همان طور كه ترك ورزش مرتب و روزانه براي ورزشكاران، خستگي، خمودگي و كسالت روحي رفتاري يا اضطراب در پي دارد، ترك سيگار نيز براي سيگاري‌ها بيقراري، عدم تعادل رفتاري و بدخلقي را به دنبال دارد. با اين حال ترك...

زن جوان از عمق حنجره فرياد برمي آورد. صدايش تا دور دست ها شنيده مي شود. هراز چند گاهي از حال مي رود، دوباره به هوش مي آيد و ضجه زدن را از سر مي گيرد. در جاي جاي صورتش رد خراش ديده مي شود کمي آرامتر مي...

آيا مي خواهيد احساس اعتماد به نفس داشته باشيد؟ آيا مي دانيد آنچه که واقعاً باعث بي اطميناني شما مي شود چيست؟ آنچه که بايد بدانيد اين است که داشتن اعتماد به نفس يک شبه به دست نمي آيد، در واقع بايد به درک...

گاهی توصیف چگونگی و چرایی این حس درونی بسیار مشکل است، اما ما میدانیم که: دوستمان تمام حقیقت را به ما نمیگوید، برنامه تعطیلات را برای دو هفته آینده بگذاریم خوب است نه ماه آینده و تغییر شغل از کار A به...

چرا اين همه غم و رنج در زند گي ما وجود دارد؟ اين پرسش براي من هم بسيار جالب بود. پاسخ من اين بود که اين ما هستيم که اسمش را رنج مي گذاريم چون ما آن قدر درگير و اسير منيت خود هستيم که حتي آن چه را خدا براي...

مي خواهيد اسمش را طرح اضطراري بگذاريد يا راه فرار؛ مي خواهيد اسمش را نقشه دوم بگذاريد يا راه کار ثانوي، فرقي نمي کند اما هيچ وقت به يک راه حل براي مسايل زند گي اکتفا نکنيد و سعي کنيد هميشه براي مسايل و...

از اداره برمي گشتم. دل شکسته و خسته از روز کاري. امروز مديرم مرا جلوي ديگران توبيخ کرد. مرا بي عرضه ودست و پاچلفتي خطاب کرد و من چون موري در مقابلش تنها ايستادم و سرتکان دادم. درون خود را تهي ودرون او...

يكي از بزرگ ترين تفاوت هاي ميان انسان و ديگر جانداران (قدرت انديشيدن) است اين كه ما مي توانيم از قواي مغز خود حداكثر استفاده را بنماييم، خود نعمتي است كه خداوند به انسان ها ارزاني داشته است. چگونه انديشه...

مكتب هاي مختلف روان شناسي در اين خصوص رهنمودهاي متنوعي را به عرضه كرده اند. از آن جا كه خشم لحظه اي و انفجاري است، هر كس بايد نسخه خود را در رابطه با مهار خشم و تغيير مسير آن به حركتي سازنده، در تجربه...

اگر به افراد ناموفق و ضعيف دقت کنيد، مي بينيد که درکلام شان، از موضع ضعف برخورد مي کنند و کلمات غيرقطعي به کار مي برند. اينان معمولاً در گفته هاي شان از کلمات مشخصي مانند«سعي خواهم کرد» زياد استفاده مي...