طرز تقويت عضلات شانه و گردن

تحقيقات جديد نشان مي‌دهد که تمرينات با وزنه مي‌تواند درد مزمن در ناحيه گردن و شانه‌ها را تسکين دهد؛ مشکلي که در ميان افرادي که زمان زيادي را...

Saturday, July 24, 2010

ورزش چشم

شما در هر هفته چند بار به سالن ورزش مي‌‌‌رويد تا تمرينات ورزشي خود را انجام دهيد و بدن‌تان را سالم نگه داريد. پس بايد همين کار را براي چشمان...

Thursday, July 22, 2010

چون پايم شكست تنيس بازشدم

قهرمان و پيشكسوتي را كه به شما معرفي مي‌كنم، از ورزشكاراني است كه در رشته ورزشي خود در ايران پر مدال بوده و پر افتخارترين ورزشكار اين رشته ورزشي...

Wednesday, July 21, 2010

نشانه های ماسونی جام جهانی 2010

اگر در طرحهای مثلثی منقوش بر روی توپ این بازی ها که حرف و حدیث زیادی نیز درباره آن به وجود آمد اندکی دقت بفرمایید متوجه خواهید شد که روی بدنه...

Monday, July 19, 2010

عمر طولانی با پیاده روی های برنامه ریزی شده

راه بروید تا از شر چربی های اضافی تان خلاص شوید و سالم بمانید چرا که با هر قدم می توانید کالری بیشتری بسوزانید. می خواهید راز سوزاندن کالری...

Thursday, July 15, 2010

همه چيز درباره المپیک (3)

بازیهای 1940ـ در توکیو و هلسینکی و 1944 ـ لندن به علت جنگ جهانی دوم انجام نشد. و لندن میزبانی را در روزهای 29 جولای تا 14 آگوست پذیرا گردید....

Wednesday, July 14, 2010

همه چيز درباره المپیک (1)

بازی‌های المپیک به جشنواره ورزشی ای گفته می‌شود که به عقیده باستان‏شناسان و تاریخ‏نویسان در یونان باستان به انجام می‌رسید، و در اواخر قرن ۱۹...

Wednesday, July 14, 2010

شرایط ورزش دردیابتی ها

برخی افراد مبتلا به دیابت می خواهند ورزش کنند اما بیشتر از افزایش قند خون، نگران افت قندشان هستند. اما رعایت نکاتی، می تواند به این گروه از بیماران...

Thursday, July 8, 2010

آیا تریدمیل شما را لاغر می کند؟

با یک تلفن، می شود این سر دنیا را به آن سر دنیا وصل کرد. با یک لپ تاپ می توان تمام اطلاعات دلخواهت را از این سر دنیا ببری به آن سر دنیا و ......

Sunday, July 4, 2010

تمرینات ورزشی موثر برای کاهش وزن

* وقتی تاثیر رژیم غذایی در شما ثابت می شود، که معمولاً چند هفته از شروع رژیم گذشته باشد و بدن به مصرف کم کالری ها عادت می کند، ورزش راه خوبی...

Saturday, July 3, 2010

10 ورزش عجيب و غريب در دنيا

چند نوع ورزش مي‌شناسيد؟ آيا تا به حال به فکر شکل‌هاي تازه ورزش افتاده‌ايد؟ در دنيا ورزش‌هايي وجود دارد که گاهي با تلفيق ساير ورزش‌ها به وجود...

Wednesday, June 30, 2010

اسکی بازان بخوانند

فصل برف و سرما فرا رسیده و این روزها نویدی دوباره برای کسانی است که خود را عاشقان برف می‌نامند و از اسکی کردن بیشتراز انجام هر کاری لذت می‌برند....

Tuesday, June 29, 2010

ورزش کنيد ، به 10 دليل

دوست داريد سر کار تند و تيزتر شويد؟ وقتي به خانه مي‌آييد کمتر احساس خستگي کنيد؟ بتوانيد ساعاتي را به آسودگي کنار همسرتان بگذرانيد؟ يا حتي بتوانيد...

Sunday, June 20, 2010

روانکاوي خشونت در فوتبال

خشونت در تماشاچيان فوتبال، چرا و چگونه روي مي‌دهد؟ براي پاسخ به اين سوال به سراغ دکتر ابوالقاسم خوش‌کنش، روان‌شناس و عضو هيات علمي دانشگاه شهيد...

Saturday, June 19, 2010

ورزش فصل سرما

در خيلي از کشورها برف خيلي زياد مي‌بارد. آدم‌هايي هم که در آن کشورها زندگي مي‌کنند، ورزش‌هاي زمستاني مانند اسکي و اسکيت روي يخ و لژسواري را خوب...

Wednesday, June 16, 2010

برنامه 4 مرحله‌اي تناسب اندام خانواده

اگر تمايل داريد خانواده‌اي سالم داشته باشيد و چاقي دست از اعضاي خانواده شما بردارد، بايد واقع‌بينانه به شرايط زندگي خانوادگي خود نگاه کنيد. اعضاي...

Tuesday, June 15, 2010

ورزش انگشتان

ورزش‌هاي زير براي کاستن از دردهاي آرتروز در کف دست و انگشتان طراحي شده‌اند. اگر اين ورزش‌ها، هر روز و ترجيحا چند مرتبه در روز انجام شوند، مي‌توانند...

Sunday, June 13, 2010

برنامه یک هفته راه رفتن

همه ما می دانیم که تمرین و ورزش عامل بسیار مهمی در تامین سلامتی جسمی و روانی می باشد و این امر تعمیم واژه ای است بنام" آمادگی جسمانی" یک فرد...

Saturday, June 12, 2010

چرا ياغي شدند؟

در تاريخ بازي هاي پرسپوليس و استقلال، نفرات زيادي سابقه بازي در هر 2 تيم را داشته اند. علت حضور 16 نفر از اين نفرات جالب تر از ديگران است. با...

Thursday, June 3, 2010

نيمکت پير 70 ساله

بارها و بارها نوشته شده که اولين مربي خارجي فوتبال ايران شخصي به نام «هاکر» بود که در سال 1318 به ايران آمد. «هاکر» از کارکنان شرکت نفت آبادان...

Thursday, June 3, 2010