسیم کند. (شکل 1- 10) حال پشت بیسلاین نزدیک علامت...
تنیس
آموزش گام به گام تنيس (8)
1- پرتاب به سمت بک هند: اين تمرين براي درک بک سوئينگ در هر 2 ضربه، بک هند تک دستي و دو دستي است. پشت خط سرويس در ميانه زمين بايستيد در حالي که يار شما 10 توپ متوالي را به سمت بک هند شما پرتاب مي کند اين...
تنیس
آموزش گام به گام تنیس(7)
تمام ضربات تنیس به استثنای یکی از ضربات شامل این است که حریف چگونه، کی و کجا به توپ ضربه میزند؟ در هر صورت ضربه سرویس از همه مهمتر است. یک ضربه سرویس (نه لزوماً یک سرویس محکم) به این معناست که شما میتوانید...
تنیس
آموزش گام به گام تنیس (6)
هیچکس این را قبول ندارد که بکهند نوعی دعوت به مبارزه است. بههمین دلیل جملات «با بکهند حریفت بازی کن» و یا «سرویس خود را به بککرت مقابل بزن» یکی از معمولیترین بخش اندرزهای مربیان به بازیکنانشان است....
تنیس
آموزش گام به گام تنیس (5)
بازیکنان مبتدی میتوانند یک بک سوئینگ را با بردنراکت به سمت عقب درست قبل از حرکت راکت به سمت جلو ساده کنند. یعنی حرکتراکت را مانند بازکردن و بستن یک در ردیف میکنند. به هر حال تمامبازیکنان به سرعت سبک...
تنیس
آموزش گام به گام تنيس (4)
شما ممکن است دير يا زود از تمام اين وضعيتها استفاده کنيد. وضعيت موازي (شکل1- 5) که گاهي وضعيت خنثي ناميده ميشود معمولترين وضعيتي است که به افراد مبتدي آموزش داده ميشود. همزمان با حرکت توپ به سمت فورهند...
تنیس
آموزش گام به گام تنیس (3)
یک شیوه ثابت و دائمی برای نحوه گرفتن فورهند : با دست غیر راکت گلوگاه راکت را بگیرید (دست غیرمسلط). از این دست برای نگه داشتن راکت استفاده میکنید و با دست دیگر آن را تنظیم خواهید کرد، این روش برای تنظیم...
تنیس
آموزش گام به گام تنیس (2)
تمام بازیکنان قبل از مسابقه به تمرین ضربات میپردازند و در این میان زمان گرم کردن تنها 50 دقیقه است. بازیکنی که برنده چرخش راکت و یا پرتاب سکه باشد میتواند انتخاب کند که زننده یا گیرنده باشد و یا کدام...