توصیه‌هایی برای کودکان بیش فعال

برعکس سال اول که توصیه می شد تغذیه با شیر مادر مقدم بر غذای کمکی باشد در سال دوم با توجه به اهمیت بیشتر غذاهای جامد، توصیه می شود که حتى المقدور...

Wednesday, January 1, 2020

توصیه‌های تغذیه‌ای برای کودکان

قبل یا نزدیک به ساعت خواب کودکان از شیر کم چرب، فرآورده های سویا، کره بادام زمینی و پنیر استفاده نمایید تا خواب آرامی داشته باشند.

Wednesday, January 1, 2020

به سلامت کودک‌تان کمک کنید

غذاهای پرکالری و شیرین را تا جایی که می توانید تهیه نکنید و در صورت تهیه، آنها را در دسترس کودک نگذارید؛ در عوض میوه ها را شسته و آماده مصرف...

Wednesday, January 1, 2020

مزایای تخم بلدرچین

جذب ویتامین های بدن با افزایش سن بسیار کم می شود از این رو مصرف تخم بلدرچین به افراد بالای ۴۰ سال، برای بالا بردن مواد معدنی و ویتامین های بدن...

Wednesday, January 1, 2020

راجع به روغن کانولا چه میدانید؟

روغن کانولا یک روغن سبک و زرد رنگ است که بدون طعم می باشد. در حالت کلی دانه های کانولا با روش های سنتی فشردگی سرد یا در مقیاس بزرگ با روش جداسازی...

Wednesday, January 1, 2020

تخم مرغ و خاصیت آن برای پوست

تخم مرغ حاوی انواع مواد مغذی مهم و حیاتی است که اکثر افراد آن را در برنامه غذایی خود دارند و مرتب مصرف می کنند. البته میزان مصرف تخم مرغ در افراد...

Wednesday, January 1, 2020

آیا آرسنیک موجود در برنج نگران کننده است؟

سم آرسنیک در برنج در سال های اخیر به نگرانی های جدی تبدیل شده است . در این جا قصد آن را داریم به طور کامل در مورد آرسنیک و وجود آن در برنج اطلاعات...

Tuesday, December 31, 2019

گوشت بوقلمون چه خواصی دارد؟

گوشت بوقلمون بدون پوست، به طور طبیعی چربی کمی دارد که معادل ۱ گرم چربی در هر ۳۰ گرم گوشت است، لذا کسانی که دارای رژیم غذایی کم‏ چربی هستند و...

Tuesday, December 31, 2019

بهترین منابع گیاهی پروتئین کامل

اگر شما از طرفداران گوشت قرمز هستید، لازم نیست به طور کامل از آن اجتناب کنید، تنها کافیست گیاهانی که سرشار از پروتئین هستند را برای چند روز در...

Tuesday, December 31, 2019

تاثیر میوه و سبزیجات بر استحکام استخوان ها

در صورتی که پروتئین به میزان کافی دریافت نشود استخوان استحکام خود را از دست می دهد. سبزیجات و میوه برای استخوان بسیار مفیدند و شرایطی را به وجود...

Tuesday, December 31, 2019

بررسی اثر تخم مرغ بر سلامت

تخم مرغ جزو مواد اصلی بسیاری از غذاها است. چون تخم مرغ به خاطر کلسترول بالایی که دارد در سرخط اخبار مربوط به کاهش وزن قرارگرفته‌است، به همین...

Tuesday, December 31, 2019

همه چز در باره دانه های چیا

دانه چیا از دانه های سرشار از پروتئین و اسیدهای آمینه ضروری است، تحقیقات نشان داده 19 درصد دانه چیا از پروتئین تشکیل شده که به نوبه خود در کاهش...

Tuesday, December 31, 2019

آشنایی با خواص جلبک

جلبک موجودی زنده است که به دو شکل در آب تازه و نمکی رشد می‌کند. این یک نوع از انواع باکتری به نام cyano است که اغلب به جلبک سبز-آبی اشاره دارد....

Tuesday, December 31, 2019

آشنایی با پروبیوتیک ها

این روز ها زیاد نام پروبیوتیک را می‌ بینیم و می‌ شنویم؛ از زبان دکتر، دوست، آشنا یا روی بیلبورد ها و در تبلیغات. همه از خواص محصولات پروبیوتیک...

Tuesday, December 31, 2019

آیا موز برای شما خوب است

موز برای سلامت و شادابی شما مفید است. با پیشرفت‌های پزشکی، امروزه ما می‌دانیم که موز دارای مواد مغذی سالم است، منبع خوبی از ویتامین‌ها و مواد...

Monday, December 30, 2019

آشنایی با خواص انواع روغن های گیاعی

روغن های گیاهی را از گیاهان، میوه ها یا دانه‌ی آنها استخراج می‌کنند دارای ارزش غذایی بسیار بالایی هستند. درباره خواص روغن های گیاهی حتما تا به...

Monday, December 30, 2019

آشنایی با گیاه چریش

چریش، درختی همیشه سبز است که 15تا20 متر رشد می کند. درخت چریش گرمسیری بوده و در هند ، پاکستان و بنگلادش و ایران می روید . این گیاه به سبب خواصی...

Monday, December 30, 2019

آشنایی با خواص کاسنی

کاسنی یک گیاه علفی است که تا ارتفاع یک متر رشد می کند و کاهش مشکلات قلب، جلوگیری از سرطان، رفع خارش، بهبود کم خونی، دفع انگل و دفع سموم کبدی...

Monday, December 30, 2019

روغن آووکادو و خواص آن

روغن آووکادو که از میوه آووکادو تولید می شود به عنوان یکی از سالم ترین انواع روغن ها شناخته می شود. روغن آووکادو غنی از تیامین، ریبوفلاوین، ویتامین...

Monday, December 30, 2019

چگونه مو های سالمی داشته باشیم

مو به طور مرتب در حال رشد و تعویض است و کیسه‌ های ترشحی شامل ایجاد مو های جدید از مواد مغذی در بدن هستند. غذا هایی که مردم می‌ خورند، نحوه رشد...

Monday, December 30, 2019