سایر مقالات
هشدارها و توصيه‌هایي درباره استخر
استخرهاي شنا محل بسيار مناسبي براي انتقال بيماري‌هاي پوستي و عفوني هستند. از اين‌رو استفاده از اين استخرها همواره با مسايل و خطرات بهداشتي روبه‌رو است. براساس استاندارد بين‌المللي سازمان بهداشت جهاني،...
سایر مقالات
روش‌هاي تشخيص دوپينگ
بيشتر مردم با معناي عام واژه دوپينگ آشنايي دارند. دوپينگ به معني استفاده غيرمجاز از داروها يا محصول‌هاي خوني است كه ورزشكاران براي عملكرد بهتر در طول مسابقه مصرف مي‌كنند. اما ريشه اين واژه چيست؟
در گذشته،...
شخصیت‌های ورزشی
کاکا از ويلچر تا مرد فوتبال
فوتباليست‌هاي صاحب‌نام برزيلي اغلب دوران کودکي خود را با يک آرزوي مشترک سپري کرده‌اند. آرزوي مشترک آنها اما بازي در ليگ‌هاي معتبر جهان نيست. اشتباه نکنيد! آرزوي کودکانه آنها ساده‌تر از اين حرف‌هاست؛ آرزويي...
سایر مقالات
فواید پياده‌روي
پياده‌روي يکي از ورزش‌هايي است که به‌‌عنوان عملي‌ترين و شايع‌ترين فعاليت فيزيکي در سنين مختلف، قابل استفاده است. در عين حال، پياده‌روي عاملي براي تندرستي است و جزو فعاليت‌هاي هوازي به‌شمار مي‌رود. اما...
پزشکی ورزشی
6 خطر، 6 شرط و 4خوبی دوچرخه‌سواري
اغلب ما در سنين کودکي دوچرخه‌سواري را ياد مي‌گيريم، بنابراين ممکن است فکر کنيم دوچرخه‌سواري فعاليتي است که نياز به مهارت يا تعليم خاصي ندارد. اين گرايش ممکن است تا حدي خوب باشد به خصوص اگر معمولا براي...
تغذیه ورزشی
ورزشکاران بايد چقدر آب بخورند؟
ورزشکاران در روز قبل از مسابقه به همراه غذاهايي كه مي‌خورند بايد مايعات كافي هم بنوشند تا در روز مسابقه بدنشان مايعات كافي داشته باشد. همچنين در ساعات منتهي به زمان گرم كردن براي آغاز مسابقه بهتر است آب...
سایر مقالات
الفباي ورزش در دوران سالمندي
انعطاف‌پذيري مفاصل با بالا رفتن سن به تدريج کاهش مي‌يابد؛ مخصوصا تاندون‌ها و ليگامان‌ها انعطاف‌پذيري خود را به مرور از دست مي‌دهند و اين سبب کاهش حرکت مفاصل مي‌شود. تحليل مفاصل، مخصوصا در ستون مهره‌ها،...
سایر مقالات
بهترين موقع ورزش
خيلي از افراد عادت دارند که ساعت 6 صبح از خواب بيدار شده و به انجام تمرينات خود بپردازند و عقيده دارند که اين زمان بهترين زمان براي ورزش کردن آنهاست چون به آنها براي ادامه روز انرژي مي‌دهد اما خيلي‌هاي...
پزشکی ورزشی
استفاده خودسرانه از دستگاه‌هاي ورزشي ممنوع
مدتي است در رسانه‌هاي گوناگون تبليغ دستگاه‌هاي ورزشي و الکتروعضلاني را مي‌بينيم و گاهي در اين تبليغات ادعا مي‌شود که براي افزايش فعاليت و تقويت عضلات مي‌توان از اين دستگاه‌ها استفاده کرد و حتي به منظور...
سایر مقالات
7 معيار اصلي در‌انتخاب سالن ورزشي
قصد داريد در يک سالن ورزشي ثبت نام کنيد. انتخاب يک سالن ورزشي کار چندان ساده‌اي نيست. شما وقت و هزينه مي‌کنيد پس بايد مکاني را انتخاب کنيد که با معيارها و اهدافي که در سر داريد سازگار باشد.
در درجه اول...