تنظیم چرخه خواب و بیداری

فردی که به ورزش اعتقاد دارد و مجری این باور است، به وسیله ورزش، یا اقدام‌های پیشگیرانه‌ای جلوی تبعات سوء بدخوابی و کم خوابی را می‌گیرد.

Saturday, February 1, 2020

مدیریت استرس

آدمی را گزیر و گریزی از حزن نیست، اما آنکه بتواند فی الفور خود را از چنبره اندوه رها سازد، عاقل‌تر و سالم‌تر است.

Wednesday, January 29, 2020

مداوای روح

نیایش، هنجار طبیعی و کارکرد عملی ایمان است و آثاری چون آرامش وجدان دارد.

Wednesday, January 29, 2020

محیط زیست، نیمی از زندگی یا تمام زندگی؟

آفتاب از مواهب اصلی محیط زیست است. از فعالیت نترسیم، اگر چنین چیزی امکان پذیر نیست، پیاده روی در روزی آفتابی، و لمس طبیعت، ذهن را بر می‌انگیزاند...

Wednesday, January 29, 2020

عادت کردن به استرس

انقلاب سلامت باید سرعتی بیش از سرعت فن آوری داشته باشد، در غیر این صورت فن آوری همچنان ویرانگری میکند و سلامت شهری را در بعد جسمی و روحی به مخاطره...

Wednesday, January 29, 2020

اشتغال و سوء بهداشت

برای بسیاری از مردان، شغل همه چیز است، و اگر در این مقوله خود را محروم یا ناموفق ببینند، دچار افسردگی و یأس می شوند.

Wednesday, January 29, 2020

سلامت روانی

در حالت دلهره و نگرانی فعالیت عصبی زیاد می شود، نظم طبیعی بدن به هم می خورد، ترشح آدرنالین خون و نیز فشارخون افزایش می یابد، که در مواردی پرفشاری...

Tuesday, January 28, 2020

پیام‌های پنهان آب

رعایت اصول و موازین در بایدها و نبایدهای تغذیه ای از تغذیه مهم تر است.

Tuesday, January 28, 2020

بهداشت فردی

بهداشت فردی به معنای نابودی و نابود کردن میکروب و باکتری نیست.

Tuesday, January 28, 2020

بهداشت تن و روان

در مقوله بهداشت تن، داروهای گیاهی نسبت به داروهای شیمیایی زیان کمتری دارند.

Tuesday, January 28, 2020

معرفی علل خشم و نحوه کنترل آن

عصبانیت یک احساس سالم و طبیعی است و به خودی خود یک مشکل محسوب نمی‌شود. اما زمانی‌که عصبانیت باعث شود کنترل رفتار و عقلانیت خود را از دست بدهید،...

Wednesday, January 22, 2020

نکاتی درباره عصبی بودن و اختلالات عصبی

عصبانیت از احساسات طبیعی انسان است که همه ما آن را به گونه ای تجربه کرده ایم.عصبانیت رابطه نزدیکی با سایر احساسات از جمله ترس، ناراحتی، یاس و...

Wednesday, January 22, 2020

استرس دست دوم و نشانه های آن

همه ما این تجربه را داشته ایم که وقتی کسی در حضور ما خمیازه می کشد ما هم بی اختیار خمیازه می کشیم. یا اگر کسی بخندد حس خنده به ما هم سرایت می...

Wednesday, January 22, 2020

اختلال استرس پس از سانحه و راهکار‌های درمان آن

اختلال استرسی پس از سانحه یا(PTSD) سندرم یا مجموعه‌ای از علایم بیماری می‌باشد که در بعضی از افرادی که تحت تاثیر سانحه‌ای ناگوار مانند: بلایای...

Wednesday, January 22, 2020

اختلال استرس پس از سانحه یا PTSD و چیزهایی که باید درباره آن بدانید

اختلال استرس پس از سانحه یا PTSD در پیِ واقعه‌ای نامطلوب و سانحه‌ای سخت ایجاد می‌شود و نوعی اضطراب است که در آن، حادثه‌ای توأم با احساس ترس،...

Wednesday, January 22, 2020

چگونگی کنترل خشم و عصبانیت

در این مقاله ۲۵ روش که به واسطه آن می‌ توانید عصبانیت خود را کنترل کنید را معرفی میکنیم، همراه ما باشید.

Wednesday, January 22, 2020

بیماری روانی چیست و چگونه تشخیص داده می شود؟

بیماری روانی به گروهی از بیماری‌ها گفته می‌شود که با تأثیر بر تفکر و رفتار٬ باعث ایجاد ناراحتی برای فرد مبتلا یا ایجاد ناتوانی در وی می‌شوند....

Wednesday, January 22, 2020

شغل چه تاثیری بر سلامت روحی دارد؟

هر فردی در طول زندگی خود به شغلی مشغول می شود. داشتن یک شغل برای فراهم کردن رفاه اقتصادی فرد لازم است. اما اینکه شغل شما چگونه باشد و محیط شغل...

Wednesday, January 22, 2020

آشنایی با علائم مخفی افسردگی

نرخ بیماری‌های روانی و ذهنی هر روز بالاتر می‌رود و افسردگی یکی از مهم‌ترین دلایل ناتوانی افراد در سراسر دنیاست. مقاله‌ی زیر را بخوانید تا با...

Wednesday, January 22, 2020

راهکارهایی برای جلوگیری از بدخوابی

بدخوابی یا بیدار شدن بی موقع از خواب میتواند کل روز شما را تحت تاثیر قرار دهد پس قبل از آنکه یک چرخه خواب جدید و وحشتناک را در بدنتان تنظیم کنید...

Wednesday, January 22, 2020