کالری عسل چقدر است؟ + ارزش غذایی

عسل یکی از مواد غذایی لذیذ و پر خاصیت است که به عنوان وعده صبحانه بیشتر مورد استفاده قرار میگیرد. عسل خواص بسیار زیادی دارد که به همین خاطر...

Thursday, October 5, 2023

کالری طالبی چقدر است؟ + ارزش غذایی

امروز در این مقاله قصد داریم شما را با کالری یک میوه خوشمزه و آبدار آشنا کنیم. طالبی یک میوه با طبع گرم است و خواص بسیاری همانند رفع یبوست، سنگ...

Wednesday, October 4, 2023

کالری برنج چقدر است؟ + ارزش غذایی

یکی از مواد غذایی پر مصرف بین مردم جهان به خصوص ایرانیان برنج میباشد. برنج علاوه بر طعم بی نظیری که دارد دارای مزیت ها و ارزش غذایی زیادی است...

Saturday, September 30, 2023

کالری شکلات تلخ چقدر است؟ + ارزش غذایی

شکلات تلخ یکی از پرطرفدارترین خوردنی ها در سراسر جهان میباشد. شاید تا به امروز از خواص و مزایای شکلات تلخ اطلاعی نداشتید اما ما قصد داریم که...

Friday, September 29, 2023

آیا می توان با برنامه غذایی درست استرس را کاهش داد؟

به طور کلی، برنامه‌های تغذیه سالم به همراه فعالیت بدنی منظم و تمرینات تنفسی می‌توانند به کاهش استرس کمک کنند.

Sunday, September 17, 2023

ویتامین ضد استرس

ویتامین E ازجمله ویتامین هایی است که امروزه بحث های زیادی درباره آن مطرح می شود. ویتامین E به عنوان فاکتوری محلول در چربی و ضد سقط جنین شناخته...

Wednesday, September 13, 2023

چرا باید زود شام بخوریم؟ بهترین ساعت برای شام خوردن چه زمانی است؟

مطالعات علمی نشان می‌دهند که شام خوردن زودتر در ساعت‌های اول شب بهتر است. این امر به دلیل تأثیر مثبت زود شام خوردن بر سلامتی و عملکرد بدن است....

Tuesday, August 15, 2023

میوه و سبزیجاتی که موجب کاهش استرس می شوند

مطالعات گسترده در مورد میزان اثرگذاری میوه و سبزیجات بر کاهش استرس در این مقاله مورد بحث است، با ما همراه باشید

Saturday, June 24, 2023

منیزیم و تاثیر شگفت انگیز آن بر استرس

در این مقاله سعی می‌کنیم به زبان ساده‌تر درستی سوال آیا تاثیر مقادیری از منیزیم بر استرس و افسردگی موثر است را بررسی کنیم

Sunday, June 18, 2023

تاثیر تغذیه مناسب در کاهش استرس و اضطراب

می‌توان با تغذیه‌ی مناسب، ورزش کردن و استراحت کافی بسیاری از تأثیرات نامطلوب اضطراب و استرس را کاهش داد.

Saturday, May 27, 2023

تاثیر شیر مادر بر کاهش استرس کودکان

شیر مادر ارزش غذایی بیشتری نسبت به شیر فرآوری شده دارد، اما به همان نسبت تأثیر بیشتری در روحیات و خلقیات کودک دارد.

Saturday, May 27, 2023

تغذیه، ورزش ، سلامتی

در طی فرایند “هضم” و “جذب” انرژی داخل غذا آزاد شده و بر روی حالات روحی، وضعیت ذهنی، افکار و احساسات، گفتار و حرکات شما تاثیر می گذارد.

Friday, November 18, 2022

کالری شلغم چقدر است؟ + ارزش غذایی

شلغم یکی از میوه های کم کالری و بسیار مغذی است که خواص بیشماری دارد که در این مطلب به برخی از آنها اشاره شده است با ما همراه باشید.

Monday, August 15, 2022

کالری شیر چقدر است؟ + ارزش غذایی

شیر یکی از انواع لبنیات پر فایده و مفیدی است که خواص بسیار زیادی دارد و این امر باعث می شود تا سلامتی بدن تضمین شود.شیر همچنین می تواند در کاهش...

Saturday, August 13, 2022

کالری ساقه طلایی چقدر است؟ + ارزش غذایی

بیشتر افرادی که به دنبال لاغری و کاهش وزن هستند ساقه طلایی را در رژیم غذایی خود قرار میدهند اما آیا واقعا این بیسکوییت در این راستا موثر است؟

Saturday, August 13, 2022

کالری سیرابی چقدر است؟ + ارزش غذایی

افرادی هستند که به واسطه بوی ناخوشایندی که سیرابی دارد از آن بیزازی می جویند اما اگر از فواید آن مطلع باشند باز دست رد به سینه این غذای سنتی...

Saturday, August 13, 2022

کالری سیب زمینی سرخ کرده چقدر است؟ + ارزش غذایی

سیب زمینی سرخ کرده غذایی است که همه برای خوردن آن مشتاقند اما ممکن است کسانی که رژیم لاغری دارند از آن گریزان باشند یا با اکراه آن را مصرف کنند...

Monday, July 25, 2022

کالری سیب چقدر است؟ + ارزش غذایی

خداوند سیب را به عنوان نعمتی برای ما قرار داد که در تمام فصول سال یافت میشود تا با خوردن روزی یک عدد سیب از نواع بیماری ها مصون بمانیم با ما...

Saturday, July 23, 2022

کالری ژله چقدر است؟ + ارزش غذایی

ژله به یکی از دسرهای پرطرفدار در سفره های ایرانی تبدیل شده است که خواص بسیاری دارد که در این مطلی به برخی از مهم ترین آنها اشاره شده است با ما...

Thursday, July 21, 2022

کالری زولبیا و بامیه چقدر است؟ + ارزش غذایی

زولبیا و بامیه شیرینی محبوب در ماه رمضان است اما باید مراقب خوردن زولبیا و بامیه باشید.میپرسید چرا؟به برخی از علت ها و دلایل در این مطلب پرداخته...

Thursday, July 21, 2022