معيارهاي پياده‌روي ايده‌آل
با قامتي مستقيم و با شانه‌هايي رها گام برداريد. گوش‌ها بايد بالاي مفصل‌ شانه قرار داشته باشند و چانه‌ به موازات زمين باشد. هنگام راه رفتن، نگاه‌تان...
Tuesday, April 12, 2011
ورزش و سلامتي كودكان
ورزش منظم يكي از مهمترين راهكارهاي كسب سلامتي براي بچه ها و بزرگسالان است. فعاليت بدني، وزن مطلوب را حفظ مي كند، طول استخوانها را افزايش مي دهد...
Tuesday, April 12, 2011
تاریخچه کشتی
آنچه از شواهد برمی‌آید کشتی از گذشته های دور با زندگی انسان عجین بوده است. اولین نشانه در کشتی مربوط به کشور پهلوان خیز ایران و یا تمدن سومریان...
Tuesday, April 12, 2011
کلیت ورزش
ورزش شامل فعاليت هر کس با يک منظور و در محيطي متفاوت از محيط روزانه براي مسابقه، لذت بردن ، براي کسب برتري، براي پيشرفت مهارت يا ترکيبي از تعدادي...
Tuesday, April 12, 2011
ورزش‌هاي کمردرد
اين روزها كمتر كسي را مي‌توان پيدا كرد كه از كمردردهاي مزمن رنج نبرد و به دنبال راهي براي رهايي از اين دردها نباشد. در اين ميان كساني هستند كه...
Tuesday, April 12, 2011
ورزش‌هاي مغزي
تحقيقات جديد نشان مي‌دهد که ورزش مغز به طور منظم به ميزان قابل توجهي احتمال ابتلا به بيماري‌هاي مربوط به زوال عقل، مثل آلزايمر را کاهش مي‌دهد....
Tuesday, April 12, 2011
ورزشهاي فكري
يكي از ابزار موفقيت انسان تفكر و انديشة سالم است. اگر انسان بخواهد رشد فكري پيدا كند بايد فكر خود را در مسير بالندگي و رشد، حركت دهد، كساني كه...
Tuesday, April 12, 2011
ورزش کنيد ورزشکار بمانيد
تحقيقات نشان مي‌دهد که در ايالات متحده مرداني كه به طور منظم ورزش مي‌كنند (سه جلسه 20 دقيقه‌اي ورزش پر تحرك و سخت در هفته)، تنها 19درصد از كل...
Tuesday, April 12, 2011
ورزش به مثابه ارزش
گاهي چيزهاي بسيار مهم در زندگي ما اتفاق مي‌افتد که ما از آن غافل‌ايم و شايد زماني متوجه آن شويم که ديگر خيلي دير شده است. اگر نگاهي به آمار رو...
Tuesday, April 12, 2011
تیراندازی مربوط به عصر حجر
تیراندازی حتی برای کودکان نیز جذاب است.تیراندازی یکی از قدیمی ترین ورزشهایی است که هنوز هم انجام میشود. در اینجا نمی خواهیم شما را به زمانی ببریم...
Tuesday, April 12, 2011
با ورزش اندامی زیبا داشته باشیم
ورزش نه تنها زیبایی اندام می شود ، بلکه بر سلامت و طول عمر شما نیز می شود. اولین فایده ای که ورزش کردن برای شما دارد این است که شما با جسم خود...
Tuesday, April 12, 2011
فرامینی اخلاقی برای ورزشکاران
۱- ورزش کن به خاطر ورزش، نه به منظور نفع شخصی و یا جاه طلبی. به قوانین و دوستانت وفادار باش، قوی بودن جزیی از خوب است. ۲- تمرین کن تا زمانی...
Tuesday, April 12, 2011
چهره‌هاي ديابتي در ورزش حرفه‌اي
ورزشکاري در رشته بيسبال که در سال 1919 متولد شد و به ديابت نوع يک مبتلا شد. افراد مبتلا به ديابت نوع يک، چون بايد انسولين تزريق کنند، نمي توانند...
Tuesday, April 12, 2011
ورزش دراسلام
دین مبین اسلام به عنوان یک دین برتر به ورزش جسم در جهت تکمیل جنبه های معنوی انسان اهمیت فراوانی داده و بر جنبه های مختلفی از جمله تربیت کودکان،...
Monday, April 11, 2011
9 تمرین ورزشی ساده ی خانگی بدون نیاز به وسیله
همان فایده ای را که از انجام تمرین استپ ایروبیک در باشگاه می برید را می توانید در خانه به دست آورید. اگر در خانه تان راه پله دارید، می توانید...
Monday, April 11, 2011
ورزش چاره‌ساز است
بهترين راه ايجاد انگيزه براي ورزش کردن آشنايي با اهداف ورزش کردن است. اگر شما بخواهيد ورزش کنيد، چه هدفي را دنبال مي‌کنيد؟ آيا مي‌خواهيد عضلات...
Monday, April 11, 2011
کناره گیری از ورزش و راه حل هایی برای آن
تمرین اگر قرار بود کار ساده ای باشد، دیگر تمرین نمی شد، امـا ایـن هـم دلـیل نمی شود که دست از آن بکشید. در این مـقـاله قصد داریم به شما آمـوزش...
Monday, April 11, 2011
ورزش در روايات (2)
قال علي ـ عليه السلام ـ : كُلُّ قَويًّ غيرَالله سُبْحانَهُ ضَعيف.حضرت علي ـ عليه السلام ـ فرمود: هر نيرومندي جز خداوند سبحان،‌ ضعيف و ناتوان...
Monday, April 11, 2011
ورزش در روايات (1)
قال رسول الله ـ صلي الله عليه و آله ـ :اِنَّ لِرَبِّكَ‌ عَليكَ حقّاً، وَ انَّ لِجَسَدِك عَليكَ حقّاً، وَ لِاَهْلِكَ عَلَيكَ حقّاً. پروردگارت...
Monday, April 11, 2011
آیا تریدمیلشمار لاغر میکند؟
با یك تلفن، می‌شود این سر دنیا را به آن سر دنیا وصل كرد. با یك لپ‌تاپ می‌توانی تمام اطلا‌عات دلخواهت را از این سر دنیا ببری به آن سردنیا؛ و....
Monday, April 11, 2011