«فنون مدیریت زمان» در فضای مجازی،که به تشخیص، سازماندهی و مدیریت زمان صرف شده به صورت آنلاین به کاربران کمک می‌کند، از وابستگی به فضای مجازی جلوگیری می­ کند. در این مقاله با برخی از این تکنیک­ ها در جهت...

گسترش فضای مجازی و دسترسی آسان آن برای همه افراد با حداقل دانش و بدون نیاز به آموزش‌های تخصصی باعث شد تا این محیط به عنوان گزینه‌ای قابل توجه برای کاربردهای آموزشی معرفی شود؛ به طوری که امروزه، استفاده...

مشاهده تصاویر پورنوگرافی، آسیب فردی و اجتماعی متعددی به همراه دارد. مواجهه مستمر با این قبیل تصاویر باعث می‌شود بسیاری از اعمال و رفتارهای قبیح و مجرمانه برای فرد عادی‌سازی شود و همچنین اطلاعات اشتباهی...

مهارت خویشتن‌داری، به تأخیر انداختن ارضای خواسته‌ها در چارچوب قابل قبول اجتماعی، بدون مداخله و هدایت مستقیم فردی دیگر تعریف شده است. این مهارت با تقویت ناظر درونی و فعال کردن ابزارهای کنترل خود، مانند...

مهارت محرک­ های بیرونی با جلوگیری از ورود محرک‌ها، به فرد کمک می‌کند در معرض تکانه‌های درونی قرار نگیرد، به طوری که بعداً مجبور نباشد جنگ درونی بزرگ‌تری را تحمل کند ! در این مقاله با چند تکنیک برای کنترل...

کنترل تکانه­ های درونی، یعنی توانایی مقاومت در برابر انگیزه‌های آنی (مانند ابراز خشم یا ارضای لذت فوری) که جهت‌گیری آگاهانه در آن اندک است. این توانایی به انسان کمک می‌کند تا براساس شرایط، آنها را به تأخیر...

مهارت خویشتن‌داری، به تأخیر انداختن ارضای خواسته‌ها در چارچوب قابل قبول اجتماعی، بدون مداخله و هدایت مستقیم فردی دیگر تعریف شده است. این مهارت با تقویت ناظر درونی و فعال کردن ابزارهای کنترل خود، مانند...

مشاهده تصاویر پورنوگرافی، علاوه بر آسیب فردی و اجتماعی متعدد، آثار منفی بی­شماری بر مغز و ساختارهای مغزی انسان دارد. در این مقاله با مهمترین این آسیب­ ها آشنا می­ شویم؛ چرا که شناخت آسیب‌ها و پیامدهای...

مهارت محرک ­های بیرونی با جلوگیری از ورود محرک‌ها، به فرد کمک می‌کند در معرض تکانه‌های درونی قرار نگیرد، به طوری که بعداً مجبور نباشد جنگ درونی بزرگ‌تری را تحمل کند! در این مقاله با چند تکنیک برای کنترل...

کنترل تکانه­ های درونی، یعنی توانایی مقاومت در برابر انگیزه‌های آنی (مانند ابراز خشم یا ارضای لذت فوری) که جهت‌گیری آگاهانه در آن اندک است. این توانایی به انسان کمک می‌کند تا براساس شرایط، آنها را به تأخیر...