پزشکان متخصص می گویند با ورزش کردن به مدت حداقل ۳۰ دقیقه در روز می توان از فواید بی شمار آن بهره مند شد. همچنین مطالعات نشان داده است به ازای هر یک ساعت ورزش منظم، امید به زندگی و احتمال طول عمر تا ۲ساعت...

فوتبال فقط گل زدن و حمله کردن نيست. اگر مي خواهيد يک مسابقه را ببريد، بايد دفاع کردن هم بلد باشيد؛ کاري که جذابيت هاي زيادي ندارد، اما براي اين که يک تيم کامل باشيد انجام کارهاي دفاعي اهميت زيادي پيدا...

دنياي فوتبال دنياي شايعه و اخبار حاشيه اي است. اصلاً خيلي ها پول مي گيرند که شايعه بسازند و خيلي ها هم پول مي گيرند که شايعات را تکذيب کنند! درست مثل دنياي رايانه که عده اي ويروس مي سازند و از اين راه...

اصفهاني ها در فوتبال ايران دير زماني نيست که به يک قطب بي بديل تبديل شده اند. فوتبال اصفهان سال ها زير سايه فوتبال جنوب و شمال زندگي بي سر و صدايي داشت. آن ها البته تيم هاي سر حال تر و جان دارتري هم در...

اصفهاني ها در فوتبال ايران، هميشه تابلوي دوم را از پشت سر تهران بلند کرده و به بالا نگه داشتن آن افتخار کرده اند. طي سال هاي 1320، 1337، 1365، 1381 و 1388 در فوتبال ايران اتفاقاتي رخ داده که فقط مختص اصفهان...

تنها کشوري که در دوران باستان به تربيت بدني و ورزش اهميت مي داد، ايران بود. در بين کشورهاي مشرق زمين، چيني ها توجه ويژه اي به ورزش نداشتند و هندي ها هم فعاليت هاي بدني و پرورش تن و اندام ها را گاهي اوقات...

یکی از مهمترین دلایلی که بعد از مدتی انجام تمرینات ورزشی دچار یکنواختی می شوید این است که مداوماً حرکات تکراری انجام می دهید . هر زمان که فشار جدیدی روی بدنتان می آورید ، ماهیچه هایتان کمی آسیب می بینند...

در این مقاله بر آنیم که پیرامون شطرنج بحث نماییم ابتدا واژه و تاریخچه آن را مورد بررسی قرار داده و بعد دیدگاه شطرنج بازان ، روان شناسی آن را مورد بررسی قرار داده ایم و در پایان فتوای تاریخی امام علیه السلام...

در دهة گذشته، شیوع چاقی 50 درصد افزایش یافته است. نوع رژیم غذایی و كاهش فعالیت بدنی عوامل اصلی این صعود ارقام شناخته شده‌اند. چاقی عارضه‌ای است كه پیشگیری از آن امكان‌پذیر است. پیشگیری از چاقی بسیار آسان‌تر،...

تمرینات ایروبیک یا هوازی از حرکات ریتمیک و متناوب ماهیچه ای بهره برده و ضربان قلب و تنفس را در مدت زمانی خاص بالا می برد. نمونه های ساده این ورزش شامل: پیاده روی، دو، شنا، دچرخه سواری، کوه نوردی پله...