درد پایین کمر یک عارضه ی رایج است. سرفه کردن در برخی افراد درد پایین کمر را افزایش می دهد ولی در برخی دیگر تنها هنگام سرفه مشخص می شود. موقعیت فرد هنگام سرفه کردن منجر به ایجاد فشار روی مهره های کمر و...

با انجام برخی از اقدامات می توان از اغلب کمردردها پیشگیری نموده یا شدت آنها را کاهش داد. در صورتی که این اقدامات پیشگیرانه موثر واقع نشود، درمان های ساده و فعالیت های بدنی مناسب اغلب طی چند هفته کمردرد...

طرز ایستادن و نشستن نامناسب، عضلات پشت ضعیف، و سبک زندگی کم تحرک، سهم عمده‌ای در کمر درد دارند. راه حل درمان و پیشگیری از کمر درد هم، افزایش فعالیت شما و داشتن کمری انعطاف پذیر و قوی است. تمرین منظم یوگا،...