آموزش
چگونه در کمتر از یک دقیقه به خواب برویم؟
ظهور ناگهانی افکار منفی و نگرانی‌ها می‌تواند بی‌خوابتان کند. برای رفع این مشکل تکنیک ۴-۷-۸ را یاد بگیرید تا در عرض کمتر از یک دقیقه به خواب روید! منبع: viral vids
آموزش
فواید خواب خوب شبانه برای افزایش عمر
یک مطالعه جدید نشان می دهد که داشتن خواب خوب شبانه ممکن است مزایای طولانی مدت داشته باشد. حتی طول عمر را افزایش می‌دهد.
مهارت های زندگی
شرایط یک بالش خوب برای یک خواب خوب
این نکات رو رعایت کنید تا یک خواب خوب و عمیق و راحت داشته باشید این اصول سلامتی بدن شما را هنگام خواب تضمین می کند.