اکثر ما به کم کردن وزن فکر نمی کنیم و بیش از آن می خواهیم بدن خود را تغییر دهیم. می خواهیم لاغر شویم و چربی های خود را بسوزانیم. پس چه کار کنیم؟ چندین ساعت زمان صرف انجام تمرینات قلبی-عروقی می کنیم.

حداقل شرایط لازم زمانی، تجهیزات اندک و انجام راحت آن باعث می‌شود طناب زدن در لیست کارهای روزمره زندگیتان بسیار آسان وارد شود. روزانه در حدود30-20 دقیقه طناب بزنید و مزایای آن در یک زمان کوتاه آشکار خواهد...

تمرینات مناسب سرد کردن بدن نیز اگربه همان اندازه ورزش کردن دارای اهمیت می‌باشند.

یوگا با ارائه‌ی یک سری حرکات و کششهای بدنی، به کم کردن وزن کمک می‌کند. در مقاله‌ی پیش رو، به تکنیکهای ویژه‌ای از یوگا می‌پردازیم که برای کاهش وزن مورد استفاده قرار می‌گیرند و مراحلی که برای این منظور بایستی...

گاهی اوقات ورزشکاران باوجود بهترین مقاصد، کمترین میزان کاهش وزن را دارند. آنچه که بدتر است این است که اغلب آنها، دوستانشان را می بینند که تنها چند هفته از شروع یک برنامه تمرینات ورزشی لاغر می شوند. این...

فوتبال در کشور ایتالیا به استناد آمار رسمی و موجود در وب سایت فدراسیون فوتبال این کشور با محوریت مردم شکل گرفته و حزب کارگر در این کشور شبیه به بسیاری از کشورهای اروپایی تا حدود بسیار زیادی به فوتبال لطف...

در فرایند خصوصی‌سازی باشگاه‌ها به خصوص در سطح لالیگا معمولا موضوع مهم میز ریاست است که گاه تنها نامش تغییر می‌کند و در ویترین مردم سالاری به نامهایی چون مدیرعامل، مدیر ورزشی یا نماینده 4 ساله مردم تغییر...

ورزش و درد عضلاني معمولاً جزء لاينفک هستند اما ما به شما بهترين مواد غذايي را براي کاهش درد عضلاني معرفي مي کنيم:

فرایند باشگاه داری در فوتبال مدرن و حرفه‌ای مانند بسیاری از فرایندهای نوظهور در حداقل یک قرن گذشته هرگز خالی از ایراد نبوده و پیکره‌ای که با قانون گذار دوپا (نوع بشر) متولد می‌شود و رشد می‌کند همیشه باید...

فکر می کردم ساده باشد برادر. باور کن فکر می کردم خیلی ساده باشد، بنشینم و از دردهای تو بنویسم. از زخم های تو در سرزمین پیغامبران، در خاک قدس، از دردهایت، از دردهایتان اما تو گمان کن که من توانستم و نوشتم،...