دوران بارداری، یکی از دوران های سخت ولی شیرین برای زنان به شمار می آید. با ما همراه باشید تا با آموختن نکات و رعایت آنها در این دوران، بتوانید سختی این دوران را گذارنده و شیرینی فرزنددار شدن را بچشید.

کلاس‌های یوگای بارداری امروزه طرفداران بسیاری دارد. اگر یوگا با یک ورزش استقامت قلب و عروق مانند پیاده‌روی همراه شود، می‌تواند راه ایده‌ آلی برای تناسب اندام در دوران بارداری باشد. با آموختن تکنیک‌های...