ویتامینها و مواد معدنی
فواید، مضرات و میزان مصرف ویتامین آ
اولین ویتامین شناخته شده در دنیا ویتامین آ می باشد که در بسیاری از میوه ها و غذاها یافت می شود اما قبل از مصرف این ویتامین به فواید و مضرات آن توجه کنید.
ویتامینها و مواد معدنی
آشنایی با خواص انواع ویتامین و مواد معدنی
بسیاری از مواد مغذی و معدنی را میتوانید با خوردن مکملهای غذایی در طی روز دریافت کنید، ولی بسیاری از انواع ویتامین ها معمولا در رژیم غذایی روزانه ی شما وجود دارد و یا میتوانید با برنامهریزی اصولی...
تغذیه بارداری
خوردن هویج در بارداری
مصرف هویج همیشه مفید است، اما در دوران بارداری این سبزی چند منظوره عمل می کند. هویج هم برای سلامتی زن باردار مفید است و هم به رشد جنین کمک می کند. اما هویج چه نقشی در سلامتی جنین و مادر دارد؟ مصرف چه اندازه...