کالری پنیر چقدر است؟ + ارزش غذایی

احتمالا تعداد بسیاری از افراد از پنیر در وعده صبحانه خود استفاده میکنند اما تا چه میزان از فواید و مضرات آن آگاهی دارند؟ با ما همراه باشید تا...

Wednesday, March 9, 2022

کالری پنیر خامه ای چقدر است؟ + ارزش غذایی

پنیر خامه ای یکی از پنیر های پرطرفدار است که در کنار نان و کراکر طعم بینظیری دارد و همچنین از این پنیر در پختن شیرینی و دسر نیز استفاده میشود...

Wednesday, March 9, 2022

کالری پفیلا چقدر است؟ + ارزش غذایی

پفیلا از حرارت دادن دانه های ذرت بدست می آید و به عنوان میان وعده جذابی شناخته شده اما آیا از فواید و مضرات این میان وعده پرطرفدار آگاه هستید؟پس...

Tuesday, March 8, 2022

کالری بلال چقدر است؟ + ارزش غذایی

بلال یا همان ذرت کباب شده طرفداران بسیاری دارد ولی آیا از فواید و مضرات این خوشمزه آگاهی دارید؟پس با ما همراه باشید تا در این مقاله به برخی از...

Monday, March 7, 2022

کالری الویه چقدر است؟ + ارزش غذایی

سالاد الویه یک غذای سرد پرطرفدار است که بسیار پرخاصیت و مقوی است که البته بعضی از افراد باید در خوردن این سالاد خوشمزه زیاده روی نکنند با ما...

Sunday, March 6, 2022

کالری آبگوشت چقدر است؟ + ارزش غذایی

آبگوشت یکی از لذیذترین غذاهای سنتی ایرانی میباشد که با توجه به ویتامین ها و مواد معدنی که داراست برای کودکان و ورزشکاران توصیه میشود همچنین برای...

Saturday, March 5, 2022

کالری انجیر خشک چقدر است؟ + ارزش غذایی

انجیر یکی از میوه های پرطرفدار و مفید است که برای اینکه بتوان در تمام فصول سال از آن استفاده کرد خشک میشود در این مقاله سعی کرده ایم به برخی...

Saturday, March 5, 2022

فواید شیر مادر

تغذیه انحصاری با شیر مادر از بدو تولد ضروری است. زیرا دارای منافع زیادی است که در این مقاله بررسی می شود:

Saturday, February 19, 2022

آیا مصرف پروتئین وی بدون تمرین باعث افزایش وزن می شود؟

پروتئین یکی از موارد مهم و ضروری در رژیم غذایی است مصرف آن را به میزان مناسب در برنامه غذایی خود داشته باشید،اگر پروتئین وی با تمرین روزانه و...

Wednesday, February 16, 2022

یازده غذای پروبیوتیک که فوق العاده سالم هستند

پروبیوتیک ها از باکتری های زنده خوب یا مخمرهایی ساخته می شوند که به طور طبیعی در بدن شما زندگی می کنند. هنگامی که عفونت می کنید، باکتری های بد...

Wednesday, January 19, 2022

کالری آش رشته چقدر است؟ + ارزش غذایی

آش رشته یکی از معروف ترین و شناخته ترین آش های ایرانی است. که تقریباً در سراسر شهرهای ایران پخته می شود. در تهیه آش رشته استفاده از موادی چون...

Monday, January 3, 2022

کالری املت گوجه فرنگی چقدر است؟ + ارزش غذایی

املت تهیه شده با یک تخم مرغ کامل حاوی مقادیر زیادی پروتئین، ویتامین هایA ،D ،B وK ، اسیدهای چرب امگا 3 و امگا 6، سلنیوم، فسفر و سایر مواد مغذی...

Thursday, December 30, 2021

کالری تن ماهی چقدر است؟ + ارزش غذایی

ماهی ها جزء غذاهای پر خاصیت به حساب می آیند، به خصوص در سال های اخیر و با افزایش نتایج مثبت حاصل از تحقیقات در مورد خواص ماهی، جایگاه مناسبی...

Wednesday, December 29, 2021

کالری حلیم چقدر است؟ + ارزش غذایی

حلیم یکی از غذاهای پرطرفدار است که بسیار مغذی میباشد و مقدار زیادی از مواد معدنی و ویتامیتن ها را از جمله فیبر در خود جای داده که میتواند سبب...

Wednesday, December 15, 2021

کالری بوقلمون شکم پر چقدر است؟ + ارزش غذایی

بوقلمون شکم پر غذایی لذیذ و در عین حال پرخاصیت و سرشار از مواد معدنی و ویتامین هاست با ما در این مقاله همراه باشید تا با ویتامین ها و مواد معدنی...

Thursday, December 2, 2021

خواص خرما برای زنان

سفره های افطار را که نگاه کنی، چه ساده، مختصر و معمولی باشند و چه مجلل، همیشه یک پای ثابت دارند. «خرما» یکی از میوه های محبوب پیامبر (ص) بود...

Monday, November 29, 2021

آشنایی با انواع فراوده های خرما

بیش از 200 نوع خرما در سراسر جهان وجود دارد و به صورت باز، خوشه ای، بسته ای، تازه یا خشک به فروش می رسد. از این میوه فرآورده های صنعتی نظیر شربت،...

Sunday, November 28, 2021

تقویت اعصاب و عضلات با خرما

از انواع خرما رطب تازه بهترین خرما است. زیرا در کنار مواد معدنی بسیار، ویتامین های گروه B و C فراوانی نیز دارد.

Wednesday, November 24, 2021

کالری باقالی پلو چقدر است؟ + ارزش غذایی

باقالی پلو یکی از محبوب ترین غذاهای ایرانی به شمار میرود، باقلای موجود در باقالی پلو دارای خواص، ویتامین ها و مواد معدنی بیشماری میباشد که موجب...

Monday, November 22, 2021

کالری و ارزش غذایی پوره سیب زمینی

پوره سیب زمینی دارای مواد معدنی و ویتامین های بسیاری میباشد و یکی از ساده ترین غذاهایی است که میتوان در کنار غذاهای دیگر نیز استفاده کرد و برای...

Sunday, November 21, 2021