The current route :
معاملات آپشن (Options) یا قرارداد اختیار معامله بیت کوین چیست؟
تفاوت بین اسکرابهای زنانه و مردانه؛ کدام مدل برای شما بهتر است؟
راه های پول گرفتن از همسر خسیس
نسل فهمیده؛ رسالت نوجوان انقلاب در گسترش فرهنگ بسیجی و پاسداری از هویت اسلامی
عواقب دلشکستن از منظر اسلام
عواقب فحاشی و بی احترامی به همسر
بهترین گزینه برای از بین بردن سوسک ریز چیست؟
چگونه با فلش ویندوز نصب کنیم؟
قانون هوش مصنوعی اتحادیه اروپا - فصل 3؛ ماده 17 – دقت، استحکام و امنیت سایبری
قانون هوش مصنوعی اتحادیه اروپا - ماده 16: تعهدات عرضهکنندگان هوش مصنوعی پرمخاطره
چهار زن برگزیده عالم
اقدامات مهم و اورژانسی پس از چنگ زدن گربه
نماز استغاثه امام زمان (عج) را چگونه بخوانیم؟
متن کامل سوره یس با خط درشت + صوت و ترجمه
مراحل بازی نهنگ آبی و خطرات آن
طریقه خواندن نماز شکسته و نیت آن
چگونه تعداد پروتونها، نوترونها و الکترونها را تشخیص دهیم؟
نماز قضا را چگونه بخوانیم؟
اهل سنت چگونه نماز می خوانند؟
پیش شماره شهر های استان گیلان
ورزش بانوان
7 تمرين ورزشي از فرداي زايمان
روز اول: تنفس عميق، شكم متسع، به نرمي بازدم طوري كه يك حالت هيس داشته باشد و به ماهيچههاي شكم حالت كشيدگي بدهد.
روز دوم: صاف به پشت بخوابد طوري كه پاها به نرمي به يك طرف باشد و دستانتان را صاف قرار بدهيد...
ورزش بانوان
بايدها و نبايدهاي ورزش در بارداري
در گذشته، مادران باردار را از هر نوع ورزش و تحركي منع ميكردند و حركات نرمشي و پيادهروي را باعث سقط يا زايمان زودرس ميدانستند. امروزه كاملا مشخص شده كه به جز در موارد خاص كه پزشكان آنها را تعيين ميكنند،...
ورزش بانوان
ورزش و بارداري
اين حرکت بايد به آرامي و به طور کنترل شده اجرا شوند. 3 تا 10 دقيقه، هر حرکت را نگه داريد و سپس استراحت کنيد و دوباره آن را تکرار کنيد. بايد 10 تا 30 بار اين حرکت تکرار شود.
ورزش بانوان
ورزش و بهبود تجربه مادر از حاملگی
در جواب باید گفت ، نه تنها مجاز است بلکه توصیه هم می شود . ورزش باعث نرم شدن و انعطاف پذیری مهره های کمر شده و از ابتلا به کمردرد در این دوران جلوگیری می کند . ورزش و بخصوص پیاده روی باعث جلوگیری از خستگی...
ورزش بانوان
ورزشهاي دوران بارداري
ورزش راه لذتبخشي است براي اينکه خودتان را آماده کنيد براي تغييرات دوران بارداري. با ورزشهاي مناسب ميتوانيد آمادگي خوبي نيز براي انجام زايمان کسب کنيد و راه برگشت به تناسب اندام پس از دوران بارداري...
ورزش بانوان
ورزش دختران و بانوان
واژه «ورزش» وقتي به گوش مي رسد، چهره مردانه اي در ذهن به تصوير مي كشيم، به ويژه اگر از آن نوع ورزش هايي باشد كه مثل جنگ، دو گروه مقابل هم مي ايستند تا در نهايت، يكي پيروزمندانه از ميدان بيرون بيايد و به...
ورزش بانوان
چوب کاري زنانه
چند خانم ايراني تصميم گرفته اند هم خودشان چوگان بازي کنند و هم اين ورزش ايراني را دوباره احيا کنند و به فرزندان ايران تحويل دهند
چند تا خانم ورزشکار تصميم گرفته اند قسمتي از خرابکاري هاي قاجاريه را درست...
ورزش بانوان
مزيت ورزش براي بارداري
وقتي صحبت از ورزش به ميان ميآيد، همه به ياد وزنه زدن يا دوي ماراتن ميافتند. اما مفهوم ورزش کردن به ويژه نوع سالم آن براي خانمهاي باردار، بسيار گسترده است و از مفهوم حرفه اي ورزش، کاملا متفاوت است.
ورزش،...
ورزش بانوان
زندگي بدون آبي و قرمز
خيلي وقت نيست که دختران عشق فوتبال براي وارد شدن به ورزشگاه به هردري مي زدند و گاهي اوقات با تغيير قيافه خود را به ديگ جوشان و مردانه فوتبال مي رساندند. البته حالا مدتي است که بازي فوتبال يا فوتسال براي...
ورزش بانوان
آب در کوزه و ماشيرجه زنان مي گرديم
هرکاري اش هم که بکنيد، باز استخر رفتن فازي دارد که هيچ ورزش ديگري ندارد. چهار ساعت دويدن توي آفتاب حتي اگرمشت و مال و دوش آب خنک و آبميوه هم پشت سرش داشته باشد، جلوي آب تني توي يک حوض جزقلي کم مي آورد.