مسیر جاری :

روش کوچک کردن شکم بعد از زایمان
نگران نباشید. ورزش کردن هوشیارانه جواب پرسش شده است. زایمان معمولا شکم بانوان را شل و بدشکل میکند ولی ورزش کردن از همان هفتههای نخست پس از...
Wednesday, September 11, 2013

راهکارهای جالب برای داشتن تناسب اندام ایده آل
پابرهنه راه رفتن به ویژه در فصل تابستان سبب افزایش جریان خون، قوی شدن استخوانها، زیبا شدن اندام و بهتر شدن خلق و خو میشود.
Wednesday, September 11, 2013

راه داشتن کمرباریک
ورزش نکردن مرتب و روزانه، انجام فعالیتهای نشسته و مصرف کالری بیش از نیاز، موجب تجمع چربی در منطقه شکم میشود. برای اینکه از شر این چربیهای...
Wednesday, September 11, 2013

رابطه ورزش و سندروم پیش از قاعدگی
زنان در دوره ی باروری خود که حدود 35 سال طول می کشد حدود 400 سیکل ماهیانه را تجربه می کنند. در این مدت حدود 80 درصد از خانم ها حداقل برای مدتی...
Wednesday, September 11, 2013

ده ورزش چربی سوز
تمرنات فعال چه روی دوچرخه انجام شوند چه روی تردمیل و یا در حال پیاده روی در هر صورت یکی از بهترین تمرینات چربی سوز هستند. وقتی که شما یکی از...
Wednesday, September 11, 2013

10 روش برای کاهش سایز دور کمر و باسن و رانها
در هفته 168 ساعت زمان داریم، اما برای دست یافتن به تناسباندام و کاهش وزن فقط 6 ساعت از آن هم برای شما کافی است. امروز می خواهیم 10 روش به شما...
Wednesday, September 11, 2013

ده حرکت ورزشی ساده در خانه
همان فایده ای را که از انجام تمرین استپ ایروبیک در باشگاه می برید را می توانید در خانه به دست آورید. اگر در خانه تان راه پله دارید، می توانید...
Wednesday, September 11, 2013

دستگاه های بدن سازی خوش اندام تان نمی کند
برخی از دستگاه های بدنسازی هستند که خاصیتی که گفته می شود را ندارند و به جای آنها می توان حرکات دیگری انجام داد تا نتیجه بهتری گرفت. برخی از...
Tuesday, September 10, 2013

داشتن شکمی صاف برای خانمها
همه ما دوست داریم شکمی صاف و کوچک داشته باشیم، شاید به همین دلیل هر سال هزینه های هنگفتی صرف تحقیقات در زمینه یافتن روش های جدید برای از بین...
Tuesday, September 10, 2013

داشتن اندامی زیبا با ورزش
اولین فایده ای که ورزش کردن برای شما دارد این است که شما با جسم خود در تماس بیشتری خواهید بود و بیش از هر زمان دیگری به نواقصی که ممکن است در...
Tuesday, September 10, 2013

چند حرکت موثر برای رفع درد زانو
در بین مشکلات عضلانی، استخوانی که برای افراد بیتحرک و ورزشکاران وجود دارد، درد در ناحیه مفصل زانو از شایعترین آنهاست. این دردها ممکن است بعد...
Tuesday, September 10, 2013

چربی های شکمتان را از بین ببرید
به نظرتان آشنا می آید؟ شـما ورزش می کــنید و تغذیه تان هم درسـت است، امــا سایـز دور کمرتان هیچ تفاوتـی نمــی کند. و متاسفانه بعد از 40 سالگـی،...
Tuesday, September 10, 2013

تمرین ساده در خانه برای تناسب اندام
سخت در اشتباهید. شما به راحتی میتوانید با صرف هزینه بسیار کمی، سلامت و تناسب اندام خود را با ورزش در خانه تضمین کنید... تنها چیزی که نیاز دارید...
Tuesday, September 10, 2013

