هرچند رژیم سرشار از سالادها و سبزیجات به‌طور معمول فوق‌العاده عالی است، اما سبزی‌های خام مانند کلم کالی، اسفناج و بروکلی می‌تواند هنگام تحرک سبب ناراحتی‌های جدی شود. در این مطلب به غذاهایی که قبل از ورزش...

امروزه با پیشرفت تکنولوژی و به‌روز بودنِ زندگی‌ها، حفظ وزن ایده‌آل و داشتنِ ظاهری متناسب، اهمیت زیادی در زندگیِ خیلی از افراد، پیدا کرده است. برای این که شما هم تناسب اندام دائمی و کاهش وزن تضمینی را تجربه...

برخی از مواد غذایی هستند که مصرف ‎شان گرمای بدن شما را کاهش می‎دهد و حس خنکی را به شما منتقل می‌کند. در این بخش چندین مواد غذایی سالم که می تواند حرارت بدن را کاهش دهد و خنک کننده طبیعی است را آورده ایم...