حقايق طاقت فرساي زندگي روزمره، فضاي کمي‌‌براي خوش‌بيني باقي مي‌گذارد. خبرهاي متفاوت به اين دليل بر سر زبان‌ها مي‌افتند که نشانه‌هايي از اعمال خشونت و خون و خون‌ريزي در آنها وجود دارد. درباره بحران غذايي...

رنگ به‌عنوان عنصر تفکيک‌ناپذير معماري، تاثير فراوان بر روح و رفتار کارکنان فضاها و ساختمان‌ها دارد و حالات رواني و عاطفي آنان را به شدت تحت تاثير قرار مي‌دهد. انسان پديده‌هاي اطراف خويش را همراه با رنگ...

1 ياد خدا آرامش‌بخش دل‌هاست: پيش از هر چيز به اطمينان دهنده قلب‌ها ايمان داشته باشيد و توانمندي‌هايي را که خالق هستي به شما ارزاني داشته باور کنيد. 2 تعيين اهداف واقع‌بينانه: اگر اهداف تعيين شده در حد...

شما از نظر عاطفي به بلوغ رسيده‌ايد يا خير؟ آيا مي‌دانيد بلوغ عاطفي موجب بهبود روابط و پيشبرد اهدافتان در زندگي مي‌شود؟ بلوغ عاطفي در واقع به معناي کنترل عواطف است. البته بلوغ عاطفي به اين معنا نيست که...

هيچ‌کس نيست که در زندگي‌اش با هيچ مانع و مشکلي روبه‌رو نشده باشد. بيشتر آدم‌ها در اين شرايط حس مي‌کنند که انگار زندگي‌شان به بن‌بست رسيده. اما اين موضوع در زندگي همه ما يک موضوع قابل‌ پيش‌بيني و انتظار...

هيچ کسي نگفته که بخشش کار آساني است. زماني که از دست کسي آزرده خاطر مي‌شويد، ممکن است به‌ نظرتان غير ممکن بيايد که بتوانيد خشم خود را فرو بنشانيد اما اين را بياد داشته باشيد که بخشيدن کاري است ممکن و براي...

هر روز 15 تا 30 دقيقه به تندي قدم بزنيد يا حرکات موزون، دوي آهسته و يا دوچرخه‌سواري کنيد. ممکن است افراد افسرده تمايل چنداني به تحرک فيزيکي نداشته نباشند اما خودتان را وادار به ورزش کنيد (از يکي از دوستان‌تان...

چند بار به کساني برخورده‌ايد که با اينکه از شدت لاغري دارند بيمار مي‌شوند هنوز معتقدند اضافه وزن دارند و بايد مقادير بيشتري وزن کم کنند؟ در نقطه مقابل، چند آدم چاق را مي‌شناسيد که خود را خيلي هم خوش‌تيپ...

شواهدي وجود دارد که نشان مي‌دهند اگر مي‌‌خواهيم کودکاني تربيت کنيم که در خانواده، محل کار و جامعه، افرادي کارآمد و توانمند بوده و از سلامت رواني و جسماني مناسبي برخوردار باشند، بايد به هوش عاطفي و مهارت‌هاي...

وقتي براي شما مشکلي به وجود مي‌آيد چگونه با آن کنار مي‌آييد؟ روان‌شناسان مي گويند همه ما هنگام کنار آمدن با يک مشکل يا موقع حل يک مشکل، از مکانيسم‌هاي دفاعي استفاده مي‌کنيم؛ مکانيسم‌هايي که مي‌توانند مخرب...