با علائمي که ذکر مي‌کنيد ريفلاکس نسبتاً شديد داريد. رعايت نکات زير الزامي است: 1- نوشابه اصلاً نخوريد. 2- مصرف شکلات و شيريني نداشته باشيد يا در حداقل ممکن. 3- مصرف چاي بسيار کم باشد. 4- تا نيم ساعت بعد از غذا دراز نکشيد. 5- بالش زير سرتان بلند باشد. 5- غذايتان کم چرب باشد و فست فود نخوريد. 6- اگر افزايش وزن داريد حتماً لاغر کنيد. 7- مصرف نعناع ريفلاکس را شديد مي‌کند. 8- گوجه فرنگي خام ممکن است ريفلاکس را شديد کند. براي درمان دارويي هم حتماً بايد به پزشک مراجعه کنيد تا ناراحتي‌هاي ديگر مشابه ريفلاکس يا همراه آن رد شود و درمان شويد