برخی از کارها که بعد از ورزش کردن نباید انجام داد شامل عوض نکردن لباس ورزشی، بعد از ورزش جلوی تلوزیون نشستن، برنامه غذایی درستی نداشتن، کارهای سنگین انجام دادن، روز ریکاوری خود را تغییر دادن، می شود. ما...

همه ی ما توصیه های تناسب اندام را گاها می شنویم که درست نیستند، حتی از افرادی همچون والدین، مربی، دوستان، افراد خوش هیکل باشگاه که با ما خوب هستند. در این مطلب به  توصیه های تاریخ گذشته که باید آنها را...

از همان لحظه‌ای که تصمیم می‌گیرید با کمک ورزش، کاهش وزن، تناسب اندام و حال خوش را وارد زندگی‌تان کنید، سعی داشته باشید که از هر نوع اشتباه ورزشی و تمرینی جلوگیری کنید. در این مطلب به اشتباهات رایج ورزشکاران...