مسیر جاری :

بهترین پروتئین وی برای کاهش وزن
مکملهای پروتئین وی به خاطر مزایای بسیاری که دارد در میان ورزشکاران و بدنسازان به محبوبیت بالایی دست یافته است. این مقاله به ارائهی اطلاعاتی...
Sunday, January 17, 2016

زوایای پنهان زندگی جهان پهلوان تختی
هر سال هفدهم دی ماه که خورشید، تکرار پرتو افکنی هر روزهاش را آغاز میکند، ورزش ایران و تاریخ پهلوانی این دیار بار دیگر همچون هرسال در چنین روزی،...
Tuesday, January 5, 2016

ورزش پهلوانی در دورهی قاجار
ورزش پهلوانی (در 70 سال گذشته به اشتباه ورزش باستانی نام گرفته است) بر مبنای یک مکتب آموزش فیزیکی و پرورش جنگجویان علیه تهاجم خارجی، شبیه حرکات...
Saturday, January 2, 2016

با این 7 غذا گوشت را فراموش کنید!
نیازی نیست که برای پروتئین روزانهتان از گوشت استفاده کنید. این 7 غذا هر آنچه که برای ساختن تودههای عضلانی لازم است، برای شما مهیا میکنند!
Tuesday, December 1, 2015

حقههای شعبده باز
4 روشی که مربیان بی مرام دفاع شخصی میتوانند با آنها شما را فریب دهند و پولهایی را که با مشقت به دست آوردهاید، از چنگ شما درآورند.
Sunday, November 29, 2015

اینجا به شما یاد میدهند چگونه از خود دفاع کنید
تونی سچین میگوید: صد سال قبل، هر کشتیگیری در کشور تکنیکهای در حالت تسلیم نگه داشتن را میدانست. تونی مفسر پیشتاز دنیا در کشتی به سبک محکم...
Saturday, November 28, 2015

دختری به نام آتشفشان کوچک
کارین بلانگر مسلح به فرم "زمان نمایش شورین- ریو" در صحنه بین المللی مسابقات قهرمانی WAKO، در سال 1997 در لهستان کار خود را آغاز کرد و بهترین...
Friday, November 27, 2015

12 فرمان از مکتب ضربات سخت؛ بلیط یک سره قهرمانی
توجه! راست بایستید! آنها را حریصانه ببلعید! خوب است. حالا آمادهاید؟! اگر میخواهید در مبارزات خیابانی جان خود را نجات دهید، بهتر است به 12 فرمان...
Friday, November 27, 2015

5 توصیه برای تمرین روی پاهای سرکش
چنانچه در پاها عضلاتی سرکش دارید، اگر از تمرین روی این عضلات نتیجه نمیگیرید و یا پیشرفت چندانی ندارید به توصیههای زیر عمل کنید:
Thursday, November 26, 2015

سادگی در حرکت با آی کی دو
هنر ژاپنی آی کی دو هرگز در الهام دادن و القا کردن هیبت، شکوه، رمز و راز به تمام کسانی که آن را تماشا میکنند، ناکام نمانده است. از نظر تماشاگران...
Thursday, November 26, 2015

فرمولی برای مغلوب سازی برترینها! (1)
آیا تاکنون با فردی که 6 اینچ بلندتر از شماست، مبارزه کردهاید؟ با کسی که 2 برابر قویتر از شماست چطور؟ اگرچه مقابلههای فرضی با دشمنان و حریفهای...
Wednesday, November 25, 2015

فرمولی برای مغلوب سازی برترینها! (2)
* سفت و محکم و با تعهد بمانید. تا زمانی که امتیاز خاصی به دست نیاوردهاید، بیش از حد کاری نکنید و یا خود را در معرض وی قرار ندهید. خود را در...
Wednesday, November 25, 2015

به چه علت انجام یوگا بهتر از رفتن به باشگاه است
یوگا، به عنوان یک ورزش همه جانبه، داشتن بدن، ذهن و روح و روان سالم را تضمین میسازد. همچنین یک ورزش ارزان بوده و راهی مناسبتر و راحتتری جهت...
Sunday, November 8, 2015

سی علامت اعتیاد به تناسب اندام
هنگامی که در باشگاه هستید، هرگز لحظهی خسته کنندهای برایتان وجود ندارد، به این دلیل که ورزش امری است که موجب شادی شما میشود. از خوردن هله هوله...
Thursday, October 22, 2015

ده محل عالی برای موج سواری در دنیا
وقتی که میخواهید محل ایدهآل موج سواری خود را پیدا کنید، شما به خاطر انتخابهایتان ضایع میشوید. از سواحل نامتعارف هاوایی گرفته تا کنارههای...
Sunday, October 4, 2015

ورزش و کاهش فشار خون
ورزش یکی از عواملی است که به پایین آوردن فشار خون کمک میکند. اگر شما در حال حاضر به دلیل فشارخون بالا تحت درمان هستید، انجام تمرینات ورزشی باعث...
Monday, September 14, 2015

نکات ایمنی در دویدنهای انفرادی
در حالی که به تنهایی میدوید، مراقب اتفاقاتی که در اطرافتان رخ میدهد، باشید. مواظب هرگونه فعالیت عجیب و یا یک تهدید پنهای در مسیر خود باشید.
Monday, September 14, 2015

حرکات لیفتینگ پا
حرکات لیفتینگ پا زمانی ایدهآل میباشند که بخواهید پاهایی شیاردار و قوی داشته باشید. اما آیا میدانید برای انجام حرکات لیفتینگ پا چه باید بکنید؟...
Sunday, September 6, 2015

تمریناتی جهت درد در ناحیهی فوقانی کمر
تمریناتی که جهت درد در ناحیهی فوقانی پشت در نظر گرفته شده شامل تمرینات مختلف از جمله حرکت بازو از پهلو، نزدیک کردن کتفها به هم، کشش عضلات سینه...
Sunday, September 6, 2015

تمرینات تقویتی عضلات باسن و ران
تمرینات تقویتی عضلات باسن و ران یا Hip strengthening exercises از مفصل ران یا همان مفصل لگن در برابر سائیدگی و فرسودگی که روزانه با آن روبروست...
Wednesday, September 2, 2015
گروه بندی
برگزیده ها
Latest مقالات
بدیعالزّمان تبریزی نستعلیقنویس معروف سده یازدهم هجری
مرتضی برغانی نستعلیق نویس قاجاری
ابراهیم بختشکوهی خوشنویس معاصر
میرزا باقر تبریزی خوشنویس دوره قاجار
مقابله با القای ترس و ناامیدی در جنگ
فشار روانی بر مردم تاکتیک رسانه ای دشمن
روش های زیارت امام حسین علیه السلام از راه دور
محمدحسین باخرزی نستعلیق نویس برجسته و شاعر سدهٔ دهم
باباشاه اصفهانی معروفترین خوشنویس سده دهم
هر آنچه باید درباره موشک سجیل بدانید
Most Visited In Week
متن کامل زیارت ناحیه مقدسه با خط درشت + صوت و ترجمه
نحوه خواندن دعای علقمه برای گرفتن حاجت
نحوه خواندن نماز والدین
متن کامل سوره یس با خط درشت + صوت و ترجمه
طرز تهیه حلوا ساده و مجلسی برای 4 به روش قدیمی با ظاهر امروزی
نماز استغاثه امام زمان (عج) را چگونه بخوانیم؟
طریقه خواندن نماز شکسته و نیت آن
اقدامات مهم و اورژانسی پس از چنگ زدن گربه
کرامات حضرت عباس علیهالسلام
چرا شله زرد آب میاندازد؟ روشهایی برای حل آن