به چه علت انجام یوگا بهتر از رفتن به باشگاه است

یوگا، به عنوان یک ورزش همه جانبه، داشتن بدن، ذهن و روح و روان سالم را تضمین می‌سازد. همچنین یک ورزش ارزان بوده و راهی مناسب‌تر و راحت‌تری جهت...

Sunday, November 8, 2015

سی علامت اعتیاد به تناسب اندام

هنگامی که در باشگاه هستید، هرگز لحظه‌ی خسته کننده‌ای برایتان وجود ندارد، به این دلیل که ورزش امری است که موجب شادی شما می‌شود. از خوردن هله هوله...

Thursday, October 22, 2015

ده محل عالی برای موج سواری در دنیا

وقتی که می‌خواهید محل ایده‌آل موج سواری خود را پیدا کنید، شما به خاطر انتخاب‌هایتان ضایع می‌شوید. از سواحل نامتعارف هاوایی گرفته تا کناره‌های...

Sunday, October 4, 2015

ورزش و کاهش فشار خون

ورزش یکی از عواملی است که به پایین آوردن فشار خون کمک می‌کند. اگر شما در حال حاضر به دلیل فشارخون بالا تحت درمان هستید، انجام تمرینات ورزشی باعث...

Monday, September 14, 2015

نکات ایمنی در دویدن‌های انفرادی

در حالی که به تنهایی می‌دوید، مراقب اتفاقاتی که در اطرافتان رخ می‌دهد، باشید. مواظب هرگونه فعالیت عجیب و یا یک تهدید پنهای در مسیر خود باشید.

Monday, September 14, 2015

حرکات لیفتینگ پا

حرکات لیفتینگ پا زمانی ایده‌آل می‌باشند که بخواهید پاهایی شیاردار و قوی داشته باشید. اما آیا می‌دانید برای انجام حرکات لیفتینگ پا چه باید بکنید؟...

Sunday, September 6, 2015

تمریناتی جهت درد در ناحیه‌ی فوقانی کمر

تمریناتی که جهت درد در ناحیه‌ی فوقانی پشت در نظر گرفته شده شامل تمرینات مختلف از جمله حرکت بازو از پهلو، نزدیک کردن کتف‌ها به هم، کشش عضلات سینه...

Sunday, September 6, 2015

تمرینات تقویتی عضلات باسن و ران

تمرینات تقویتی عضلات باسن و ران یا Hip strengthening exercises از مفصل ران یا همان مفصل لگن در برابر سائیدگی و فرسودگی که روزانه با آن روبروست...

Wednesday, September 2, 2015

تمرینات ورزشی برای مچ دست

مچ دست ما مفصل بسیار پیچیده‌ای دارد و از این رو در معرض آسیب و درد بسیاری است. حرکات مچ دست به کاهش دردی که به دلایل مختلف به وجود آمده، کمک...

Wednesday, September 2, 2015

بیست و پنج واقعیت جالب در مورد پارالمپیک

پارالمپیک با سمبل "روح در حرکت" ثابت شده است که همانند المپیک عالی است و حتی الهام بخش‌تر از آن است. اما، ما به ندرت در مورد دنیای پارالمپیک...

Wednesday, September 2, 2015

آن روی زشت فوتبال

فصل جدید فوتبالی دنیا دوباره آغاز شده و حالا تب این رشته مهیج در کشورهای مختلف بالا گرفته است. دنیای فوتبال همیشه با جذابیت های خاص خود از جمله...

Monday, August 31, 2015

تمرینات ورزشی برای افراد مسن

انجام مرتب ورزش برای افراد مسن به منظور حفظ تناسب در وضعیت فیزیکی و جهت تقویت عضلات بدن اهمیت دارد. مقاله زیر برخی از تمرینات کششی ساده برای...

Wednesday, August 19, 2015

تمرینات ورزشی برای عضلات مورب در مردان

پرورش عضلات مورب شکمی آنقدرها که به نظر می‌رسد، مشکل نیست. با استفاده از تمرینات ذیل برای عضلات مورب در مردان، قادر خواهید بود تا از شر آن چربی‌های...

Saturday, August 8, 2015

شباهتها و تفاوتهای بین بیسبال و کریکت

با اینکه بازی بیسبال و کریکت هر دو بازی چوب و توپ هستند اما همانند تفاوتها، شباهتهای بسیاری نیز بین آنها وجود دارد. در این مقاله این دو بازی...

Wednesday, July 22, 2015

سیاست بازی و هیجان در فوتبال

فوتبال پر طرفدارترین بازی در جهان، بدون شک موجد هیجان‌ها و وفاداری‌های مهم و اساسی است. فوتبال، با جانشینی راگبی و کریکت به عنوان بازی‌ای سنتی...

Wednesday, July 22, 2015

دو و میدانی و سیاهان

از جس اونز تا کارل لوئیس، قهرمان آفریقایی تبار دوهای سرعت، چه امریکایی باشند و چه انگلیسی یا فرانسوی، سلاطین پیست‌های دو هستند. براستی چرا این...

Tuesday, July 21, 2015

چگونه به تمرین بدنی خود سرعت ببخشید

به گفته‌ی جیم ران Jim Rohn کارآفرین و صاحب نظر آمریکایی: «از بدنتان مراقبت کنید، زیرا تنها مکانی است که مجبورید در آن زندگی کنید». به نفع خودمان...

Tuesday, July 21, 2015

تلویزیون و ورزش

آیا این ورزش است که به رسانه‌های گروهی هویت میبخشد یا به عکس، این رسانه‌ها هستند که ورزش را آنگونه که هست منعکس می‌کنند؟ رسانه‌ها، با یافتن زمینه‌های...

Tuesday, July 21, 2015

تاکتیک‌های ضربه‌ی کرنر

زمانی که توپ در آخرین مرحله توسط بازیکن مدافع به طور کامل از روی خط دروازه (خط انتهایی زمین به جز محوطه‌ی درون دروازه) بگذرد، یک ضربه‌ی کرنر...

Saturday, June 13, 2015

تاکتیک‌های پرتاب اوت

پرتاب توپ اوت و ضربه‌ی آغاز بازی هر دو زمانی اتفاق می‌افتند که به اصطلاح توپ مرده باشد (توپ از زمین بیرون رفته باشد). برای شروع بازی در ابتدای...

Saturday, June 13, 2015