مرغ یک غذای خوشمزه در ایران و دنیا محسوب میشود که دارای روش های متفاوت طبخ میباشید. در مطلب زیر طرز تهیه ران مرغ با سس ماست تند را برایتان آماده کرده ایم. با ما همراه باشید. نوش جان

عدس برای سلامتی بسیار مفید است. عدس سرشار از پروتئین گیاهی، پتاسیم، فیبر، ویتامین ها و مواد معدنی نظیر ویتامین B9 و اسید فولیک می باشد.در این مطلب با طرز تهیه عدس و اسفناج آشنا می شویم.

مصرف پاستا با کاهش شاخص توده بدنی مرتبط است و افزودن آن به رژیم غذایی باعث دریافت بیشتر مواد مغذی میشود.در این مطلب با طرز تهیه پاستا گوجه فرنگی و سیر آشنا می شویم.

گوشت بوقلمون منبع خوبی از پروتئین و اسید آمینه های ضروری است و اسید فولیک مورد نیاز روزانه را تامین می‌ کند.در این مطلب با طرز تهیه میتلف گوشت بوقلمون آشنا می شویم.

لوبیا سبز یک سبزی است که می تواند به راحتی نیازهای تغذیه ای بدن شما را تامین کند. این سبزی حاوی مواد مغذی مفید مانند ویتامین A، C، K و B6 به مقدار کافی است.

کلم منبع خیلی خوب منگنز، فیبر خوراکی، کلسیم، منیزیم و پتاسیم است. ویتامین‌ های C، B۶، A، K. و E. هم در آن فراوان یافت می‌ شود.در این مطلب با طرز تهیه سوپ کلم چربی سوز آشنا می شویم.

میزان کالری موجود در هر نان، وجود ریز مغذی‌ ها و ویتامین‌ های هر نوع نان تعیین‌ کننده ارزش غذایی‌ آن نان است. هر چقدر رنگ آرد تیره‌ تر و میزان سبوس آرد بیشتر باشد، در این صورت می توانیم بگوییم که مواد...

مرغ یکی از شایع ترین پروتئین های مصرفی در جهان است. خواص مرغ به خاطر میزان پروتئین بالای آن در دنیا شناخته می شود.در این مطلب با طرز تهیه مرغ، برنج و سوپ سبزیجات آشنا می شویم.

جوانه‌ ی بروکسل سرخ شده با بیکن و پیاز یک غذای جدید و خوشمزه میباشد که به دلیل مواد غذایی که در این غذا استفاده میشود برای سلامتی بسیار مناسب است. در ادامه طرز تهیه این غذای خوشمزه را برایتان آماده کرده...

یکی دیگر از غذاهایی که می توانید با ماهی درست کنید گراتن ماهی است که طعم بسیار متفاوتی دارد و به راحتی آماده می شود.داشتن گوجه فرنگی و جعفری در کنار ماهی طعم دلچسب و متفاوتی به این غذا می دهد. در ادامه...