تمرینات ورزشی برای افراد مسن

انجام مرتب ورزش برای افراد مسن به منظور حفظ تناسب در وضعیت فیزیکی و جهت تقویت عضلات بدن اهمیت دارد. مقاله زیر برخی از تمرینات کششی ساده برای...

Wednesday, August 19, 2015

تمرینات ورزشی برای عضلات مورب در مردان

پرورش عضلات مورب شکمی آنقدرها که به نظر می‌رسد، مشکل نیست. با استفاده از تمرینات ذیل برای عضلات مورب در مردان، قادر خواهید بود تا از شر آن چربی‌های...

Saturday, August 8, 2015

شباهتها و تفاوتهای بین بیسبال و کریکت

با اینکه بازی بیسبال و کریکت هر دو بازی چوب و توپ هستند اما همانند تفاوتها، شباهتهای بسیاری نیز بین آنها وجود دارد. در این مقاله این دو بازی...

Wednesday, July 22, 2015

سیاست بازی و هیجان در فوتبال

فوتبال پر طرفدارترین بازی در جهان، بدون شک موجد هیجان‌ها و وفاداری‌های مهم و اساسی است. فوتبال، با جانشینی راگبی و کریکت به عنوان بازی‌ای سنتی...

Wednesday, July 22, 2015

دو و میدانی و سیاهان

از جس اونز تا کارل لوئیس، قهرمان آفریقایی تبار دوهای سرعت، چه امریکایی باشند و چه انگلیسی یا فرانسوی، سلاطین پیست‌های دو هستند. براستی چرا این...

Tuesday, July 21, 2015

چگونه به تمرین بدنی خود سرعت ببخشید

به گفته‌ی جیم ران Jim Rohn کارآفرین و صاحب نظر آمریکایی: «از بدنتان مراقبت کنید، زیرا تنها مکانی است که مجبورید در آن زندگی کنید». به نفع خودمان...

Tuesday, July 21, 2015

تلویزیون و ورزش

آیا این ورزش است که به رسانه‌های گروهی هویت میبخشد یا به عکس، این رسانه‌ها هستند که ورزش را آنگونه که هست منعکس می‌کنند؟ رسانه‌ها، با یافتن زمینه‌های...

Tuesday, July 21, 2015

تاکتیک‌های ضربه‌ی کرنر

زمانی که توپ در آخرین مرحله توسط بازیکن مدافع به طور کامل از روی خط دروازه (خط انتهایی زمین به جز محوطه‌ی درون دروازه) بگذرد، یک ضربه‌ی کرنر...

Saturday, June 13, 2015

تاکتیک‌های پرتاب اوت

پرتاب توپ اوت و ضربه‌ی آغاز بازی هر دو زمانی اتفاق می‌افتند که به اصطلاح توپ مرده باشد (توپ از زمین بیرون رفته باشد). برای شروع بازی در ابتدای...

Saturday, June 13, 2015

تاکتیک‌های ضربه‌ی آزاد

در هنگام حمله، یکی از بهترین موقعیّتهای به دست آوردن امتیاز، ضربه‌ی آزاد است. با انجام یکی از خطاهای زیر، بازی توسط داور متوقف می‌شود و توپ دوباره...

Saturday, June 13, 2015

ورزش و بانوان

ماهیت بی‌تحرک زندگی ماشینی و افزایش زمان فراغت (بر اثر استفاده از لوازم برقی و غیره)، آگاهی به ضرورت تحرک را در انسان به وجود آورده است. ولی...

Tuesday, June 9, 2015

عوارض جانبی مصرف قرص های استانوزولول

استانوزولول یک استروئید آنابولیک است که برای درمان کم خونی و آنژیوادم ارثی تجویز می شود. استانوزولول اغلب توسط افرادی مصرف می شود که می خواهند...

Monday, June 8, 2015

عوارض جانبی استفاده از مکمل های آمینو اسید شاخه ای BCAA

آمینو اسیدها(Amino acid) نقش مهمی در استحکام و ریکاوری ماهیچه ها ایفا می کند ولی استفاده ی بیش از حد از آمینو اسیدها می تواند سلامت بدن را تهدید...

Monday, June 8, 2015

زیاده‌روی در تمرین ورزشی

ورزش فواید بسیاری برای بدن دارد، اما ضرر تمرین بیش از حد ممکن است بیشتر از منفعت آن باشد. در مقاله‌ی پیش رو از نشانه‌هایی صحبت به میان خواهد...

Sunday, June 7, 2015

چرا ورزشکاران چپ دست برنده می‌شوند؟

در ورزش‌هایی که دو ورزشکار روبروی یکدیگر قرار می‌گیرند، تعداد چپ دست‌ها، به نسبت آنچه که در زندگی روزمره با آنها مواجه هستیم، بین دو تا چهار...

Tuesday, June 2, 2015

تمرین با وزنه

اکثر ما به کم کردن وزن فکر نمی کنیم و بیش از آن می خواهیم بدن خود را تغییر دهیم. می خواهیم لاغر شویم و چربی های خود را بسوزانیم. پس چه کار کنیم؟...

Monday, June 1, 2015

مزایای طناب بازی

حداقل شرایط لازم زمانی، تجهیزات اندک و انجام راحت آن باعث می‌شود طناب زدن در لیست کارهای روزمره زندگیتان بسیار آسان وارد شود. روزانه در حدود30-20...

Sunday, May 24, 2015

ورزش یوگا جهت کاهش وزن

یوگا با ارائه‌ی یک سری حرکات و کششهای بدنی، به کم کردن وزن کمک می‌کند. در مقاله‌ی پیش رو، به تکنیکهای ویژه‌ای از یوگا می‌پردازیم که برای کاهش...

Sunday, May 17, 2015

روش اجتناب از 5 اشتباه بزرگ تمرینات ورزشی

گاهی اوقات ورزشکاران باوجود بهترین مقاصد، کمترین میزان کاهش وزن را دارند. آنچه که بدتر است این است که اغلب آنها، دوستانشان را می بینند که تنها...

Tuesday, March 17, 2015

باشگاهی که از بدو تولدش خصوصی بوده است

فوتبال در کشور ایتالیا به استناد آمار رسمی و موجود در وب سایت فدراسیون فوتبال این کشور با محوریت مردم شکل گرفته و حزب کارگر در این کشور شبیه...

Monday, February 23, 2015