هم سلام و خداقوت عرض میکنم به شما دوست عزیز و ممنونم که سایت مارو برای مشورت انتخاب کردید.
در ابتدا باید بگم که پارانویید یک اختلال شخصیتی هستش که تشخیص اون بر حسب داشتن معیارها و شاخصه های DSM و با نظر یک متخصص، صورت میگیره و هیچ فرد غیر متخصص دیگه ای حق اظهار نظر در این مورد و زدن برچسب اختلال شخصیتی به شما رو نخواهد داشت. ویژگی اصلی اختلال شخصیت پارانوئید، الگوی بی اعتمادی و سوءظن فراگیر به دیگران بوده بطوریکه، انگیزه های آن به صورت بدخواهانه برداشت میشه. این الگو در اوایل بزرگسالی شروع شده و در موقعیت های مختلف هم وجود دارد و مشاهده میشه. البته این یک تفکر غلط هستش که هر نوع بدبینی و بدگمانی رو پارانویا بدونیم.  
با توجه به اینکه شما هیچ صحبتی از سن شروع و مدت ادامه این مسئله،و شدت این علایم نداشتید، و همونطور که خودتون گفتید، به واسطه ی جامعه و اتفاقایی که دیده و شنیده و با دلیل محکم دچار شک و بدبینی شدید، احساس میکنم که شما بیشتراز مسئله ای ضربه خوردیدو از تفکرمنفی و خطاهای شناختی رنج می­برید و تمرکز بیش از حد روی این قضیه، باعث شده ارتباطات اجتماعی شما آسیب ببینه و تنها بشید.
خطای شناختی خطاهایی هستند که در نحوه فکر کردن ما رخ میدهد و در واقع به نوعی به شیوه فکر کردن ما  تبدیل شده. این خطاها باعث میشه ما اطلاعات دریافتی از دنیای اطرافمون رو به غلط و بسیار منفی پردازش کنیم و درک ما از مسائل اطرافمون، منطقی و درست نباشه. برچسب های منفی، نادیده انگاشتن جنبه های مثبت و فقط دیدن جنبه های منفی، تعمیم غلط  و تفکر سیاه وسفید، بزرگ نمایی و اغراق، و... . اینها به مرور زمان به افکار اتوماتیکی تبدیل میشن که همه جوانب زندگی ما رو متاثر میکنن و ما اختیاری برای مدیریت اونها نخواهیم داشت و فکر میکنیم در همه چیز دچار مشکل بوده و درنهایت تنها و افسرده میشیم.
تنها راه چاره اینها این هستش که تفکر مثبت رو جایگزین تفکر منفی کنیم. برای رهایی از این تفکر ویروسی، لازمه این نکات رعایت بشه:

همه به تو حسادت نمیکنن فقط اون دوستت به تو حسادت کرده/ همه تو رو تنها نذاشتن فقط بعضی ها کنارم نیستن. /همه قصد دشمنی به تو رو ندارن، فقط اون دوستت بود که از اعتماد تو سوء استفاده کرد و...

اینها تمرینهای ساده اما اساسی هستن که به شما کمک میکنن تا کمی از زندان ذهنت خارج بشی و با آسودگی و آرامش در کنا ردوستانت زندگی کنی. در نظر داشته باش که شاید تعداد آدمهایی که دروغ میگن و از سادگی آدمها سوء استفاده میکنن، زیاد شده باشه ولی هنوز آدمهای صادق و قابل اعتماد هستند و تو هم یکی از اونهایی.
در نهایت اگر احساس کردید این راهکارها، در روی افکار و ذهن منفی شما تاثیرگذار نبوده و آرامش نمیرسید، کمک گرفتن از روانشناس مجرب با شرح جزییات به شما توصیه میشه.
سالم و شاد باشید.
 
 بیشتر بخوانید:
عوامل ایجاد بدبینی