راجع به یوگای خنده چه میدانید؟

در 20 سال اخیر تحقیقات مختلفی در مورد خنده و تأثیرات مثبت آن انجام شده است. خنده بر روی بسیاری از بیماری های جسمی و روحی تاثیرگذار است و امروزه...

Friday, April 10, 2020

چگونه می‌توان سریع‌تر شنا کرد

آیا می‌خواهید سریع‌تر شنا کنید؟ آیا به دنبال راه‌هایی برای بهبود سرعت شنای خود هستید؟ پس این مقاله برای شما مناسب است. این مقاله چند توصیه و...

Friday, January 31, 2020

اطلاعاتی ارزشمند در باره اسب عربی

اسب عربی با داشتن هوش قابل توجه و حرکات عالی، قدیمی‌ترین نژاد شناخته شده اسب برای بشر است. این نژاد، در بین اسب‌ها، گران‌ترین و پرطرفدارترین...

Wednesday, January 15, 2020

دلایل اهمیت مدیتیشن

مدیتیشن یکی از روش های آرام کردن جسم و ذهن به کمک تمرکز کردن است که با عنوان ریلکس کردن نیز در میان مردم شناخته می شود. روش های انجام دادن مدیتیشن...

Wednesday, January 8, 2020

10 گام طلایی برای شروع تمرین مدیتیشن

مدیتیشن، یک روش توصیه شده برای کنترل استرس است. این ورزش دارای فواید بسیاری از جمله کاهش استرس و اضطراب، برطرف کردن سر درد و حتی افزایش ایمنی...

Tuesday, January 7, 2020

دوچرخه سواری و مزایای آن

دوچرخه سواری به عقیده برخی از افراد تاثیری در سلامت بدن ندارد، اما اینگونه نیست و دوچرخه سواری برای سلامت بدن و لاغری و درمان بیماری ها بسیار...

Sunday, December 29, 2019

معرفی تمرینات ورزشی برای فرم دهی به سینه

بسیاری از تمرینات ورزشی برای تقویت ماهیچه های بدن قابلیت اجرا را دارند و هر کسی میتواند با حداقل امکانات این تمرینات را انجام داده و به حفظ تندرستی...

Sunday, December 29, 2019

10 تمرین یوگا برای خواب راحت شبانه

یوگا می تواند تاثیرات مثبت زیادی در بدن شما گذاشته و موراد مختلفی را تحت کنترل و تسلط خود در بیاورد. برای مثال از یوگا می توان در کاهش قند خون،...

Saturday, December 28, 2019

تمرینات افزایش تعادل بدن

افزایش تعادل خوب برای تناسب اندام کل بدن و عملکرد ورزشی عالی است. یوگا کمک می کند تعادلمان و فرم ایستادنمان بهتر شود و به طور یکنواختی وزن را...

Saturday, December 28, 2019

تاثیرات یوگا بر تنظیم هورمون و تقویت تخمدان

نکته‌ ای که در مورد یوگا وجود دارد این است که معمولا تمایلی به انجام آن نداریم، اما همیشه پس از انجامش حس خوبی پیدا می کنیم. از روزی که تصمیم...

Saturday, December 28, 2019

نگاهی به ورزش شمشیر بازی و فواید آن

ورزش شمشیربازی که قدمتی طولانی دارد، به صورت دو نفره برای آقایان و بانوان انجام می شود. مسابقات شمشیربازی، هم بصورت انفرادی و هم بصورت تیمی صورت...

Saturday, December 28, 2019

اتفاقات خوبی که بعد دویدن در بدن شما می افتد

آیا می دانید با دویدن چه اتفاقاتی برای بدن رخ می دهد؟ دویدن برای سلامت روح و روان مفید است و همچنین فواید بی نظیری برای تمام بخش های بدن به همراه...

Saturday, December 28, 2019

آشنایی با تای چی و مزایای آن

تای چی را اغلب «مدیتیشینِ پویا» می‌نامند اما به‌ نظر می‌ رسد عنوان «حرکت درمانی» برای آن مناسب‌ تر باشد. شواهد زیادی وجود دارد مبنی بر اینکه...

Saturday, December 28, 2019

معرفی 10 تمرین کاردیو الهام گرفته از بوکس

شاید بوکس بخاطر این مزیتش معروف نباشد، اما این روش یکی از بهترین روش‌ها برای از دست دادن وزن اضافی است. بوکس، بالاتنه و پایین تنه را درگیر می‌کند،...

Saturday, December 28, 2019

 یوگا برای بیماران سندرم متابولیک مفید است

مطالعات مختلف نشان می دهد یوگا به روش های مختلف می تواند برای بدن انسان مفید باشد. یکی از مطالعات جدید انجام شده بر روی نحوه تحت تاثیر قرار دادن...

Friday, December 27, 2019

چگونگی کاهش استرس با یوگا

چه یک استاد یوگا باشید و چه یک مبتدی، یوگا تاثیرات شگفتی در قدرت بدنی، انعطاف پذیری و حتی سلامت روان شما دارد. پس اگر به دنبال راهی برای کاهش...

Friday, December 27, 2019

درمان کمردرد با ورزش یوگا

نحوه ایستادن شما در طول روز ،نشستن طولانی مدت پشت میز عواملی هستند که باعث افزایش کمر درد می گردند.شما می توانید با انجام دادن این 7 حرکت کششی...

Friday, December 27, 2019

تمرینات مناسب بارداری در ورزش یوگا

کلاس‌ های یوگای بارداری امروزه طرفداران بسیاری دارد. اگر یوگا با یک ورزش استقامت قلب و عروق مانند پیاده‌ روی همراه شود، می‌ تواند راه ایده‌ آلی...

Friday, December 27, 2019

نکاتی که قبل از دویدن باید به آن توجه داشت

همه دونده ها یکسری اشتباهاتی را در طول سال های دویدن شان بار ها و بار ها تکرار می کنند. اما ما از آنها درس می گیریم و در آینده از تکرار آنها...

Friday, December 27, 2019

شنا و فواید آن

شنا یک فعالیت جسمی است که همۀ افراد در هر سنی، آن را به طور وسیع انجام می‌دهند، این ورزش کامل، فواید بسیار زیادی برای بدن دارد.در ادامه به فواید...

Friday, December 27, 2019