تاثیر ورزش در افزایش قد خانمها
عمده رشد قد در آقایان تا پایان سن ۲۵ سالگی و در خانمها تا پایان ۱۸ سالگی است ولی با این وجود امکان افزایش قد در همه افراد تا پایان عمر وجود دارد...
Tuesday, September 10, 2013

بهترین زمان برای پیاده روی چه زمانی است ؟
در این مقاله قصد داریم به توضیح این موضوع در ساعت های مختلف روز بپردازیم و در انتها بهترین زمان برای پیاده روی و علت آن را متذکر می شویم :
Tuesday, September 10, 2013

آیا میدانید ورزش موجب بهبود سرطان سینه می گردد
افزایش هورمون استروژن در بدن، خطر ابتلا به سرطان سینه را افزایش می دهد. ورزش کردن باعث کاهش استروژن در بدن می گردد...
Tuesday, September 10, 2013

از بین بردن چربی با استفاده از حرکات ورزشی
1- روی زمین نشسته و زانوهای خود را خم کنید قوزکهای پا بهم چسبیده باشد.
2- سعی کنید پاشنه های شما تا حد ممکن متمایل به سمت عقب باشد.
3- بازوهای...
Tuesday, September 10, 2013

تفاوت های فیزیولوژیکی زن و مرد
بدون تردید، ورزش برای همگان بسیار مفید، بلکه لازم است، اما باید توجه داشت که هرگز نباید زنان را در ردیف مردان دانسته و با آنان مقایسه کنیم....
Sunday, September 8, 2013

تغذیه ورزشی
در گذشته، تأکید زیادی روی فراورده های گوشتی و لبنی بود، اما مطالعاتی که در چهل سال گذشته انجام گرفته، دانشمندان را به سوی یک برنامه ی غذایی جامع...
Sunday, September 8, 2013

بانوان و ورزش
امروزه ضرورت و اهمیت ورزش بر کسی پوشیده نیست، در عین حال به نظر می رسد که فعالیت های جسمانی و ورزش برای بانوان نسبت به آقایان، ضرورت بیشتری دارد...
Sunday, September 8, 2013
گروه بندی
برگزیده ها
Latest مقالات
نقش پیاده روی اربعین در همبستگی اسلامی و شکلدهی تمدن نوین اسلامی
جلسه اول تدریس چه بگوییم؟
حجاب اجباری: رضاخان، جمهوری اسلامی و یک سوال بیپاسخ؟
توصیه هایی برای پیشگیری از گرمازدگی در پیاده روی اربعین
پناه به عدل الهی: تحلیل فرازهای دعای چهاردهم صحیفه سجادیه با استناد به قرآن
آمین رب العالمین: حسن ختام دعا و تجلی فضل عظیم و قدرت الهی
قناعت و آرامش در سایه یقین: نسخهای برای مهار حرص و دلبستگی به دنیا
درس تسلیم و توکل: حکمت تأخیر انتقام از ظالم و یاری الهی
تجلی تسلیم و هدایت: رضایت به قضای الهی و طلب راه راست
تضرع برای تحقق وعده الهی: پرهیز ناامیدی از رحمت الهی و پنداشت ایمنی ظالم
Most Visited In Week
چرا ابراهیم بن مالک اشتر به کمک امام حسین(ع) نیامد؟
متن کامل سوره یس با خط درشت + صوت و ترجمه
نماز استغاثه امام زمان (عج) را چگونه بخوانیم؟
اهل سنت چگونه نماز می خوانند؟
اقدامات مهم و اورژانسی پس از چنگ زدن گربه
قد و وزن مناسب یرای پسر 14 ساله
حساسیت و آلرژی به انگور و نحوه درمان آن
طریقه خواندن نماز شکسته و نیت آن
کرامات حضرت عباس علیهالسلام
نحوه ختم سوره حمد در شنبه اول ماه قمری