0
The current route :
تغذيه در ورزش هاي زمستاني تغذیه ورزشی

تغذيه در ورزش هاي زمستاني

ورزش هاي زمستاني به ورزش هايي اطلاق مي گردد که رقابت هاي آنها در طي فصل سرما و زمستان و بر روي برف يا يخ برگزار مي شود. ورزش در چنين شرايطي موجب ايجاد چالش هايي منحصر به فرد براي ورزشکاران مي گردد که از...
مكمل ها در پرورش اندام (3) تغذیه ورزشی

مكمل ها در پرورش اندام (3)

همان طور كه در مقالات قلبي ذكر شد ، مصرف مكمل ها در بين ورزشكاران رشته هاي مختلف به ويژه ورزشكاران پرورش اندام شايع است . محققين در بررسي بر روي 309 ورزشكار پرورش اندام دريافتند كه در دوره اماده سازي اوليه...
تاثير مثبت ورزش بر دستگاه قلب و عروق سایر مقالات

تاثير مثبت ورزش بر دستگاه قلب و عروق

نداشتن فعاليت هاي جسماني يکي از عوامل بي شماري است که احتمالا زمينه را براي بروز و گسترش ناراحتي هاي رگ هاي خوني قلب فراهم مي کند.بررسي پژوهش هاي انجام شده در زمينه ورزش و تاثير آن بر دستگاه گردش خون و...
تأثير ورزش بر زايمان آسانتر ورزش بانوان

تأثير ورزش بر زايمان آسانتر

از آنجايي که زندگي بشر به سوي ماشيني شدن پيش مي رود و تحرک بدني در طول روز کاهش يافته ،سلامتي انسان به مخاطره افتاده است. افزايش تعداد سزارين و زايمان هاي سخت يکي از مواردي است که گاهي به کاهش فعاليت بدني...
اصول صحيح کار با وزنه ها پرورش اندام

اصول صحيح کار با وزنه ها

کار با وزنه ها و افزايش تدريجي وزن آن ها از سه راه به بدن کمک مي کند و ماهيچه ها به سه روش تقويت مي شوند .اول اينکه توانايي عصبي -عضلاني عضلات را افزايش مي دهد،عضله ساخته مي شود و الگوهاي حرکتي بهبود مي...
آشنایی با ورزش بدمینتون سایر مقالات

آشنایی با ورزش بدمینتون

این ورزش شامل انواع حرکات دویدن، پریدن، ضربه زدن و خم شدن و کشش بدن بصورت سریع بوده و برای بازیکن لذت بخش است.
گردبادهاگ در کاراته شخصیت‌های ورزشی

گردبادهاگ در کاراته

تنها مبارز تاريخ کي وان( مبارزات آزاد کاراته)که از طرف برگزارکننده اين مسابقات به لقب سامورايي رسيده است کسي نيست جز «اندي هاگ». شايد دليل اين مسأله اين بود که اندي در اصل يک مبارز کاراته کار بود؛مبارزي...
مکمل ها در پرورش اندام(1) تغذیه ورزشی

مکمل ها در پرورش اندام(1)

براي دستيابي به حداکثر عملکرد ورزشي و بهره برداري از شرايط مطلوب تمريني، پيروي از يک برنامه غذايي متراکم از مواد مغذي که داراي مقادير قابل توجهي از درشت مغذي ها و ريزمغذي ها براي تامين نياز ورزشکاران باشد،...
فعاليت بدني چقدر و چگونه؟ سایر مقالات

فعاليت بدني چقدر و چگونه؟

کاملا واضح است که در درمان اغلب بيماري ها، علاوه بر درمان هاي دارويي، توصيه هاي جانبي نيز اهميت داشته و ارائه برخي راهنمايي ها در خصوص شيوه زندگي يا تغيير آن(تغذيه، فعاليت بدني، کار، شغل و ..)در کنار درمان...
کاهش وزن در ورزشکاران (4) تغذیه ورزشی

کاهش وزن در ورزشکاران (4)

برخي ازمکمل هاي غذايي در تبليغات خود با ذکر آن که محصولات مورد نظر به کنترل وزن کمک مي نمايند، مشتري جلب مي کنند. اين محصولات شامل مواردي نظيرال-کارني تين، پيکولينات کروم، هيدروکسي ميتل بوتيرات (HMB) و...