کدام ورزش ها ما را بیشتر لاغر می کند؟

با این که همه ما می دانیم برای لاغر شدن و رسیدن به اندام متناسب، تنها رژیم گرفتن کافی نیست و باید ورزش کنیم اما باز هم بسیاری از ما با هر بهانه...

Tuesday, August 20, 2013

کدام ورزش مناسب شماست؟

کدام ورزش است که می تواند بهترین نتیجه را در کوتاه ترین زمان به شما ببخشد؟ جواب این سوال به این بستگی دارد که بدن شما از چه نوعی باشد! افراد...

Tuesday, August 20, 2013

فلج مغزی مانع ورزش نیست

فلج مغزی ضایعه غیرپیشرونده مغزی است که در زمان زایمان یا اوایل دوره نوزادی ایجاد و باعث اختلال رشد مغزی می شود. اختلال حرکتی ناشی از این ضایعه...

Tuesday, August 20, 2013

غولی بی مهار به نام المپیک

بازی های المپیک مدرنی که از سال ۱۸۹۶ ابداع شد و فقط در ایام جنگ جهانی اول و دوم شاهد تعطیلی سه دوره خود بود، بعد از شروع محقرانه سال ۱۸۹۶ در...

Tuesday, August 20, 2013

شش قدم برای انتخاب برنامه ورزشی مناسب

انتخاب یک برنامه ورزشی مناسب که بتواند شما را در رسیدن به وزن و سایز دلخواهتان کمک کند، می تواند مانند برنده شدن در بخت آزمایی باعث خوشحالی شود....

Tuesday, August 20, 2013

عوارض خطرناک مصرف کوکائین، کراک و شیشه برای ورزشکاران

حتی بدون آمار دقیق و به صرف مشاهده مراجعان می توان نتیجه گرفت که سوءمصرف دارو در بین ورزشکاران ما نیز یکی از مشکلات است. دارو مانند یک تیغ دولبه،...

Tuesday, August 20, 2013

ذهن توانمند، راز موفقیت در ورزش

حدود ۵۰ متر بیشتر تا خط پایان نمانده؛ نفس زنان می ایستد، دستش را روی ساق پاهایش می گذارد، نفس می گیرد و دوباره با سرعت بیشتری شروع به حرکت می...

Tuesday, August 20, 2013

دختران نوجوان ورزش کنند

برخی از افراد ورزش را دوست دارند و برخی دیگر از آن متنفرند. برای برخی از دختران جوان حفظ تناسب اندام یک شکنجه است و برای برخی دیگر به صورت اعتیاد...

Tuesday, August 20, 2013

چهار پایه قهرمانی

همان طور که حتی بهترین آشپز نمی تواند مواد غذایی فاسدشده را به غذایی عالی تبدیل کند، بهترین برنامه های تمرینی هم نمی تواند هر فردی را به مدال...

Tuesday, August 20, 2013

چند راه ورزش کردن برای زمانی که وقت ندارید!

فکر می کنید که وقت ورزش کردن را ندارید ؟ این استراتژی ها به شما کمک خواهند کرد که با فعالیت هایی طی فقط چند دقیقه در روز اندامی متناسب پیدا کنید...

Tuesday, August 20, 2013

چه وقتی، چگونه و چقدر ورزش کنیم؟

می خواهید وزن کم کنید؟ موثرترین شیوه کم کردن دریافت کالری ها و بالا بردن میزان سوزاندن آنها، افزایش فعالیت جسمی است. اما چقدر فعالیت جسمی برای...

Tuesday, August 20, 2013

چرایی گرایش جوانان به مصرف داروهای محرک

محرک های سیستم اعصاب مرکزی توسط ورزشکاران برای افزایش میزان انرژی، دقت و تمرکز حواس، تحریک رفتاری و بالا بردن سطح هوشیاری استفاده می شود، غافل...

Tuesday, August 20, 2013

توردو فرانس؛ مهد دوپینگ

توردوفرانس همواره مهم ترین مسابقه دوچرخه سواری دنیا به حساب آمده و میزان بزرگی و توانایی یک ورزشکار این رشته ابتدا بر اساس نوع پیروزی و تعداد...

Tuesday, August 20, 2013

تمریناتی برای کاهش صدمات بدنی در دوران پیری

با افزایش روز افزون متوسط سن افراد در جوامع مختلف، به خصوص آمریکا، سلامت این دسته از افراد بیش از پیش مهم می شود. متخصصان پیش بینی می کنند که...

Tuesday, August 20, 2013

تمرینات شکم برای تازه کارها

یکی از مهم ترین نقاط توجه همه کسانی که در تمام دنیا بدنسازی کار می کنند، تقویت و فرم دادن عضلات شش تایی شکم است. تمرینات تیلور لوتنر برای فرم...

Tuesday, August 20, 2013

تلویزیون در نقش ورزشگاه

امروزه در جهان، گروه زیادی به اشکال گوناگون با ورزش سروکار دارند. برخی ورزشکار حرفه ای اند و گروهی آماتور. گروهی طرفدار و علاقه مند به ورزش و...

Tuesday, August 20, 2013

تکنولوژی های نوین در خدمت کسب مدال طلا

بسیاری از ورزشکاران شرکت کننده در رقابت های پارالمپیک ۲۰۱۲ لندن، از فناوری های پیشرفته ای استفاده کردند تا به آنها کمک کند با آمادگی بیشتری در...

Tuesday, August 20, 2013

پروفسور جیگارو کانو (مبتکر ورزش جودو)

لازم است بگویم که هر کس ابتدای امروقتی در دوجوی تمرینی جودو قدم می گذارد با قاب عکس استاد بزرگ دکتر جیگارو کانو روبرو می شود، این مرد شریف وبا...

Tuesday, August 20, 2013

پیاده روی و دویدن ورزشی ساده و مفید

وقتی بحث راجع به فعالیت بدنی است، گزینه های آن بی شمارند. هیچ نوع ورزشی یا ابزار ورزشی به شکل منفرد خوب نیست. فعالیت یا فعالیت هایی را برگزینید...

Tuesday, August 20, 2013

پاسخ به سوالات درباره فوائد و مضرات ورزش

خانم محترم از نظر علمی و به صورت اصولی امکان لاغر کردن یک یا چند عضو به صورت هدفمند وجود ندارد ولی با ترفندهایی می توان به طور موقت جابه جایی...

Tuesday, August 20, 2013