روزنه ای به دنیای آرامش

«یوگا» واژه ای سانسکریت به معنای هماهنگ کردن ووصل کردن است.وصل کردن ذهن به جسم، احساسات به منطق و وصل کردن توجه به عمل و در نهایت هماهنگی با...

Tuesday, August 13, 2013

چه نوع یوگایی برای شما مناسب است ؟

می خواهیم درباره ی یوگا به عنوان روشی برای تغییر نگرش ، اندام و زندگی شما صحبت کنیم و اگرفقط بیش از یک زنگ تفریح کوتاه یوگا ، وقت بگذارید دلتان...

Tuesday, August 13, 2013

تمرینات ایروبیک و یوگا

تمرینات ایروبیک از حرکات ریتمیک و متناوب ماهیچه ای بهره برده و ضربان قلب و تنفس را در در مدت زمانی خاص بالا می برد.

Tuesday, August 13, 2013

چگونه می توانید از تندرستی به وسیله یوگا بهره مند شوید

بسیاری از افراد شیوه های تمرینی مختلفی را برای رسیدن به تناسب اندام امتحان می کنند. ممکن است گاهی اوقات پیدا نمودن چیزی که شما دوست دارید مشکل...

Tuesday, August 13, 2013

تداخلات مواد مغذی در برنامه غذایی ورزشکاران

یکی از مهم ترین نکاتی که متخصص تغذیه ورزشی باید به آن توجه کند، وجود برهم کنش مواد مغذی با یکدیگر است؛ در بسیاری از موارد حتی توصیه های اثبات...

Tuesday, August 13, 2013

پیشگیری از آسیبهای یوگا

یوگا یک ورزش محبوب است که طرفداران آن هر روزه در حال افزایش هستند. حتی ورزشکارانی که در رشته های مختلف مشغول فعالیت هستند از یوگا برای بهره بردن...

Tuesday, August 13, 2013

تغذیه و تحرک، لازم و ملزومند

اگر بچه هایتان ورزش می کنند، تغذیه شان را دست کم نگیرید ورزش برای پرکردن اوقات فراغت کودکان و نوجوانان در فصل تابستان، کاری بسیار مناسب است اما...

Monday, August 12, 2013

10 توصیه به والدین درباره ورزش کودکان

1. قبل از اینکه کودک یک رشته ورزشی را انتخاب کند، حتما با پزشک او مشورت کنید. 2. هرگونه علایم مربوط به آسیب را جدی بگیرید. 3. تغذیه مناسب همراه...

Monday, August 12, 2013

چرا «سونا» یک تفریح پرطرفدار است؟

در تمامی جهان سونا تفریحی جذاب و پرطرفدار به حساب می آید. علاقه مندان به سونا معتقدند کمتر چیزی مانند سونا آنان را به آرامش می رساند. اما در...

Sunday, August 11, 2013

تاریخچه والیبال در المپیک

نخستین حضور ورزش پرطرفدار و محبوب والیبال در المپیک به بازی های المپیک تابستانی ۱۹۶۴ توکیو در دو بخش زنان و مردان باز می گردد.

Sunday, August 11, 2013

تاریخچه مسابقات هندبال جوانان آسیا

رقابت های قهرمانی هندبال جوانان آسیا نخستین بار در سال ۱۹۸۸ به میزبانی کشور سوریه برگزار گردید. این رقابت ها هر دو سال یکبار از سال ۱۹۸۸ به طور...

Sunday, August 11, 2013

پلیومتریک

هر مربی والیبال از این تمرینات استفاده کرده و هر والیبالیستی این تمرینات را انجام داده. بله ، پلیومتریک ها (Plyometric) یا تمرینات پرش. پلیومتریک...

Sunday, August 11, 2013

آسیب دیدگی های زنان در رشته ی فوتسال

آسیب ها در فوتسال حرفه ای کمتر و در آماتور بیشتر از فوتبال است بررسی آسیب دیدگی های زنان در رشته ی فوتسال ... این تحقیق شایع ترین آسیب هایی تهدیدکنننده...

Sunday, August 11, 2013

بازیکنان، ذخیره ها، تجهیزات و وسایل در بازی هندبال

یک تیم، شامل ۱۲ بازیکن می باشد. بیش از ۷ بازیکن نمی توانند همزمان در داخل زمین باشند، مابقی بازیکنان، ذخیره می باشند. در خلال بازی، همواره تیم...

Sunday, August 11, 2013

آشنایی با صدمات ورزش شنا و توان بخشی آنها

فواید ورزش شنا از دیرباز شناخته شده است . شنا از معدود ورزش های هوازی است که تأکید آن بر قسمت های فوقانی بدن است و انعطاف پذیری کمتری برای آسیب...

Sunday, August 11, 2013

آموزش موج سواری

در ابتدا موج سوار باید با انواع مختلف تختهٔ موج سواری آشنا شود چون هریک از آنها کاربردهای مختلفی دارد و هر دریا ویژگی خاص خود را می طلبد.

Sunday, August 11, 2013

آشنایی با تاریخچه ورزش والیبال

والیبال درسال ۱۸۹۵ میلادی مطابق باسال ۱۲۷۴ شمسی توسط ویلیام .ج . مورگان مدیر Y.M.C.A در هولیک ایالت ماساچوست آمریکا ابداع شد. درابتدا این ورزش...

Sunday, August 11, 2013

بهبود کمردرد با یوگا

با گسترش روزافزون زندگی ماشینی و بی تحرکی کنونی روز به روز بر شمار مبتلایان به کمردرد افزوده می شود. شیوه زندگی عصر ماشینی و فناوریهای صنعتی...

Thursday, August 8, 2013

بایدها و نبایدهای تغذیه پس از ورزش

همه ما از فواید ورزش آگاهیم، در این میان برخی به طور حرفه ای و برخی به عنوان یک تفریح و برخی به منظوری خاص برای کاهش وزن ورزش می کنند. درست است...

Thursday, August 8, 2013

آنچه معتقدین یوگا می خواهند ما ندانیم

در نگاه اسلام هر چند به جسم توجه ویژه ای شده و نظافت و پاکی جسم و سلامت و شادابی بدن به صورت برجسته ای لحاظ گردیده است، اما همه اینها بر این...

Thursday, August 8, 2013